Vi hører ofte om de mirakuløse effektene av nøtter på lipemi ... og annen tørket frukt?
Det ser ut som at de fleste oljefrøene faktisk fører til en signifikant forbedring av blodlipidprofilen til de som, dessverre, lider av dyslipidemi. Selv om det gjelder mandler, blir det gunstige maksimalt maksimert ved å erstatte de mettede fettene i dietten med de fordelaktige i tørket frukt, og kanskje være forsiktig med å ikke skape et overskudd av energi, og enda bedre, prøver å redusere en mulig overvekt ved hjelp av en riktig fysisk aktivitet.
Alminner, for å være ærlig, har ikke akkurat de samme egenskapene som valnøtter; i motsetning til sistnevnte inneholder de flere enumettede fettstoffer (typisk for eksempel ekstra jomfruoliven), men med hensyn til den biologiske verdien av proteiner, fibre, visse mineraler, visse antioksidanter og innholdet av E-vitamin (a-tocopherol) er det ingen store uoverensstemmelser.
Som angitt i 2012-publikasjonen med tittelen " Helsemessige fordeler av mandler uten kolesterolreduksjon ", har mandler positive metabolske konsekvenser med hensyn til: kolesterol, oksidativt stress, systemisk betennelse, glukose homeostase (dermed diabetes mellitus type 2) etc; Det ser også ut til at forbruket av mandler, hvis det er godt kontekstualisert, positivt påvirker trenden av kroppsvekt.
Egentlig inkludert i dietten, mandler kan bli "en grunnleggende ingrediens" i reduksjon av kolesterol og moderering av kardiovaskulær risiko, sistnevnte spesielt hos personer som lider av: metabolsk syndrom og type 2 diabetes mellitus.
