Om Cm2 Nitrat - SAN
CM2 NITRATE - SAN
Kosttilskudd basert på arginin, beta alanin og kreatin
FORMAT
Pakke med 240 kapsler
SAMMENSETNING
Di - Argininmalat
Beta Alanin
Kreatinitrat
Bulking agent: kalsiumkarbonat, cellulose
Anti-bindemiddel: stearinsyre, tverrbundet karboksymetylcellulose, silisiumdioksyd og magnesiumstearat
Belegningsmiddel: hydroksypropylmetylcellulose
PER DEL (3 kapsler): Di-arginin Malate 666 mg - Beta Alanin 533 mg - Kreatinitrat 333 mg
Arginin er en betinget essensiell aminosyre, hvis behov kan møtes både ved endogen syntese og diettinntak. Introdusert muntlig gjennom matvarer som peanøtter, belgfrukter og kjøtt, absorberes arginin ved duodenalt nivå, som representerer en viktig kilde til energi og plast for enterocytter. Delen som ikke brukes av disse cellene, blir introdusert i sirkulasjonen fra den basolaterale delen og når de forskjellige kroppsdelene, spesielt leveren, der den tilfører urea-syklusen, og dermed garanterer ammoniakkavgiftning.
I den generelle metabolske funksjonelle balansen er denne aminosyren inkludert i:
- styrking av immunforsvar (som brukt av celler i aktiv og intens replikasjon);
- i kreatinavtalen: sammen med glycin og metionin;
- i proteinsyntese;
- i syntese av kollagen, polyaminer og prolin, forenkling av reparative fenomener;
- ved å la syntesen av glukose starte fra ikke-glucidiske forløpere (glukoneogenese)
I idrettspraksis er bruken hovedsakelig på grunn av to svært viktige potensialer:
- Forløper av nitrogenoksid: En kraftig vasodilator som vil gi bedre strøm av oksygen og næringsstoffer på muskelnivået;
- Induktor av GH sekresjon: som ville sikre en økning i magert masse på bekostning av fett.
Det er imidlertid nødvendig å huske at begge prosessene er ganske kompliserte og ikke bare avhenger av tilgjengeligheten av substratet, men på et kompleks av metabolske og fysiologiske situasjoner som er vanskelige å reprodusere. De fleste av studiene publisert i litteraturen definerer arginin som nyttig for å forbedre fysisk ytelse, forsinke starten av anaerob metabolisme og forbedre maksimal toppstyrke.
Beta Alanin - aminosyre kjennetegnet av en alternativ kjemisk struktur, med tilstedeværelsen av aminogruppen i betaposisjon. Denne strukturelle særegenheten påvirker betraktelig funksjonaliteten til beta-alanin, så mye at det i motsetning til andre aminosyrer (L-aminosyrer) ikke deltar i prosessen med proteinsyntese. Til tross for denne begrensningen er beta alanin en stor del av muskelmetabolismen, i form av carnosin. Karnosin er et dipeptid som består av beta alanin og histidin, syntetisert i leveren og oppbevares hovedsakelig i hjernen (ca. 5 mM) og muskel (skjelett) (ca. 20 mM); det garanterer:
- beskyttende virkning mot frie radikaler;
- stabiliserende virkning av cellemembraner;
- beskyttende tiltak mot muskelskade forårsaket av intens trening;
- Bedre kalsium homeostase, og økt følsomhet av muskelfibre;
- En buffringsvirkning på muskelsyreoseose;
- En økning i energibesparelsen;
Kreatinitrat - kreatinsalt oppnådd ved å tilsette en nitratgruppe. Arbeidet med å oppnå denne forbindelsen går utover å forbedre kinetikken eller graden av absorpsjon, og er rettet mot den vasodilatoriske funksjonen indusert ved frigjøring av nitrogenoksyd, som bør følge inntaket av dette produktet. Til tross for de potensielle fordelene som beskrives av ulike produsenter, selv i reduksjon av gastrointestinale bivirkninger, mangler betydelige forsøk i denne forbindelse.
Omtrent 95% av det totale kreatininnholdet i menneskekroppen er tilstede i skjelettmuskelen, mest i form av fosfor-kreatin, som representerer et brukervennlig energibesparelse for muskelfibre. I løpet av den første øyeblikk av intens fysisk aktivitet støttes sammentrekningen av muskelfibre, særlig de av type II, av fosfokreatin, som er i stand til å overføre fosfatgruppen til ADP, og garanterer syntesen av ATP som er nødvendig for glidning av filamentene aktinisk på myosinhoder og påfølgende sammentrekning. Kreatinmuskel tilgjengelighet, som påvirker muskelens energibehov, avhenger av den effektivt integrerte kvoten gjennom endogen syntese og diettinntak. I gjennomsnitt, for en sunn 70 kg mann, ble et krav på ca. 2 gram per dag anslått, tilsvarende 1, 6% av totalt 120 gram tilgjengelig i kroppen. Behovet for tilskudd avhenger av hvor mye kreatin som er tapt i nyre som kreatinin, som har en tendens til å øke under fysisk aktivitet. Flere studier har vist at oral kreatintilskudd kan øke muskeltrekk med ca 20% og påvirker signifikant:
- Forbedring av styrke og maksimal kraft;
- Forbedring av den sub-maksimale kraften;
- Forbedring av aerobic ytelse;
- Reduksjon av muskelmasse
- Forbedring av kroppssammensetningen;
og sannsynligvis også på atletisk aerob kapasitet og på beskyttelse av muskelvev.
Produktegenskaper Cm2 Nitrat - SAN
Produktet i spørsmålet, som ble opprettet med det formål å avgjøre atletisk anaerobe evner, fokuserer på ulike metabolske og syneriske aspekter:
- Forbedre de hemodynamiske egenskapene, øke nivået av nitrogenoksid;
- Støt kraftig muskelen, øk trening av muskelfoskreatin;
- Forbedre kroppens buffringskapasitet;
- Redusere følelsen av tretthet;
- Beskytt muskelen mot oksidativ skade forårsaket av intens trening.
Til tross for alle antagelser blir det noe vanskelig å uttrykke en "vitenskapelig" mening, basert på eksperimentelle data og ikke på potensial og teorier, gitt fravær av studier som vitner om effektiviteten av formuleringer som kreatinitrat eller argininmalat.
Anbefalt bruk av selskapet - Cm2 Nitrat - SAN
Det anbefales å ta 2 kapsler om dagen med svelget vann
Bruksmåte i idrettspraksis Cm2 Nitrat - SAN
Svært vanskelig å formulere en passende dose, gitt fravær av studier ved hjelp av denne typen tillegg.
Ved definisjon av optimal dose må det imidlertid alltid vurderes at dette produktet ikke kan og bør ikke brukes som arginin, kreatin eller alanin supplement, da det ville være vanskelig å gi doseringene som brukes i idrett.
Generelt bør inntaket foretrekkes på tom mage for å unngå konkurransedyktige absorpsjonsfenomener, og helst 60 minutter før trening, for å få maksimal tilgjengelighet av komponentene under trening og i maksimalt 4 uker. Gitt fravær av sammenligningsbetingelser, ville det være å foretrekke å bruke kvoten definert på etiketten.
Cm2 synergier Nitrat - SAN
Tallrike studier har vist at synergien mellom arginin og kreatin kan forbedre de ergogene egenskapene til supplementet betydelig, og øke maksimal styrke betydelig.
Veldig interessant er også samtidig inntak av kreatin og beta alanin, dokumentert av ulike studier som fremhever:
- Økt carnosin muskel trekk, med bedre motstand mot tretthet;
- Signifikant økning i kroppsmasse, sammenlignet med kreatin alene;
- Forbedring av ventilatorisk kapasitet og utholdenhet ytelse;
Det må imidlertid huskes at alle disse studiene ble utført ved hjelp av kreatinmonohydrat.
Cm2 nitrat - SAN bivirkninger
Flere studier er enige om at kreatintilskudd er trygt hos friske personer. Spesielt viser studier vedrørende kronisk tilskudd (3-5 g / dag i ett år) og akutt (20 g / dag i en uke) ingen spesielle bivirkninger.
Imidlertid bør det huskes at inntak av for høye eller dårlig oppløselige doser kan være ledsaget av magekramper, kvalme, oppkast og diaré, samt kroniske doser, spesielt hvis det utføres samtidig med høyprotein dietter, kan øke nyrebelastningen betydelig.
Til slutt, selv om det ikke representerer en reell bivirkning, må det vurderes at vektøkningen som kommer fra opphopningen av vann inne i cellen, kan ha en negativ innvirkning på ytelsen.
Arginin: De vanligste bivirkningene, registrert i store doser, er oppkast, diaré og magesmerter i doser over 9 gram per dag.
Massive doser, generelt høyere enn 30 g, kan oppstå nefrotoksisitet, hypotensjon og hodepine.
Beta-Alanin: Allerede ved doser på 10 mg / kg kan det forekomme tilfeller av parestesi (tinning), rødhet i huden og varme som blir større med 20 mg / kg og alvorlig ved 40 mg / kg.
Tilstedeværelsen av disse bivirkningene kan tilskrives blodtoppen som oppstår etter administrering av beta alanin; Følgelig har de samme effektene, selv om det er uttalt og avhengig dose, en tendens til å løse seg raskt.
Forholdsregler ved bruk Cm2 Nitrat - SAN
Produktet er kontraindisert ved nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming og under 12 år og ungdommer som ennå ikke er utdannet.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker), er det nødvendig med medisinsk rådgivning.
Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Ytterligere informasjon om kritisk analyse av Cm2 Nitrate - SAN.
REFERANSER
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 aug; 16 (4): 430-46.
Effekt av kreatin og beta-alanin-tilskudd på ytelse og endokrine responser i styrke / kraft-idrettsutøvere.Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Foryngelse Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7.
Kreatintilskudd øker skjelettmuskelkarnosininnholdet i senescens-akselererte mus (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009, februar 19; 6: 6.
Effektene av kreatin etylester-tilskudd kombinert med kraftig motstandstrening på kroppssammensetning, muskelytelse og nivåer i serum og muskel kreatin.Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
//www.sportmedicina.com/creatina.htm
Ergogene effekter av kreatin i sport og rehabilitering.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Gjennomgang.
J Nutr Health Aging. 2010; 14 (2): 155-9.
Effektene av tilskudd med kreatin og protein på muskelstyrke etter et tradisjonelt motstands treningsprogram hos middelaldrende og eldre menn.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 12 nov, 6: 18.
Effektene av fire ukers tilskudd og intensitetstrening på kardio-respiratorisk kondisjon: En randomisert kontrollert studie.Grave JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Sci Sports Exerc. 2009, september 2. [Epub foran utskrift]
Effekt av kortvarig kreatintilskudd på neuromuskulær funksjon.Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Effekter av fire uker med intensitetsintervalltrening og tilskudd på kritisk kraft og anaerob arbeidskapasitet hos høyskolealder.
Kendall KL, Smith AE, Grave JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Strength Cond Res. 2009 Sep; 23 (6): 1663-9.
Kreatinsuppfylling øker muskelstyrken utvinning etter eksentrisk inducerte muskelskader hos friske individer.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2 juni, 6: 13.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 februar; 19 (1): 79-96.
Konjugert linolsyre kombinert med kreatinmonohydrat og valleproteintilskudd under styrketrening.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Strength Cond Res. 2009 mai; 23 (3): 818-26.
Effekter av kreatinmonohydrat og polyetylenglykosylert kreatintilskudd på muskelstyrke, utholdenhet og effekt.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Effekter av kreatinmonohydrat og polyetylenglykosylert kreatintilskudd på muskelstyrke, utholdenhet og effekt.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 aug; 18 (4): 389-98.
Effekt av kreatintilskudd og motstandsøvelse på muskelinsulinlignende vekstfaktor hos unge voksne.Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Fysiol Behav. 2008 3 september; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15. mai.
Kreatintilskudd forbedrer ikke kognitiv funksjon hos unge voksne.Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 23 juni, 3: 60-6.
Regulering og uttrykk for kreatintransportør: En kort gjennomgang av kreatintilskudd hos mennesker og dyr.Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 13 februar, 5: 4.
Effektene av kreatinpyruvat og kreatinsitrat på ytelse under høy intensitetstrening.Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Kreatintilskudd reduserer ikke muskelskade eller øker utvinningen fra motstandsøvelser.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Strength Cond Res. 2007 Nov; 21 (4): 1208-13.
J Nutr Health Aging. 2007 november-desember; 11 (6): 459-64.
Effekter av kreatintilskudd på begynnelsen av den neuromuskulære utmattelsestærskelen og muskelstyrken hos eldre menn og kvinner (64-86 år).Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 Dec; 32 (6): 1052-7.
Effekt av kreatinsuppsetting i sesongen på kroppssammensetning og ytelse i rugbyforeningens fotballspillere.Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). 1992 Sep; 83 (3): 367-74.
Opphøyelse av kreatin i hvile og utøve muskel hos normale personer ved kreatintilskudd.Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 Sep; 30 (3): 222-5.
Effekt av kreatin på aerob og anaerob metabolisme i skjelettmuskulaturen i svømmere.Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Stiler P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 jul; 81 (1): 232-7.
Muskel kreatinbelastning hos menn.Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 juni; 5 (2): 94-101.
Kreatintilskudd og trening.Maughan RJ.
Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 73-82.
Effekter av kreatintilskudd på kroppssammensetning, styrke og sprintytelse.Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
Sikkerhet av kreatintilskudd.Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Utfør. 2006 Des; 1 (4): 311-23.
Bivirkninger av kreatintilskudd hos idrettsutøvere.Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 aug; 45 (3): 242-51. Epub 2006 30 juni.
Risikovurdering for kreatinmonohydrat.Shao A, Hathcock JN.
Am J Physiol. 1996 Nov; 271 (5 Pt 1): E821-6.
Inntak av karbohydrat øker opphopning av skjelettmuskulaturkreatin under kreatintilskudd hos mennesker.Grønn AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
