I gamle tider var palestrene ikke bare vant til å temperere kroppen, men var også et sted for møter og lidenskaper, hvor fysisk utdanning var sammenflettet med åndelig og intellektuell ( mens sana i corpore sano ).
Nedenfor er koblingene til ulike artikler dedikert til treningsstudioet i sin mest moderne dimensjon.
Legends i gym
La oss debunkere noen urbane legender som alltid har sirkulert i fitness og treningsverdenen.
Treningsstudioet i dag
Fra et sted dedikert til kroppens eksklusive omsorg, til muskelaktivitet, til tretthet og svette, har treningsstudioet blitt et sted for glede, sosialisering og trivsel, både fysisk og mentalt.
Viktigheten av å strekke seg i treningsstudioet
Muskelstrekning må inkluderes med rette i treningsøktene, la oss se sammen hvilke fordeler det kan gi, både når det gjelder fleksibilitet og hypertrofi.
Forhindre skader i treningsstudioet
De fleste treningsstudenter har en tendens til å trene uten å ha kjennskap til fakta. Hvor mange av de som trener gjør en passende oppvarming? Hvor mange tog med tilstrekkelig last? Og hvor mange strekker du på slutten av treningen?
Fysisk og muskulær oppvarming i treningsstudioet
Kunden går inn i treningsstudioet og starter opplæringen, utgangspunktet er oppvarming. Begrepet oppvarming betyr det klassiske 5/10 minuttet av sykkel eller teppe som instruktøren legger inn i treningsprogrammet.
Hjemmet treningsstudio
Noen tips for de som ikke kan (eller ikke vil) gå på treningsstudioet.
Pass på uten å gå på treningsstudioet
Dessverre kan det for en eller annen grunn skje at noen ganger ikke går i treningsstudioet. Men med disse enkle øvelsene kan du trene hjemme, på kontoret og til og med på et hotellrom.
Ryggsmerter og treningsstudio
Omtrent 80% av verdens befolkning lider eller har lidd, minst en gang i livet, fra ryggsmerter. For oss "treningsoperatører" er det derfor viktig å ha en korrekt tilnærming til personer som lider av dette problemet.
Ti feil å unngå i treningsstudioet
De vanligste feilene som utøves av utøvere av moderne treningssentre.
Hvordan velge gym
Det er alltid vanskelig å signalere et treningsstudio fordi hver av oss har forskjellige behov; 10 nyttige forslag til å vurdere graden av alvorlighet av treningsstudioet eller de ansatte som jobber der.
Bekjempe hypertensjon i treningsstudioet
Hypertensjon: Gym kan være nyttig både i forebygging og behandling av sykdommen.
Kvinner trening: fordi kvinner aldri blir bedre i treningsstudioet
Noen verdifulle tips til det kvinnelige publikum som regelmessig går på treningsstudioet uten å få store resultater fra treningen.
Aerobic på treningsstudio eller ute?
Treningsapparater per definisjon er steder hvor gymnastikk praktiseres, av en aerobic og anaerob muscular type, ment å forbedre den atletiske og fysiske ytelsen til den enkelte som praktiserer det. Spa er en annen ting!
Råd for å sette opp et eget treningsstudio
Fordelene med hjemmeklubb og mange tips om hvordan du setter opp ditt eget private treningsstudio
Etiquette i treningsstudioet
Den vanligste "ukjente" oppførselen i utstyrsrommet, forårsaket av ikke-overholdelse av enkle bonton-regler
