Redigert av Dr. Francesca Fanolla
Vertebrale smerter er nå "daglig brød" for enhver instruktør som ser et "sportslig" emne som utøver en viss disiplin før han, både på amatør og konkurransedyktig nivå.
Kort sagt ser vi nærmere disse atletiske gestene som kan tilskrives denne overbelastningen, derfor av fremtidige og potensielle vertebrale smerter.
LIGHT ATLETICS:
- Kjører (FONDO) kontinuerlig påvirkning av føttene med bakken, ofte ved høye intensiteter, forårsaker diskkompresjoner og relativ isjias med tiden.
- OBSTACLE STROKE: i tillegg til den høye fellesvirkningen i landingsfasen som involverer tibio-tarsal- og lumbalskjøtene med sterke skivekompresjoner, er det også den bemerkelsesverdige stressen på ileopsoas musklene under gjentatte bøyninger og rotasjoner hip. Fra dette kan oppstå lumbosciatalgia fra hyperlordose.
BODY BUILDING
Denne aktiviteten retter seg nesten utelukkende mot overdreven utvikling av styrke og muskelmasse, noe som resulterer i en begrensning av muskelelasticitet, reduksjon i leddlinjen og en økning i interartikkeltrykk med ofte irreversible problemer.
Det er derfor tilrådelig under trening ikke bare å anta den mest korrekte og behagelige stillingen for leddene, men også for å kompensere for overbelastning med postural arbeid i muskelstrekning (strekker for utslipp, avslapping og dekompresjon)
FOTBALL
De fleste skader som involverer ryggraden i kalsium, gjelder hovedsakelig lumbale og livmoderhalsseksjoner på grunn av hyppige torsjoner, bøyninger og utvidelser av stammen, i tillegg til de indre aspektene av spillet som kjører, endringer i retning, hopp, landinger som underkaster alle leddene i underkroppen i tillegg til kolonnen til betydelig overbelastning og stress.
Når det gjelder livmorhalskanalen, har det blitt funnet et hyppig livmoderhalssyndrom med cervicobrachialgi og funksjonelle begrensninger på grunn av mikrotraumene som genereres av "hodeskuddene".
Styrke, fleksibilitet og stabiliseringstrening er derfor viktig for å beskytte ryggraden fra disse skader.
SYKLING:
I denne disiplinen blir rachiene utsatt for svært energiske påkjenninger både i statisk og dynamisk forstand, både når det gjelder størrelse og varighet. De statiske belastningene gjelder atletens posisjon på sykkelen opprettholdes i lengre tid. denne forlengte stillingen fører til en endring av de fysiologiske kurver (aksentasjon av dorsalkyphosen og den livmoderhalsløse lordosen) og til inversjon av lumbarlordotisk krumning.
I disse tilfellene kan du ha:
- osteoartikulær ledsmerter forårsaket av overdreven statisk belastning påført av stillingen.
- Det konstante hypertrykket på grunn av den antatte posisjonen som beveger platen bakover, utsetter den for kompresjon omtrent fire ganger større enn normen;
- Holdning av hyperlordose eller hypercifose avhengig av om salen er for høy eller for lav;
- Effekten av kulde og fuktighet i miljøet.
Livmorhalskanalen blir kontinuerlig utsatt for kontraster i nakkeforlengelsesmusklene, slik at utøveren ser fremover.
Det er derfor tilrådelig å stå opp ofte fra sadlen for å tillate større avslapning av disse musklene og å la kolonnen gjenopprette sine fysiologiske kurver.
Videre skal den intense spenningen på kneleddet som "gir pressen" til pedalen og dermed på de intervertebrale artikulære fasettene på samme side, som utleder all innsats på lumbosakralområdet, ikke bli neglisjert.
SVØMMING:
Svømming har alltid vært ansett som den "rehabiliterende" og "forebyggende" sporten par excellence i tilfeller av ryggvirvelsykdommer som det består av bevegelser som ingen tyngdekraften fungerer, slik at kolonnen kan ha en aktiv og dynamisk hvile på samme tid.
Det krever også ikke-voldelig løshet, elastisitet og sammentrekninger.
BASKETBALL OG VOLLEYBALL
De vanligste skader er i hovedsak oppdaget i underkroppene, men de som er relatert til ryggraden, mangler ikke, spesielt til lumbalkanalen.
Hovedårsakene er hoppene, deretter landingsfasen som innebærer betydelige vertebrale kompresjoner, samt artikulær "høy effekt" på knær og ankler, samt de hyppige og plutselige vendingene for å fange ballen.
En meget betydelig "fysisk" årsak til disse skader er den hyppige mangelen på tonicitet og kraft i beinmuskulaturen (i tillegg til dårlig elastisitet), derfor ikke i stand til å "absorbere" belastningene som uunngåelig forskyves på de nevnte leddene.
Hyppig er lumbosakralstrekningen av ledbåndene eller sträckingen av parvertebral-, bekken- eller flankmuskulaturen, hvis årsak er en plutselig og rask rotasjonsbevegelse, ofte med utseendet av smerte under bevegelsen.
De kontinuerlige spenningene i hoppene og de gjentatte torsjonene kan også forårsake lacerering av fiberringen og den derav følgende degenerering av de intervertebrale skivene som fører til skivebråk.
I tillegg til disse patologiene finnes ofte spondylolyse (glidning av den interartikulære delen av vertebraen) og spondylolistese.
TENNIS
Selv i denne sporten hvor torsjoner er hyppige, oppstår lumbago. Videre forårsaker de raske bevegelsene, de plutselige stoppene og de kontinuerlige torsjonene på stammen et høyt og ofte asymmetrisk trykk på de intervertebrale skivene.
Tennis spillere trenger derfor god skuldermobilitet og styrking av ryggraden, samt muligheten for å spille på myk grunn.
BEHANDLING
Naturligvis bør alle som lider av disse symptomene og patologiene helt suspendere sin aktivitet og bruke seg utelukkende for å hvile, etterfulgt av en kinesiologisk behandling som består av et rehabiliteringsarbeid som jeg vil diskutere i neste artikkel.
