generalitet
Menstruasjonskalenderen er et viktig verktøy som lar deg kjenne og overvåke statusen til menstruasjonssyklusen din .
Av disse grunnene er det en god vane å legge merke til månedlig begynnelsen av menstruasjonsflyten i kalenderen eller på dagsordenen for å få en mer presis ide om varighet og regelmessighet av ens syklus og å gjenkjenne endringene.
Dette verktøyet er også nyttig for å tydelig identifisere de mest fruktbare dagene, hvis du ønsker å foreta eller utsette en graviditet .
Hva er menstruasjonssyklusen (kort sagt)
Menstruasjonssyklusen er tidsintervallet som går fra 1. dag i en periode til dagen før starten av neste strømning. I løpet av denne perioden foregår en sekvens av fysiologiske hendelser, hvis formål er modning av eggcellen (kvinnelig gamete) og fremstilling av et "miljø" egnet for mulig implantasjon. Med andre ord forbereder prosessen i menstruasjonssyklusen grunnlaget for en mulig graviditet, dersom egget befruktes av en sæd av mannlig opprinnelse.
Hva
Menstruasjonskalenderen gjør det mulig å kjenne sykdommens varighet og regelmessighet og bidrar til å identifisere variasjonene i forhold til normen. Skrive ned data knyttet til hyppigheten av menstruasjon på dagsordenen, bør være en god vane for hver kvinne, siden forekomsten av menarche, eller heller fra utseendet til den første strømmen . Denne hendelsen markerer begynnelsen på puberteten og faller sammen med inntreden i den fruktbare alderen.
Menstruasjonskalenderen kan gi nyttig informasjon om kvinners helse : det bidrar til å håndtere ulike aspekter ved premenstruelt syndrom, det hjelper til med å identifisere fruktbare dager når du vil ha eller unngå graviditet, etc.
For dette er det godt å vise gynekologen sin egen menstruasjonskalender, spesielt i nærvær av noen signifikant anomali.
Varighet, frekvens og endringer i menstruasjonssyklusen
- En menstruasjonssyklus anses fysiologisk når den forekommer med jevne mellomrom på 28 dager . Imidlertid må en frekvens på 25 til 36 dager og en viss individuell variabilitet betraktes som normal (syklusens varighet kan endres fra måned til måned). I alle fall, for å bli ansett som vanlig, mellom en menstruasjon og en annen, må det ikke være "avfall" på mer enn 4 dager (mer eller mindre).
- Menstruasjon, det er blodtapet som oppstår hver måned, varer i gjennomsnitt fra 3 til 7 dager.
- Eventuelle endringer i lengden på menstruasjonssyklusen er mer sannsynlig å bli bestemt av lengden av perioden før eggløsning ( follikulær fase ). Denne første fasen av syklusen, til tross for en gjennomsnittlig varighet på ca 14 dager, kan gjennomgå svingninger, som varierer fra 1 til 3 uker. For de fleste kvinner er lutealfasen (fra eggløsning til menstruasjonstiden) mer konstant og tar 12 til 16 dager (gjennomsnittlig varighet: 14 dager).
- Fasene i menstruasjonssyklusen er forbundet med periodisk og regelmessig utskillelse av eggstokken, hypotalamus og hypofysen, direkte relatert til fruktbarhet. Følgelig bidrar ulike strukturer i kroppen (sentralnervesystemet, hypothalamus, hypofyse og eggstokk) til å opprettholde regelmessigheten til menstruasjon, eggløsning og andre relaterte hendelser.
Hva skjer i menstruasjonssyklusen?
- Menstruasjon - Begynnelsen av hver syklus er representert ved den første dagen hvor menstruasjonsstrømmen oppstår, det vil si et blodtap som er blandet med vev fra overflaten av livmorveggen (endometrium). Dette fysiologiske fenomenet gjør at livmoren kan eliminere belegget som er konstruert i løpet av forrige menstruasjonssyklus. Generelt varer menstruasjonen 3-7 dager.
- Forberedelse for eggløsning - Under den første delen av menstruasjonssyklusen starter hypofysen sekresjonen av follikkelstimulerende hormon (FSH), som stimulerer modningen av en "dominerende" eggcelle. Samtidig øker østradiolnivåene (produsert av eggstokkene) gradvis i blodet. Dette medfører en progressiv fortykkelse av endometriumet, som således er forberedt på å motta den modne eggcellen i tilfelle den befruktes.
- Eggløsning - Rundt den 14. dagen i syklusen, er det en kraftig økning i det luteiniserende hormonet (LH) som forårsaker at eggstokkfollikkelen bryter, med utvisning av den modne egget i egglederen. I løpet av de 24 timene som følger denne hendelsen, er eggcellen tilgjengelig for det eventuelle møte med sæd av mannlig opprinnelse. Frigivelsen av oocytten er derfor en grunnleggende forutsetning for oppfatning.
- Etter eggløsning - Det som gjenstår av "burst" follicle blir til corpus luteum, som produserer progesteron. Sistnevnte er et hormon som er nødvendig for de tidlige stadiene av en mulig graviditet. Hvis unnfangelsen ikke forekommer, er det et raskt fall i progesteronnivået på grunn av funksjonell utmattelse av corpus luteumet; Dette utløser fenomenene som vil føre til eksfoliering av livmorveggen og den påfølgende menstruasjonen. Ellers lurer den befruktede eggcellen i livmoren, der den finner det gunstigste miljøet for implantasjonen og videreføringen av graviditeten.
Hva er det for?
Menstruasjonssyklusen er en indikator på kvinnens helse . Av denne grunn er det nyttig å forstå hvordan det fungerer og holde det under kontroll, måned for måned, med verktøy, for eksempel kalenderen, for å gjenkjenne uregelmessigheter. Å vite hvordan å beregne trenden er en måte å lære mer om kroppen din og bli klar over de periodiske hendelsene som foregår i reproduktive syklusen.
Menstruasjonskalenderen lar deg forutsi hvilken dag utseendet på menstruasjon er forventet, å forberede seg og ikke bli overrasket.
Månedlig merknad av begynnelsen og slutten av strømmen bidrar til å forstå om organismen reagerer på stress eller andre spesielle faktorer (f.eks. Sesongmessige klimaendringer, redusert søvnkvalitet, etc.), som kan påvirke menstruasjonssyklusen, øker eller redusere varigheten av blødning.
Innsamling av disse dataene kan også hjelpe kvinner:
- Husk når de hadde sex ;
- Planlegge bruk av prevensjonspillen
- Unngå viktige gynekologiske problemer (noen patologier i det kvinnelige reproduktive systemet involverer uregelmessigheten og variasjonen i syklusens frekvens blant de første symptomene).
Endelig lar menstruasjonskalenderen deg å identifisere hvilke som er de mest fruktbare dagene når du prøver å tenke barn, eller hvis du vil unngå graviditet.
Hvordan det fungerer
Hvordan beregne starten på menstruasjonen
For å beregne syklusens varighet med menstruasjonskalenderen, er det nødvendig å vurdere perioden fra den første dagen i hvilken strømmen vises (1. dag i syklusen) til dagen før starten av neste menstruasjon.
I tilfelle av en vanlig 28-dagers syklus, vil eggløsning (dvs. tidspunktet da eggstokken frigir egget) finne sted 14 dager før neste blødning oppstår.
Friske dager: hva er de?
I hver menstruasjonssyklus sammenfaller det gunstigste øyeblikket for unnfangelse med eggløsning og med dagene i nærheten av denne hendelsen.
Hvis kvinnen har regelmessige sykluser, skjer denne prosessen omtrent hver 28. dag. Etter utbruddet av menstruasjon tar en oocyt (vanligvis en for hver menstruasjonssyklus) i gjennomsnitt 14 dager til å modne, og under hormonell stimulus, unnslippe fra follikelet som inneholder den for å komme inn i tuba. Herfra begynner eggcellen sin reise mot livmoren hvor den hekker hvis den i sin vei befruktes av en spermatozon.
Indikatorielt, perioden hvor det er mulig for egget å bli befruktet starter 4-5 dager før eggløsning og slutter 1-2 dager senere. Dette er mulig med tanke på det faktum at den modne eggcellen når den utdrives fra eggstokken, klarer å overleve i ca 24 timer, mens spermatozoa kan forbli levedyktig i det kvinnelige kjønnsapparatet opptil 72-96 timer fra samleie.
fordeler
Sammendrag Menstruasjonskalenderen er nyttig av følgende grunner:
- Det gjør det mulig å forutsi hvilken dag utseendet på menstruasjon er forventet;
- Det lar deg få en mer presis ide om varighet og regelmessighet i menstruasjonssyklusen, og hjelper til med å gjenkjenne de betydelige endringene (å rapportere til gynekologen);
- Hjelper med å håndtere ulike aspekter av PMS;
- Identifiser friske dager, hvis du ønsker å utføre eller utsette en graviditet.
Hva å være oppmerksom på
Årsakene til at en forsinkelse i menstruasjonen kan forekomme er variert og kan omfatte:
- Graviditet eller amming
- Periode med sterk følelse og stress;
- Spiseforstyrrelser (f.eks. Anoreksi nervosa), plutselig vekttap eller økning og overdreven fysisk aktivitet;
- eggstokkens polycystiske syndrom (PCOS);
- Tidlig ovariesvikt;
- Pelvic inflammatory disease (PID);
- Uterine fibroids;
- Skjoldbrusk lidelser;
- Avbrytelse av prevensjonspillen.
De store variasjonene i syklusens lengde forekommer i de første årene etter menarche og i premenopausen. Ved endring eller avbrudd av menstruasjonssyklusen (tidligere vanlig), for å unngå å forvirre en av disse årsakene, anbefales det å konsultere lege.
Hovedendringer i menstruasjonssyklusen | |
polymenorrhea | Rhythm mindre enn 25 dager (korte sykluser, med nærflytninger) |
oligomenoré | Tempoet over 36 dager (lange sykluser, med mellomrom) |
amenoré | Fravær av menstruasjon i minst 3 måneder |
menoragi | Overdreven overflod av menstrual blodtap, av blødning og / eller lengre tid enn normalt |
Menometrorragia | Rikelig menstruasjon som er forlenget selv i intermenstruell periode |
Livmorblødning | Blod tap som oppstår uavhengig av menstruasjon eller i en periode hvor det ikke bør være menstruasjon (graviditet, overgangsalder eller før puberteten); Hvis det intermenstruelle blodtapet er lite, snakker vi om spotting |
hypomenorrhea | Menstrual blodtap mindre enn 20 ml (menstruasjonssvikt mindre enn normalt) |
hypermenorrhea | Menstrual blodtap større enn 80 ml (tung menstrual flyt) |
