OKG ornitin alfa-ketoglutarat

OKG (ornithin alfa-ketoglutarat) er et kosttilskudd for idrettsutøvere.

Fra kjemisk synspunkt er det et salt som kommer fra kombinasjonen av to enheter av ornitin og et molekyl av alfa-ketoglutarat (AKG).

I vår organisme syntetiseres ornitin ut fra arginin, mens alfa-ketoglutarat kommer fra deaminering av glutamin. Siden begge disse aminosyrene (arginin og glutamin) inneholder betydelige anabolske, immunostimulerende og anti-aging egenskaper, tilskrives de samme ergogene og helsemessige dyder også til OKG. Videre favoriserer ornitin bortskaffelse av ammoniakk, et giftig stoff som stammer fra metabolismen av aminosyrer; mens i løpet av en intens og langvarig innsats øker proteinkatabolismen, kan OKG derfor forbedre idrettens ytelse selv i motstandsdisipliner.

Hvorfor bruker idrettsfolk OKG?

Ornitin alfa-ketoglutarat brukes av idrettsutøvere for:

• øke styrke og muskelmasse.
• Reduser fettmassen.
• Stimulere immunforsvaret.
• Fremskynde gjenopprettingstider og forhindre overtraining.

OKG: Vitenskapelig bevis

På samme måte som arginin, har OKG blitt brukt med vellykket behandling av underernæring, brennende ofre og konvalescenter etter operasjon. I en studie med positivt resultat ble bruken ved høye doser (15 g / dag i 5 måneder) også undersøkt ved behandling av barn med vekstretardasjon.

Selv om virkningsmekanismen ennå ikke er fullstendig klarlagt, har det vist seg at OKG reduserer muskelkatabolisme, fremmer proteinsyntese og dermed akselererer sårheling. Disse egenskapene synes å være knyttet til dets evne til å påvirke syntetisk anabole hormoners syntese - som insulin og GH - og metabolisme av aminosyrer, hvis plasmakonsentrasjon øker etter oral eller intravenøs administrering av ornitin alfa-ketoglutarat.

I litteraturen er det flere studier som bekrefter de ovennevnte OKG anabole egenskapene. Flertallet av disse studiene er utført på pasienter med sykehus, poly-traumatiserte pasienter med doser (10 til 25 g / dag) som er betydelig høyere enn de som tilbys i idrettsområdet (gitt produktkostnadene, som er rundt 50 cent per gram) . De immunostimulerende egenskapene er i stedet blitt undersøkt spesielt i laboratoriedyr, og oppnådde oppmuntrende resultater.

Forskning har vist at tilførsel av ornitin og / eller alfa-ketoglutarat alene ikke tillater at de samme positive effekter oppnås.

Bivirkninger

I de dosene som er foreslått i de ulike studiene (10-20 g / dag) har OKG vist seg å være blottet for bivirkninger. Noen pasienter har rapportert økt appetitt, trolig på grunn av økte insulinnivåer og det resulterende utseendet av hypoglykemi (som representerer en positiv stimulans for sultesenteret).

Kostnad og effektivitet

Idrettsutøvere som har tenkt å bruke ornitin som et anabole mattilskudd, kan oppnå samme effekt med billigere og mer studerte kosttilskudd, for eksempel kreatin og myseproteiner. I motsetning til det som er sagt for de multi-traumatiserte pasientene, er det i litteraturen ingen sikker data som bekrefter ergogen effekt av OKG.

doseringer

Idrettsmenn og folk med god helse tilbys doser på 2 til 10 g OKG per dag. For å stimulere muskelvekst, anbefales det å bruke det etter fysisk innsats, om morgenen og før sengetid.

OKG i mat

Selv om dets forløper aminosyrer (arginin og glutamin) er tilstede i mange protein matvarer, for eksempel kjøtt og fisk, er OKG et syntetisk produkt og kan derfor kun tas gjennom bestemte kosttilskudd.