Åndedrettsmuskulaturen er de som er ansvarlige for lungeventilasjon og varierer i inspirerende og ekspiratoriske muskler.
Selv om de inspirerende er alltid aktive, det vil si at de kommer til grunn selv i basale forhold (ekstern membran og intercostals), brukes de ekspiratoriske segene (hovedsakelig interne intercostals, endetarm, transversal osv.) Kun under forhold med økt ventilasjon (hovedsakelig på grunn av metabolsk forpliktelse forårsaket av muskulær innsats); I den sistnevnte tilstanden skjer også en økning i den inspirerende innsatsen. I basale forhold i stedet rekrutteres ikke utåndingsmuskulaturene, og luften utvises takket være den elastiske retur av strukturer / vev aktivt involvert i inspirasjon.
Lungventilasjon er en mekanisme som er uavhengig av individuell kontroll og utøves uavhengig av hverandre. Likevel kan prosessen modifiseres ved frivillige inngrep som økt frekvens og inspirerende og / eller ekspirasjonsdybde. Med hensyn til dette siste emnet er det bedre å spesifisere at kontrollen av inspirasjons- og ekspiratoriske bevegelser hovedsakelig avhenger av individuell beherskelse og følsomhet, men kan også trent med respiratoriske gymnastikkprotokoller.
Noen orientalske disipliner (som yoga) har plassert ventilasjon i utgangspunktet av deres teknikker i tusenvis av år, og derfor har de utviklet ekstremt effektive treningsmetoder. Samtidig har en maskin i noen år blitt patentert som aktivt kan involvere tvungen ventilasjonsmekanisme, med sikte på å forbedre respiratorisk kondisjon.
Økningen i felles mobilitet av de involverte bensegmentene, ventilatorisk muskelkraft og forlengelseskapasitet av det samme, er avgjørende for økningen av den nevnte respiratoriske funksjon. Mange lesere vil spørre, "Hvorfor skal jeg forbedre luftveiene?
Først av alt utelukker vi alle tilfeller av KOL (Bronchus Pneumopathies Chronic Obstructive) fra sagens historie, og vi starter ut fra antagelsen om at ved å forbedre den nevnte parameteren, reduseres tretthet under motorens ytelse. Faktisk, når frekvensen og dybden av pusten økes (forstått som volumer av fordrevet luft), er det gjort en ytterligere fysisk innsats. Det sier seg selv at med økende effektivitet og effektivitet tilsvarer potensialet en reduksjon i generell tretthet; det er ikke noe regn på dette!
På den annen side oppstår de fleste tilpasninger som følge av langvarig aerob trening. Praktisk sett har idrettsutøvere som trener åndedrettstrening med øvelser eller maskiner alltid en mindre respons, siden de starter fra en høyere ytelsesbase enn normalt.
I dette tilfellet har det blitt utført noen studier om bruken av maskinen som vi allerede har diskutert i visse typer idrettsutøvere. For å være sikker er resultatene forskjellige annerledes tolket og lagt vekt på basert på den populære kilden, og dette er aldri en indikasjon på åpenhet og klarhet. Ikke desto mindre er det ubestridelig at denne praksisen bare kan leke til vitale biomekanikk. Det gjenstår å se om det er verdt å bruke det på utøvere, siden forbedringene kan påvirke eller ikke den endelige ytelsen basert på omfanget av forbedringen som er oppnådd; Tross alt, la oss ikke glemme at idrettsutøvere ofte spiller to økter om dagen, under forhold med perfekt normalitet. Å legge til to eller tre ganger i uken kan ikke være lett bærekraftig.
Videre, for stillesittende, som i stedet trives med gode forbedringer takket være bruken av både maskinen og treningen av gymnastikk.
Ville det virkelig være mer fruktbart å trene åndedrettstrening individuelt, i stedet for å gjennomføre en fullstendig fysisk trening protokoll (aerob og anaerob)? Jeg tror det ikke personlig.
Til syvende og sist er trening av kraften i respiratoriske muskler, deres elastisitet og leddmobilitet ønskelige egenskaper som bør legges vekt på spesielt i de sportene med forestillinger som underordner dem på en DIRECT måte. Dessuten bør bruk av teknologisk avansert (og dyrt!) maskiner representere komplementet til naturlig respiratorisk gymnastikk, ikke sikkert erstatning. Noen aktiviteter som kan ha nytte av slik praksis, takket være økningen i luftveiene er: Undervannsapné og spydfisking, synkronisert svømming, undervanns-rugby, undervannshockey, skiskytespesialiteter av undervannsskyting etc.
