Av Dr. Gianpiero Greco
Angst, stress og overdreven spenning i dagens samfunn
Den konstante tilstanden av spenning, opprettholdt av forsøket på å svare på samfunnets krav, har gitt spredning av stresspatologi.
Stress er faktisk en positiv fysiologisk respons av organismen, fordi den aktiverer den hormonelle sekresjonen av hypotalamus-hypofysen-binyrens akse, slik at hele menneskekroppen naturlig setter seg i "våken" for å reagere med forsvars- eller rømmesystemer . Uten stress ville han ikke kunne reagere effektivt på slike stimuli.
Ofte i vårt samfunn er for eksempel den kroniske sykdommen forårsaket av arbeidsrelatert stress, forårsaket av en rekke faktorer, herunder usikre arbeidsforhold, lange reiser for å komme i gang, konflikter med kollegaer eller sjefen, sterk press for maksimal effektivitet og effektivitet, reduksjon av tid til å dedikere seg selv og familien, en ubalanse mellom engasjement og ansvar på den ene side og lønn på den annen side.
De første symptomene på stressreaksjonen består på et fysisk nivå av akselerasjon av hjerteslag, intens svette, fordøyelsesbesvær, muskelsmerter og smerter; På et psykologisk nivå vises agitasjon og nervøsitet, ledsaget av vanskeligheter i konsentrasjon, tretthet, søvnløshet, angst og depresjon.
Langvarige påkjenninger er ved opprinnelsen til de såkalte psykosomatiske sykdommene, som kan klassifiseres som blandede responser der psykologisk lidelse er forbundet med moderne fysiske manifestasjoner, og hvor motivet ofte bare realiserer fysisk lidelse, unngår ufrivillig den følelsesmessige komponenten. De består av hodepine, hudsykdommer, gastrointestinale sykdommer (gastritt, magesår, irritabel kolon), kardiovaskulære sykdommer (myokardinfarkt, arteriell hypertensjon), smerter lokalisert på ryggraden (cervicalgia, lumbago) ......
Back School
Back school er en gyldig metode for å forebygge og behandle vertebrale smerter. Det er en skole som tar sikte på å redusere risikofaktorene som forårsaker vertebral smerte: stress, angst, overdreven spenning, feilstillinger, etc ...
Ryggskoleprogrammet er preget av seks hjørnesteiner: informasjon, forebyggende, smertestillende og rehabiliterende gymnastikk, riktig bruk av ryggraden, avspenningsteknikker, ernæring og livsstil, vanlig til fysisk aktivitet.
I situasjoner med spenning og angst forblir musklene kontraherte og sirkulasjonen blir dermed redusert, med en følgelig reduksjon i oksygenforsyningen og fjerning av avfallet; I tillegg er det en økning i intradiskaltrykk på 50%. Alt dette kan føre til felles stivhet, diskopati, spondyloarthrose og inflammatoriske prosesser på grunn av iskemisk smerte.
En studie har vist at musikkterapi er en gyldig komplementær behandling for de som lider av kronisk ryggsmerter, og bidrar også til å redusere angst og depresjon som følge av denne sykdommen (Guetin et al, 2005) .
En annen svært viktig studie har vist at smerter i ryggen og nakke kan skyldes faglig aktivitet både for fysisk og psykososial stress (Hagen et al., 1998).
Det er derfor nyttig å utføre pusteøvelser for å avblokkere membranen og få bedre mobilfunksjon av alle organer og systemer gjennom god oksygenbehandling, å gjøre strekkøvelser for å lindre muskelspenning og bruke musikk for å forbedre effekten.
Anbefalt bibliografi
Kerkvliet GJ.: Musikk terapi kan bidra til å kontrollere kreft smerte. J Natl Cancer Inst. 1990 Mar 7; 82 (5): 350-2Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ.: Effekter av avslappende musikk på spyttkortisolnivå etter psykologisk stress. Ann NY Acad Sci. 2003 Nov; 999: 374-6. Kraus N, Nicol T.: Brainstem opprinnelse for kortikale 'hva' og 'hvor' veier i det auditive systemet. Trender Aura Science.2005 Apr; 28 (4): 176 -81 Särkämö T et al.: Lytting av musikk øker kognitiv gjenoppretting og stemning etter midtre cerebral arterieslag. Brain 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., Panfløyten. Musikk, kompleksitet, kommunikasjon, Ecig, Genova 1988 Schmid W, Aldridge D .: Aktiv musikkterapi i behandling av multippel sklerose pasienter: En matchet kontrollstudie. J Music Ther. 2004 Fall; 41 (3): 225-40 Umenura M, Honda K.: Påvirkning av musikk på hjertefrekvensvariabilitet og komfort - en vurdering gjennom sammenligning av musikk og støy. Journal of Human Ergology (Tokyo) Des, 1998, 27, 1-2, 30-38Anbefalte nettsteder
