Gul urin og vitaminer

Etter å ha tatt et vitamin supplement, oppdager de fleste at deres urin blir en intens gul, nesten fluorescerende. Denne egenskapen, helt ufarlig, er hovedsakelig knyttet til tilstedeværelsen av et vannløselig vitamin, kalt riboflavin eller vitamin B2.

Når vi tar et riboflavinrikt multivitamintilskudd, er ikke hele inntaket faktisk absorbert. Overskuddet, takket være stoffets vannoppløselighet, elimineres med urinen, som gir de klassiske fluorescerende nyanser. Som alle vannløselige vitaminer, kan kroppen eliminere overflødig riboflavin uten noen spesielle tegn på toksisitet, men det er mulig når dosene er klart høye. Facet med et daglig behov på ca. 1, 3 mg, er intestinal absorpsjon, som forekommer i tynntarm, mettet, slik at doser langt over RDA bare er nyttige for å produsere spesielt dyr urin (maksimal absorpsjonskapasitet er det er rundt 25 mg).

For å redusere fenomenet intens gul gul fargestoffer i urinen, er det mulig å dele tabletten i to deler som skal tas på forskjellige tider av dagen, helst i forbindelse med hovedmåltider.