Hei,
Jeg prøvde å gjøre DEXA til å måle kroppssammensetningen min og se noen forbedringer på grunn av trening.
Men det er verdier på engelsk som jeg ikke forstår: FET (ok, fett), BMC (bein) ... og så er det TISSUE og LEAN ... nå ... hvilken jeg må se for å se om med trening øker muskelmassen min?
hallo,
Som du kan se har jeg rapportert en ordliste med alle vilkårene og beslektede beskrivelser. Det viktigste å vurdere å overvåke endringer i kroppssammensetningen er:
FM: Prosent av total fettmasse, inkludert essensielle lipider.
FFM: magert eller muskelmasse.
LBM: o LEAN BODY MAX magert masse pluss essensielle lipider eller primærfett (ca. 4% hos menn og 8-12% hos kvinner).
Hvis prosentandelen av FM faller, betyr det at du har gått ned i vekt og omvendt.
Hvis FFM eller LBM (LEAN) salt betyr at du har økt muskelmassen og omvendt.
Med vennlig hilsen
