Redigert av Andrea Turri
Magen, sammen med baken, er de mest kommersielle musklene i kroppen vår, vanligvis den første for gutter og den andre for kvinner. Faktisk, i treningsstudioet hører vi ofte gutten og spør instruktøren om å lære ham den beste øvelsen for å få den beryktede "skilpadden".
Derfor har den store "undergrowth" som består av ulike selskaper som produserer treningsmaskiner, studert den beste måten å tilby gjennomsnittlig offentlig kjøp av århundret, inspirert av profesjonelt utstyr eller prinsippene for treningsmetodikk. Triks er implementert for å gjøre en øvelse (i dette tilfellet for bukene) lett for enhver person, så her er de forskjellige AB King Pro, AB Sirkel Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket og mer. satt !! Perfekt, hvis du vil bokstavelig talt kaste bort besparelsene dine, må du bare gå til et hvilket som helst supermarked for å ta med deg ett av disse verktøyene, eller ringe til det velkjente merkevaren som okkuperer våre skjermer når som helst og til den utrolige prisen ( super nedsatt) på hundre euro blir du komfortabelt tatt hjem med det vedlagte programmet for å gå ned i vekt 5 kg og ha en kroppsbygning skulpturert i 7 dager ... !!!
La oss gå tilbake og analysere disse verktøyene:
- Hvor det er tilstedeværelse av stangen til å hvile armene (AB King Pro), er øvelsen veldig lett, men risikerer å bli en øvelse for Grand Dorsal, Grand Round, derfor for alle adductors av humerus på bekostning av Rectum Abdominal som skal være målmuskelen;
- De fleste av disse forholdene har en rett og stiv rygg som ikke lar ryggen ta de normale fysiologiske kurver. Det følger at det høye vevede økte bevegelsesområdet (200 °) vil resultere i en kontinuerlig spenning i nedre rygg eller lumbalområde, blir kontraproduktiv og ubrukelig siden bukrektum fungerer vesentlig i den første 30 ° av ROM (Range of Motion);
- Ved å legge til det som ble sagt i punktet ovenfor, vil den rette ryggstøtten føre til at sammentrekningen bæres av hoftefleksorer, som Ileo-Psoas og Rectus Femoris og ikke av Abdominal Rectum, som har til oppgave å bringe ribbenene nærmere bekkenet og omvendt .
- Som et siste punkt, absolutt ikke viktig, bør det bemerkes at disse artiklene blir annonsert fremfor alt for de som ønsker å gå ned i vekt: Dessverre for en overvektig person eller i hvert fall med ønsket om å se "pancetta" -fallet, er bukøvelsene nyttige til svært lite, spesielt hvis med disse egenskapene!
Hva å si er presentasjonen av disse artiklene spektakulære, men annonseringen er et dødelig våpen, og vår elskede Jill Cooper er absolutt en oppsiktsvekkende salgskvinne og barker; tro meg at de superskulpturerte og definerte menneskene som fungerer som vitnemål i disse reklameene, for å presentere seg som dette, kan ha brukt alt unntatt AB King Pro!
Heldigvis er en av disse djevelene reddet av en, AB Trainer: bruken av dette verktøyet krever en større aktivitet av bukets endetarms buk-delen og en reduksjon i aktiviteten til sternocleidomastoid (nakke muskel) (Warden et al Med Sci Sports Exerc 1999), så det er nyttig for en neofyte eller i emner med livmorhalsproblemer.
Rådene jeg kan gi deg, hvis du bryr deg om resultatet og helsen din, er å gi slipp på disse verktøyene og ta en leksjon fra en profesjonell som lærer deg de riktige og funksjonelle øvelsene, og hvis du virkelig vil kjøpe et verktøy, med 20 euro, en sveitsisk ball eller passform ball er det beste.
 |  |  |  |
| AB Rocket | AB King Pro | AB Trainer | Sveitsisk ball / passe ball |
Jeg konkluderer med artikkelen ved å sitere en setning fra en verdenskjent føderal professor i treningsindustrien (David Stauffer ed): Til spørsmålet mitt "Dave, og når vil du reklamere for media shopping?" Han svarte: "De har allerede foreslått det for meg, og jeg svarte at når de la meg annonsere noe veldig nyttig, vil jeg gjøre det" ...!
Meditere og pass opp, det er ikke noe resultat uten anstrengelse!
