HMB - Anderson

Om HMB - Anderson

HMB - Anderson

Kosttilskudd basert på hydroksy beta-metylbutyrat

FORMAT

100 cpr flaske

SAMMENSETNING

Hydroksy beta metylbutyrat (HMB): saltet med kalsium

Kapsel: spiselig gelatin

Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose

Anti-kakningsmidler: Magnesiumstearat, silisiumdioksyd.

En tablett inneholder: Hydroxybetyl metylbutyrat 750 mg

Produktegenskaper HMB - Anderson

Hydroksy-beta-metylbutyrat - fremstilt ut fra ketoacid-alfa-ketoisokaproatet, som i sin tur oppnås ved transaminering av aminosyre-leucin, hydroksymetylbutyratet, med mekanismer som ennå ikke er fullt kjent i reguleringen av proteinhomeostase.

Eksperimentelle bevis tyder på direkte involvering av dette molekylet i:

1. Aktiver mTOR, noe som resulterer i økt proteinsyntese;
2. Reduser proteinforringelse, via ubiquitin proteasome;
3. Beskytt cellen fra ROS-relatert oksidativ fornærmelse;
4. Reduser aktiveringen av caspaser, bevare cellen fra apoptose (programmert celledød).

Fra applikasjonssynspunktet vil dette omdanne til en forbedring i proteinomsetning, en økning i muskelmasse og en antioksidant og cytoprotektiv aktivitet. De ulike studiene, hvorav mange fortsatt er i forsøksfasen, har vist muligheten til å forhindre kakeksi hos personer som lider av neoplasi eller aids, for å opprettholde muskelmasse hos eldre personer, for å styrke immunsystemet (øke fakultetets kapasitet) og i forbedre lipidemisk profil.

Når det gjelder søknader i idrettsfeltet, vurderer vi:

1. Ergogen effekt (økning i styrke og motstand);
2. Antioxidant og beskyttende effekt mot skade forårsaket av intens fysisk trening;
3. Omfordeling av kroppssammensetning (økning i magert masse og reduksjon i fettmasse).

Rasjonal integrasjon i HMB idrettspraksis - Anderson

Fra den forsiktige omtalen av vitenskapelig gyldige publikasjoner, angående HMB, oppstår meget kontrastdata om effektiviteten i idrettspraksis. Faktisk viser flere studier en økning i styrke og resistiv kapasitet, med mulig forbedring av oksidativ metabolisme, reduksjon av markører av muskelskade - som kreatinin og melkesyre dehydrogenase - og en økning i mager masse. Andre er imidlertid svært kritiske, og oppdager ikke noen form for fordel.

Selv om det fortsatt ikke er mulig å trekke endelige konklusjoner, ser det ut til at det lave antall individer som er rekruttert for disse studiene, ser integrasjonen med HMB ut til å være spesielt effektiv for uutdannede personer, mens det vil være lite brukt hos idrettsutøvere, som i tilfelle ikke-administrasjoner fortsatte i minst 3/4 uker.

Anbefalt bruk av selskapet - HMB - Anderson

Det anbefales å ta 2 tabletter om dagen, helst med måltider. Det anbefales ikke å tygge tabletter.

Bruksmåte i HMB idrettspraksis - Anderson

Dosen som anbefales av studiene, og mest brukt i idrett, er den på 3 gram HMB per dag, administrert på 3 forskjellige tider av dagen, for å redusere renal eliminering.

Administrasjonen av 1 g om gangen ble valgt både for halveringstiden på ca. 2, 5 timer og for senking av plasmanivåer (ca. 9 timer) og for nivåene av urinutskillelse som stod minst rundt 14%.

Gitt det aktuelle produktet, med 750 mg kapsler, kan inntaket deles inn i en kapsel om morgenen, 1 før treningsøkt, 1 etter trening og en før du går i seng.

Det er nødvendig å spesifisere at en spesielt studert tilleggsprotokoll er vanskelig å sette nøyaktig på grunn av fraværet av data knyttet til forbindelsesmetoden og sammensetningen av biologiske effekter.

Slik optimaliserer du HMB - Anderson-virksomheten

I litteraturen er det studier som viser effektiviteten av HMB i synergi med glutamin og arginin, for å forbedre proteinomsetningen og motvirke kakektisk effekt manifestert i noen alvorlige patologier.

En tilsvarende effekt ble observert hos friske og eldre, etter et år med tilskudd med arginin, lysin og HMB.

Synergien mellom kreatin og HMB virker i stedet ineffektiv.

I tillegg kan det også være teoretisk begrunnet å administrere samtidig med BCAA for å bevare muskelmasse fra proteolyse fremkalt av intens trening.

HMB - Anderson bivirkninger

Administrasjonen av HMB ser ut til å tolereres godt ved doser mellom 3 og 6 gram per dag, og godt dokumentert i litteraturen selv i flere uker med administrasjon.

Dyrestudier viser også hvordan svært høye doser tolereres.

En reduksjon i blodtrykk ble registrert i enkelte studier etter administrering av HMB, men dette synes å være på grunn av tilstedeværelsen av kalsium i produktet.

Forholdsregler ved bruk HMB - Anderson

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming, under 12 år og for ungdom som ennå ikke er utdannet.

Ved langvarig bruk (over 6/8 uker), er det nødvendig med medisinsk rådgivning.

Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Mer informasjon om den kritiske analysen av HMB - Anderson.