- Drikk mye vann for å holde hele kroppen hydrert, inkludert øyne.
- Ikke røyk og ikke glem å beskytte øynene mot solstråling med et par briller med linser i samsvar med loven og UV-A og UV-B filtre.
- Ikke bruk kontaktlinser : Ikke bruk dem for mange timer om dagen for å unngå tårfilmendringer, irritasjon og intoleranse.
- For å unngå å øyne øynene, unngå å lese eller skrive i nærvær av dårlig belysning .
- Hvis det er mulig, prøv å senke oppvarmingen eller unngå direkte eksponering for klimaanlegget for ikke å tørke øynene. Også på arbeidsplassen sikrer det god ventilasjon; Hvis oppvarming er på for å befukte luften, hold en bolle med vann nær varmeren.
- Hvis du jobber på datamaskinen, respekterer den "20/20/20- regelen ": hvert 20. minutt ser du på en avstand tilsvarende 20 meter i minst 20 sekunder. Det er en ekte okulær gymnastikk som er nyttig for ikke å blokkere fokuset alltid i samme avstand.
- Husk at når du er konsentrert, blinker øyelokkene sjeldnere (selv halvparten av tiden enn normen). Dette hemmer den fysiologiske fuktigheten i øyet, som derfor har en tendens til å bli lettere irritert. En annen grunn til å hvile øynene fra tid til annen.
