HMB - Eurosup

Informasjon om HMB - Eurosup

HMB - EAS

Kosttilskudd basert på hydroksy beta-metylbutyrat

FORMAT

Flaske med 60 tabletter

SAMMENSETNING

Hydroksy beta metylbutyrat (HMB): saltet med kalsium

Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose

Anti-kakningsmidler: kiseldioxid og magnesiumstearat

En kapsel inneholder: Hydroksybetylmetylbutyrat 750 mg

Produktegenskaper HMB - Eurosup

Hydroksy-beta-metylbutyrat - produkt avledet fra katabolismen av aminosyren Leucin. Litt til stede i vanlige matvarer (grisemelk og fisk), det syntetiseres i monsterorganismen i en estimert mengde på 200/400 mg per dag (for en 70 kg mann), som starter fra leucintransaminasjonsproduktet (alfa-ketoiskokaproat) . Dens biologiske rolle har ennå ikke blitt avklart, men det ser ut til å falle i forskjellige molekylære veier som er ansvarlige for moduleringen av proteinsyntese / nedbrytning.

De molekylære mekanismene som ligger til grund for disse fenomenene, har blitt fremhevet av ulike studier og kan oppsummeres som følger:

1. Mulighet for å hemme proteinnedbrytning gjennom ubiquitin proteasomsystemet;
2. Øk proteinsyntesen, gjennom stimulering av m TOR;
3. Inhiberer ROS-indusert oksidativ skade og reduserer pro-apoptotisk kaspasaktivisering;
4. Aktiver enzymer involvert i syntese av molekyler som er nødvendige for å bevare cellulær integritet.

Potensielle applikasjoner i idrett

I sport er dette tillegget mye brukt, med forskjellige formål:

• Reduser treningsinducerte muskelskader;
• Forbedre atletisk ytelse når det gjelder utholdenhet og styrke;
• Legge til rette for utvinning;
• Øk den magre massen;
• Reduser fettmassen.

Rationalisering av integrasjon i HMBs sportspraksis - Eurosup

Til tross for oppdagelsen av de ergogene egenskapene til dette molekylet er relativt nylig, har det blitt gjort mange studier om det, med motstridende resultater, som det er tilfellet for de fleste kosttilskudd.

Noen viser faktisk forbedringer både i trente fag og i maksimal styrke, i forbedring av resistiv kapasitet, i reduksjon av tretthet, og i reduksjon av markører for muskelskade som kreatinkinase eller melkesyrehydrogenase.

Andre viser, i tillegg til disse effektene, en signifikant økning i magert masse og en nedgang i fettmasse.

Andre viser ikke noen form for fordel.

Men i rent statistiske termer, som imidlertid har liten betydning når det gjelder enorm individuell variabilitet, oppnås de beste resultatene ved forbedring av styrke (målt med øvelser, generelt benforlengelse) hos uutdannede individer, mens de fleste diskutert bekymring forbedring av kroppssammensetning.

Anbefalt bruk av selskapet - HMB - Eurosup

Svelg 2 tabletter om dagen med vann eller annen væske av ditt valg, helst med måltider. Ikke tygge produktet

Bruksmåte i HMBs sportspraksis - Eurosup

De ulike undersøkelsene som ble gjennomført, var enige om å definere en administrasjon på 3 g / dag HMB, da det i de fleste studier ikke er noen positive effekter på kort (uke).

Administrasjonen skal gjøres på 3 forskjellige tider av dagen, da urin eliminering av denne forbindelsen er ca 14% per gram, mens den stiger til 29% for 3 gram.

Gitt dosen av denne typen supplement, er det umulig å dele inn 3 gram i 3 forskjellige doser, men vi kunne tenke på en tilleggsprotokoll som inkluderer en kapsel om morgenen, en pre-trening, en post-trening og en sengetid.

Slik optimaliserer du HMB - Eurosup-virksomheten

Studier viser at en forbedring av ergogen potensial kan oppnås ved å kombinere HMB-tilskudd med resistiv fysisk aktivitet.

Noen studier har ikke hatt fordel av det synergistiske tilskuddet av HMB og Kreatin, noe som gjør det trygt når det gjelder fravær av bivirkninger, men ineffektive.

Samtidig administrering med BCAA, kan ytterligere beskytte muskelen mot proteolyse forårsaket av resistiv trening, men det er for tiden ingen studier på dette.

Gitt at i en studie evnen til å redusere ROS-indusert oksidativ skade oppstod, kunne en potensiell fordel oppnås fra antioksidanttilskudd, men igjen er det ingenting som er påvist

Noen studier viser i stedet hvordan i kreftpasienter, administrasjon av HMB, arginin og glutamat, kan forbedre proteinomsetningen og motvirke cachexia (tap av mager masse).

Bivirkninger HMB - Eurosup

Administrasjonen av HMB ser ut til å tolereres godt ved doser mellom 3 og 6 gram per dag, og godt dokumentert i litteraturen selv i flere uker med administrasjon.

Dyrestudier viser også hvordan svært høye doser tolereres.

En reduksjon i blodtrykk ble registrert i enkelte studier etter administrering av HMB, men dette synes å være på grunn av tilstedeværelsen av kalsium i produktet.

Forholdsregler ved bruk HMB - Eurosup

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming, under 12 år og for ungdom som ennå ikke er utdannet.

Ved langvarig bruk (over 6/8 uker), er det nødvendig med medisinsk rådgivning.

Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Ytterligere informasjon om den kritiske analysen av HMB - Eurosup.