Styr immunforsvaret

generalitet

Forsterkning av immunsystemet er et behov for å gi når de blir kompromittert eller svekket av faktorer som stress, visse patologier, overdreven bruk av antibiotika, forkjølelse, sesongskifte, feil ernæring, utilstrekkelig natteliv, etc. . I disse situasjonene fører immunforsvarets dårlige effektivitet til økt følsomhet for infeksjoner (sykdommer utløst av smittsomme stoffer som bakterier, virus, sopp og parasitter).

Den beste og mest effektive måten å styrke immunforsvaret på er å innta en sunn livsstil, som innebærer: en diett rik på frukt og grønnsaker, regelmessig trening, ikke røyking, ikke over bruk av alkohol, å holde under kontroll av kroppsvekt og blodtrykk, sove minst 7-8 timer per natt, og følg nøye regler for riktig personlig hygiene.

Hvis den sunne livsstilen trenger støtte, kan det være nyttig å ty til den mangfoldige gruppen medisinske planter med en immunostimulerende og adaptogen handling, hvilken natur har alltid tilbudt.

Kort gjennomgang av immunsystemet

For en organisme er immunsystemet det beste bulwarket mot trusler fra det ytre miljøet - for eksempel virus, bakterier, parasitter etc. - men også fra innsiden - som for eksempel cellene er blitt gale (svulstceller) eller funksjonsfeil.

For å oppfylle sine beskyttende funksjoner, kan immunsystemet stole på forskjellige organer, vev, celletyper og glykoproteiner; sammen, alle disse elementene utgjør en slags "hær" deputert for å aktivere og angripe alt som utgjør en potensiell trussel mot organismen.

Vev og organer som utgjør immunforsvaret inkluderer hud, milt, mandler, benmarg, tymus og lymfeknuter . blant cellene i immunsystemet fortjener de hvite blodceller (granulocytter, monocytter og lymfocytter) en omtale; Til slutt, blant immunforsvarets glykoproteiner, blir antistoffer husket.

Styr immunsystemet

Styrke immunforsvaret er en nødvendighet som oppstår når noe svekker dem, noe som gjør kroppen til den aktuelle personen mer utsatt for infeksjoner og andre problemer.

Hva svekker immunforsvaret?

I dag er hovedårsakene til svekkelsen av immunforsvaret: stress, enkelte patologier (for eksempel forkjølelse), overdreven bruk av antibiotika, ulike miljøfaktorer (f.eks .: kulde, fuktighet, årstid, overdreven soleksponering osv.). ), feilaktig ernæring, utilstrekkelig nattsøvn, sedentariness, fysisk tretthet og fremvoksende alder.

Stress : betingelsene som forårsaker psyko-fysisk stress svekker immunforsvaret, da de utsetter det for en større arbeidsbelastning. Å gjøre en sammenligning, det er som om stressstrammer immunsystemet ved å betro det med mange oppgaver, og sistnevnte blir derfor mindre effektivt.
Overordnet bruk av antibiotika : På tarmnivået, verter menneskekroppen spesielle bakterier, som det etablerer et symbiotisk forhold til: i bytte for tarmens gjestfrihet, disse bakteriene - som sammen kalles bakteriell flora - garanterer ulike tjenester, inkludert: demper spredning av de potensielt patogene mikroorganismer som normalt finnes i enkelte deler av kroppen (f.eks. Candida albicans ) og modulerer tarmimmunsystemet.
Overdreven bruk av antibiotika kan ødelegge bakterieflora, som på det tidspunktet ikke lenger er i stand til å oppfylle sine funksjoner. Fra dette følger at potensielt patogene mikroorganismer som Candida albicans kan ta over og proliferere, og immunforsvaret i tarmene mister deres effektivitet.
Sedentariness og utilstrekkelig natts søvn : Vitenskapelige studier har vist at stillesittende mennesker og de som sover mindre faller lettere syk enn personer med aktivt liv og de som sover 7-8 timer per natt.
Derfor konkluderte forskerne at det er en sammenheng mellom svekkelsen av immunforsvaret og faktorer som en stillesittende livsstil og utilstrekkelig natts søvn.
Feil ernæring : For eksempel kompromitterer utilstrekkelig proteininntak produksjonen og funksjonaliteten til de glykoproteiner som er en grunnleggende del av immunsystemet.
Avansert alder : aldring fører til at de hvite blodlegemer som produserer immunorganer, blir mindre effektive. Dessverre er det en skjebne som uunngåelig tilhører den menneskelige organismen og som det er umulig å motsette seg på en radikal måte.

nysgjerrighet

I tillegg til elementene som er angitt ovenfor (tymus, milt, beinmarv etc.), er slim som dekker noen hule organer i menneskekroppen (f.eks. Fordøyelsessystemet) og magesaft også en del av immunsystemet.

Sammen med lagene i huden, slim og magesaft utgjør de de såkalte naturlige immunforstyrrelsene til organismen ; Disse barrierer representerer en viktig defensiv linje, som samarbeider med antistoffer og lymfocytter for å styrke beskyttelsesskjoldet mot invaderende patogener.

Hvordan styrke immunforsvaret?

Ifølge den enstemmige oppfatning av det medisinske vitenskapelige samfunnet, er den beste måten å styrke immunforsvaret å vedta en sunn livsstil . Videre er det et faktum at et organ, system og system av menneskekroppen - inkludert immunforsvaret - fungerer bedre og mer effektivt ved å vedta en sunn livsstil.

Styrking av immunforsvaret, gjennom sunn livsførsel, er basert på noen hjørnesteiner, som er:

Den riktige dietten . Tilpasset for å konsumere frukt, grønnsaker, hele korn og yoghurt, som kanskje er forbundet med inntak av prebiotika og probiotika (levende melkesyrebakterier), og den gode vane med å begrense inntaket av matvarer som er rike på mettet fett, er grunnlaget for et regime riktig mat og for å stimulere immunforsvaret.
Fysisk aktivitet . Sport bidrar til å øke immunforsvaret, så lenge det praktiseres i en intelligent, balansert og uten overskytende.
Med hensyn til de gunstige effektene av sport på immunforsvar, har interessante vitenskapelige studier vist at regelmessig mosjon forbedrer funksjonen av nøytrofiler, som er en av de cellulære komponentene i hvite blodlegemer.
Opprettholde kroppsviktstandarden . Dette aspektet er nært knyttet til et balansert kosthold og konstant trening.
Begrensningen av alkoholholdige drikkevarer . Alkoholmisbruk er alvorlig skadelig for helse og har en depressiv effekt på immunforsvaret.
Røyking forbudt . Alle har hørt om utallige skader av sigarettrøyking; blant disse skadene er også svekkelsen av immunforsvaret inkludert.
Få nok søvn. Under natts søvn, fornyer menneskekroppen proteiner som er introdusert av dietten og bruker dem til å bekjempe potensielle patogener. De som ikke sover nok om natten, kan ikke bruke proteiner til dette formålet, så de er mer utsatt for infeksjoner.
Normal blodtrykksvedlikehold.
Følg reglene for riktig personlig hygiene .

Hvis korreksjonen av matvaner, sport, begrensningen av forbruket av alkohol, etc. ikke var tilstrekkelig til å gjenopplive immunforsvaret, er det mulig å benytte seg av de ressurser som naturen alltid har tilbudt mennesker: den varierte gruppen medisinske planter med immunostimulerende og adaptogene virkninger. Faktisk er disse plantene et utmerket hjelpemiddel for å styrke det svekkede immunsystemet.

Betydning av adaptogen

Adaptogen er definert som et hvilket som helst stoff, legemiddel eller urtemedisin som er i stand til å øke motstanden til organismen til forskjellige stressorer, både fysisk og mentalt, på en ikke-spesifikk måte.

Urte rettsmidler

I urtemedisin kan du kjøpe forskjellige naturlige preparater (også kalt "stoffer"), spesielt utviklet for å styrke immunforsvaret.

Disse preparatene har forskjellige indikasjoner, derfor velger valget av en i stedet for en annen i henhold til årsaken til svekkelsen av immunsystemet.

For eksempel, hvis utløseren er stress, brukes stoffer med målrettet antioksidantvirkning (for å redusere frie radikaler som bidrar til stress), tonic-stimulerende og immunstimulerende; mens årsaken er tretthet i fysisk tretthet, er det godt å velge medisiner med kardiotonisk aktivitet, spennende og immunmodulerende, for å oppmuntre og gi ansvar for kroppen.

Hvordan orientere deg selv: noen tips

Det naturlige markedet tilbyr et bredt spekter av urtepreparater: Basert på personlige behov og på vegne av herbalisten, kan klienten som trenger å styrke immunforsvaret velge mellom brennende sachets, urtete, operculums, energistenger og eliksirer som trener samme effekt. Ofte påvirker livets vaner og rytmer valg: for eksempel er operculums mer praktiske for personer som ikke har mye tid til rådighet (på grunn av arbeid, på grunn av store familier osv.), Mens urtete er bedre egnet til de menneskene som i tillegg til å styrke immunforsvaret, føler seg nødt til å slappe av.

Følgende er en modell av urtepreparat - nemlig brusende poser - nyttig for å styrke immunsystemet.

EFFERVESCENT BAGS

De brusende posene er plassert halvveis mellom de mest komplekse urteformuleringene (f.eks. Urtete) og de mer fremtredende (tabletter). Ved første øyekast, synes dette produktet for å styrke immunforsvaret svært komplisert; i virkeligheten, som det blir sett, er det et veldig enkelt urtepreparat. Komponentene som er bestemt for å gjenopplive immunsystemet, er bare to - echinacea og astragalus - mens alle de andre elementene er nyttige for produktets suksess:

Sitronsyre og bikarbonat : Bidra til den beste organoleptiske oppfatningen av produktet. De påvirker ikke styrken av immunsystemet på noen måte.
Betakaroten ( forløper av vitamin A ): I dette tilfellet utnyttes beta-karoten ikke så mye for sin antioksidantaktivitet, men å tildele en "livlig" farge til de brusende preparatene. Som kjent, er faktisk beta-karoten pigmentet som gir den klassiske oransje farge til de grønnsakene som inneholder den (f.eks. Gulrot eller gresskar).
Av grunnlag for bruk i slike preparater kan beta-pappa betraktes som et " korrigerende " element, innført for ikke å forbedre smaken, men for å gi en lys fargetone til formuleringen.
Saccharinnatrium : Det er et søtningsmiddel. De brusende posene oppløses i vann, slik at produktet må være behagelig for smaken. Søtstoffer som natriumsakkarin gir dette.
Naturlige aromaer av sitron og oransje : årsakene til at de blir tatt med i formuleringen er de samme som for natriumsakkarin (organoleptisk hyggelighet). Også i dette tilfellet fungerer aromaene som en "grense" for produktet og ikke styrker immunforsvaret.
Inuliner : de er fruktosepolymerer, som er nyttige for å forbedre leveransen av stoffer som er tilstede i brennbare preparater (de favoriserer en langsom frigivelse).
Echinacea ( Echinacea purpurea ): Takket være sin kraftige evne til å styrke immunforsvaret, betraktes det som den kvintessige immunstimulerende plante. Fytokomplekset omfatter: echinacosid, koffeinsyre, kanelsyre (fenylpropaner), glykoproteiner og heteropolysakkaridmolekyler.
Det er spesielt indikert for forebygging av forkjølelse, influensa, herpes, stressssituasjoner.
Astragalus ( Astragalus membranaceus ): dets fytokompleks er rik på triterpene saponiner, glykosylerte flavonoider og heteropolysakkarider.
Triterpene saponiner og flavonoider fremmer antiinflammatorisk aktivitet (NB: den tidligere har også toniske og stimulerende effekter på fruktbarheten); heteropolysakkaridfraksjonen, på den annen side, forsterker den immunostimulerende virkningen av echinacea.
Takket være den kombinerte (eller synergistiske) virkningen av komponentene representerer astragaleren:

Et kraftig adaptogen og en tonic-stimulant;
Et stimulerende middel i sentralnervesystemet (CNS). Det er faktisk en faktor som induserer våkenhet (derfor anbefales det ikke å ta astragalus i tilfelle søvnløshet og før du går i seng)
Et nyttig middel for å forbedre sameksistensen med forkjølelse;
En direkte kardiotonisk. Flavonoider fremmer en økning i styrken av kardial sammentrekning ( positiv inotrop effekt );
En indirekte kardiotonisk, takket være dens adaptogene og tonic-stimulerende egenskaper;
Et stimulerende middel som øker hjertefrekvensen ( positiv kronotropisk effekt ).

nysgjerrighet

Ifølge populære fortolkninger fra fortiden var astragalus et afrodisiakum, på grunn av sin antatte evne til å øke sædaktiviteten.

Brennende sachets er et godt eksempel på et urtepreparat designet for å styrke immunforsvaret.

I alle fall vil det være oppdragsgivers oppgave å gi kunden det mest hensiktsmessige og passende middel for hans behov. For eksempel, i stedet for echinacea og astragalus, trenger sportselskere preparater basert på ornitin, glutamin og arginin, som alle er spesielt egnet for å styrke immunsystemet.