Theanine

generalitet

Theanin er et derivat av L-glutaminsyre, som representerer en av de 20 vanlige aminosyrene.

I motsetning til forløperen, som finnes i alle diettproteiner, er det svært få naturlige kilder til teanin; betydelige mengder kan bare bli funnet i teblad, spesielt i grønne blader, og i sopp av arten Boletus badius ( Xerocomus badius ).

Dessuten, i motsetning til glutaminsyre, er teanin ikke innlemmet i polypeptidkjeder, men er tilstede i fri form.

Til tross for ikke å gripe inn i proteinsynteseprosessene, har theaninen vist seg å være spesielt verdifull for mennesker, så mye som å oppmuntre deres bruk også i kliniske omgivelser.

indikasjoner

Hvorfor brukes theanine? Hva er det for?

De biologiske egenskapene som tilskrives teanin er forskjellige.

Initialt brukt til sine avslappende og anxiolytiske effekter, har teanin over tid gitt mange andre biologiske og kliniske indikasjoner.

Foreløpig er theaninen tilskrevet:

Sedative og anxiolytiske egenskaper;
Antitumoregenskaper;
Adjuvant egenskaper av kjemoterapi;
Hypotensive egenskaper, bare observert på eksperimentelle modeller;
Neuroprotective egenskaper;
Immunomodulerende egenskaper.

Disse aktivitetene rettferdiggjør den store mengden arbeid publisert i litteraturen, relatert til den kliniske nytte av theanine.

Eiendom og effektivitet

Hvilken fordel har Theanine vist under studiene?

Selv om de fleste studier som for øyeblikket er publisert på den kliniske og biologiske virkningen av teanin, er eksperimentelle i naturen, er dataene som er oppnådd, absolutt verdt oppmerksomhet.

Theanine og stress

Den mest kjente og publiserte egenskapen til theanine angår den påståtte anti-stress-, anxiolytiske og avslappende effekten. Ikke overraskende har forløperen (L-glutaminsyre) lenge vært kjent for å være en viktig aminosyre for sentralnervesystemet, som en forløper for GABA.

GABA, eller gamma-aminosmørsyre, er en nevrotransmitter med hemmende virkning, som fremmer følelsen av avslapning. Ikke overraskende virker mange rusmidler med beroligende, muskelavslappende, antikonvulsiv og hypnotisk virkning ved å stimulere GABA-reseptorene (teknisk sett er det sagt at de er deres reseptoragonister).

Absorberes raskt i tarm og fordelt i vev, krysser teaninen blod-hjernebarrieren uten hindringer, øker nivåene av GABA og dermed gjenskaper den såkalte "følelsen av velvære". Den hemmende eller stimulerende effekten på frigjøring av serotonin virker mindre klar, noe som vil bli modulert i henhold til situasjonen; Theanins evne til å fremme frigjøring av dopamin fremstår sikrere.

Alle de nevnte tiltakene ville i en nylig klinisk prøve ha resultert i en klar anxiolytisk virkning, også observert gjennom økningen i aktiviteten av alfa-type hjernebølger, knyttet til den generelle tilstanden av hvile og sedasjon.

Theanin og koffein

Den sedative effekten av theanine er i stand til å motvirke de excitatoriske egenskapene til koffein tilstede i te eller tatt gjennom andre matvarer (guaranà, mate, cola, kaffe, etc.).

Faktisk virker koffein som en konkurrerende antagonist av adenosinreceptorer, økende nivåer av adrenalin og noradrenalin; Følgelig støtter den kroppens metabolisme, hjertefrekvens, oppmerksomhetsgrense, arteriell trykk og antall puste.

Theanin, glutaminsyre og nervesystem

Nylige studier har undersøkt teanins evne til å hemme "glutaminsyrens" excitatoriske toksisitet.

I tillegg til å være en forløper for den "avslappende" inhibitoriske GABA-neurotransmitteren, ville glutaminsyre også presentere eksitatoriske funksjoner som det er.

Følgelig kan høye konsentrasjoner av glutaminsyre på nivået av hjernesynapsene favorisere utbruddet av symptomer som hodepine, hyperexcitasjon, søvnløshet, svimmelhet, hjertebank og kvelder.

Akkumuleringen av glutaminsyre i hjernen vil også synes å være ansvarlig for nevronskaden, typisk for progressiv sklerose (som amyotrofisk lateralsklerose) og Alzheimers sykdom.

Endelig vil glutamatets evne til å senke excitabilitetsgrensen til nevroner øke den metabolske aktiviteten til nerveceller, noe som derfor vil kreve en større strøm av blod og næringsstoffer.

Effekten av theanin ved regulering av nivåene av glutaminsyre i hjernen, demonstrert in vitro og på eksperimentelle dyr, virker koblet til dens modulerende virkning på nivået av reseptorene til denne nevrotransmitteren; i praksis, gitt strukturell analogi, kunne teanien binde seg til reseptorene av glutaminsyre som stimulerer dem på en langt lavere måte enn den endogene agonisten, eller til og med hemme dem.

Theanin og hypertensjon

Den modulerende aktiviteten mot glutamatreseptorer vil delvis begrunne den sentrale antihypertensiv virkning av theanin.

Denne aktiviteten kan derfor redusere skade, både hjerne og hjerte, relatert til hypertensjon.

Tean og kjemoterapi

Ifølge nylige bevis, som hovedsakelig ble gjennomført in vitro, kunne teaninen øke antitumor effekten av doxorubicin og andre kjemoterapeutiske legemidler.

Denne synergien vil bestemme:

En mer effektiv antitumorvirkning;
Større suksess i medisinering, i svulster som ovariesarkom og levermetastaser;
En reduksjon i potensielle bivirkninger av kjemoterapi;
En forbedring i pasientens livskvalitet.

Doser og metode for bruk

Hvordan bruke theanine

Dosene av theanin som vanligvis anbefales, varierer fra 50 til 100 mg per dag; høyere doser, i størrelsesorden 100-200 mg, foreslås ved adjuvansbehandling av situasjoner med angst og økt agitasjon.

I lys av den omfattende tilstedeværelsen av teanin i det tørre ekstraktet av grønn te, kan det daglige forbruket av 2-3 kopper gi så mye som 30 mg teanin.