Av Dr. Vianini, direktør for Pilatech Srl
Pilates-metoden ble oppfunnet av de tyske Joseph Hubertus Pilates i begynnelsen av det tyvende århundre.
Det er basert på noen prinsipper med ideen om å optimalisere bruken av ens kropp for å forbedre fysisk kondisjon og opprettholde balanse mer effektivt. Pilates er et fusjonspunkt mellom orienteringsprinsippene i orientalske disipliner (harmoni og langsomhet i utførelse av bevegelser) og moderne vestlige vitenskapelige evolusjoner innen kroppsutdanning, fysisk form, proprioceptiv og postural gymnastikk.
Pilates er en holistisk gymnastikk hvis formål er å få hele kroppen og sinnet til å fungere i hver øvelse. Pilates lærer å bevege seg i harmoni og balanse, følge bevegelsen med væske og fullstendig innånding og utånding, med resultatet av å redusere energiforbruket.
Pilates-metoden, gjennom en proprioceptiv tilnærming, tillater en reell neuro-muskulær reprogrammering.
Denne "magien" er oppnådd gradvis, innen få dusin økter, og oppfattes med en følelse av velvære, av lettelse fra smertefulle muskelspenninger, forbundet med en mental glede av avslapning. Denne merkelige fysiske og mentale sensasjonen fanger godt med en følelse av velvære på grunn av glede av "muskelen som virket" og samtidig til følelsen av lyshet og forlengelse.
Kroppen lærer en ny måte å utgjøre, flytte, puste på og bevege seg i rommet uten å generere unormal muskulær hypertonicitet uten artikkeloverbelastning, det vil si uten å skape de faktorene som senere er ansvarlige for de ubehagelige muskuloskeletale symptomene, så vanlig som å være anses nesten normalt og "uunngåelig".
I Pilates skjer muskulær arbeid gjennom kinetiske kjeder og muskelområder: På denne måten er hele kroppen involvert i de ulike øvelsene. med prevalens av den dype postural muskulaturen til ryggraden.
Pilates-metoden brukes i dag på forskjellige felt: fra fysioterapi rehabilitering til fitness; nylig har selv den mest avanserte verden av sport inkludert sine prinsipper i atletisk treningsprogrammer.
Et av Pilates grunnleggende egenskaper er at det bare må praktiseres under oppsyn av erfarent personell, og fremfor alt når det er nødvendig å understreke det terapeutiske aspektet. Det er faktisk en av de mest komplette, strukturerte og pålitelige metodene for å balansere stillingen (så mye at det brukes i utlandet på mange sykehus), men overlate det til de som kjenner lite eller ikke tilstrekkelig dyptgående anatomi, fysiologi og teknikken som helhet kan utgjøre farer for pasientens / klientens helse.
Derfor må Pilates trenere være sertifisert, så de har gjennomført en komplett treningsprosess.
Videre må de kunne gjennomføre en grundig første evaluering av klientens forhold, for å velge den mest passende kombinasjonen av verktøy og øvelser som skal foreslås i forhold til de ulike problemene.
Pilates må praktiseres med bruk av tilstrekkelig og trygt utstyr: Reformatoren, Cadillac, fatet, stolen er de grunnleggende maskinene. Til disse kan du legge til et utvalg av tilbehør for å møte spesifikke behov.
Maskinen som tilbys, og samtidig opprettholde de grunnleggende prinsippene som styrte Joseph Pilates i utformingen av hans verktøy, representerer en mer moderne og effektiv utvikling.
Verktøy som ikke tillater eller garanterer ikke en perfekt symmetri av bevegelse, fjærer som ikke garanterer identiske spenninger, og tekniske løsninger på lavt nivå må absolutt unngås, og arbeider med postural holdning.
Pilates tilbys i mange sentre bare i fri kroppsversjon eller "Matarbeid".
Denne modusen tillater deg å bli kjent med disiplinen, men vi må ikke glemme at det bare er en del av metoden, og at det i alle fall bare med bruken av utstyret kan du virkelig "klippe i størrelse" denne fantastiske metoden og få alle fordelene som pilates kan potensielt gi oss.
