premiss
Mediene tilbyr et bredt utvalg av hårprodukter, beriget med vitaminer og mineraler, som markedsføres med løftet om å være "mirakuløst effektiv" for å sikre et sunt, skinnende og sterkt hår.
Vildledende eller potensielt ekte reklame?
I denne artikkelen vil vi forsøke å forklare hvor mye vitaminer påvirker hårvekst og befestering.
Mange mennesker, skremt av ideen om tidlig skallethet, klamrer seg på løftene i media, og håper å løse problemet: det er en alvorlig feil, med tanke på at miraklet ikke vil skje. Selv om bare en tricholog (forstått som en dermatolog med spesialisering i hårpleie) kan gi konkret og trygg hjelp, synes mange mennesker mer tiltrukket av ideen om å prøve et "ultra vitamin" reklameprodukt, i stedet for medisinsk rådgivning. det faktum at vitaminer bidrar til å forbedre utseendet på håret, slik at det blir sunnere og sterkere: vi snakker om vitaminer nettopp fordi kroppen ikke kan syntetisere dem, og derfor spiller dietten en svært viktig rolle i deres forsyning.
Dårlig ernæring og stress
I dag, på grunn av stresset arbeidstakt og uregulert kosthold, innfører mange mennesker ikke tilstrekkelige mengder vitaminer, fordi de kan bli tvunget til å spise raske måltider som ikke er helt korrekte fra næringsmessig synspunkt. en første alarmklokke, et speil av denne tendensen mild, men kronisk vitaminmangel, kan ses i håret.
Selv en feil livsstil har konsekvenser for hårhelsen. Faktisk, røyking, drikking av kaffe og forbruk av alkohol hemmer absorpsjonen av vitaminer. Etter en kur mot antibiotika, virker håret svakere, mer skjøre og dullere: dette skjer fordi stoffene "hemmer" virkningen av vitaminer og igjen håret lider.
Deretter er det andre faktorer som påvirker hårets skjønnhet: stressende situasjoner, graviditet, amming, feil matlaging og forurensning er alle faktorer som kan forverre helsen til håret.
Selv om vitaminene som er involvert i de forskjellige metabolske mekanismene i håret er svært mange, er det lite sannsynlig at små vitaminmangler vil forårsake betydelige hårforandringer. Kun i tilfelle av alvorlig hypervitaminose / hypovitaminose, kan det være tydelige forandringer i håret; I dag tilbyr dietten imidlertid en enorm mengde mat som er rik på vitaminer, og derfor er det vanskelig for alvorlige tilstander av vitaminmangel.
Vitamin kosttilskudd for hår
Vitamin A har gunstige egenskaper for håret, fordi det nærer det og bidrar til å forhindre aldring. Dette vitaminet styrker også immunforsvaret. En mangel på vitamin A kan forårsake flass og tørt hår, et resultat av fortykkelse av hodebunnen og opphopning av overfladisk svette. Gulrøtter, kål, gresskar, brokkoli er en verdifull kilde til dette vitaminet.
Grupp B-vitaminer, generelt, bidrar til å holde håret sunt. En alvorlig mangel på vitamin B innebærer fet hår, flass, kjedelig hår og skallethet; B-vitaminer er bønner, egg, grønnsaker generelt, hele korn og alger. Med tanke på at det i en situasjon med alvorlig hypovitaminose kan oppstå b baldness, betyr en diett rik på vitamin B absolutt ikke det motsatte fenomenet, fordi den viktigste etiologiske faktoren for hårtap er absolutt ikke vitaminmangel (se androgenetic alopecia). Blant B-vitaminene husker vi:
vitamin B1: skryte av en kraftig kraft i hodebunnen;
Vitaminer B2 og B5: de gir skinn til sprøtt hår og brukes mot splitte ender;
vitamin B3 (eller vitamin PP): fungerer med restruktureringsegenskaper på håret;
vitamin B12: oksyderer hårpæren til fordel for en sunn hårvekst.
Vitamin C fremmer blodsirkulasjonen til hodebunnen og folliklene: Av denne grunn kan det akselerere hårgenvekst. Det er allestedsnærværende i frukt og grønnsaker, spesielt i sitroner, appelsiner og gulrøtter.
E-vitamin er en kraftig antioksidant som øker opptaket av oksygen i kroppens celler: Det ser ut til at en god sirkulasjon i hodebunnen er viktig for å forhindre tap av farge og glans av håret. Dens antioksidantvirkning tjener til å garantere hårets generelle helse. Den finnes hovedsakelig i vegetabilske oljer, hvetekim, mandler, hasselnøtter, jordnøtter og valnøtter.
Også vitamin H synes å være av trikologisk interesse: det stimulerer hårets vekst. Det finnes i egg, kylling, spinat og peanøtter.
Selv om det er sant at vitenskapen gjør ekte hopp og grenser på mange områder, har det dessverre ikke vært funnet en perfekt oppskrift på regnskuret i et skallet hode eller å definitivt løse problemet med skjøre hår. Med tanke på at hårstykket ikke er veldig verdsatt, eller mye mindre akseptert av de som lider av disse forstyrrelsene, for øyeblikket er løsningen bare en: akseptere seg selv.
Hår vitaminer online
Online et biotintilskudd er tilgjengelig i pakninger med 365 tabletter for å sikre en forsyning for hele året. Med Biotin (eller vitamin B7) tilstede i 10.000 mcg doser, kan dette tilskudd bidra til vekst av hår, øyenvipper og øyenbryn. Det kan også stimulere styrken og hardheten til neglene, noe som gjør dem mindre tilbøyelige til å bryte og fremme vekst. En tablett per dag er nok til å få de maksimale fordelene ved dette produktet: Tablettene er små nok til å være lett å svelge av noen og uten den minste innsatsen.
Tilgjengelig på Amazon
Alternativt kan du velge et tillegg for hår, hud og negler, med en sammensetning med flere næringsstoffer med høyt innhold av biotin, for næringsstøtte som virker fra innsiden. Mens biotin og sink fremmer opprettholdelsen av sunt hår og hud, bidrar vitamin C til normal dannelse av kollagen (et strukturprotein som spiller en primær rolle i bindevev for å holde huden frisk) og deltar sammen med sink til beskyttelse av celler fra oksidativt stress. Det anbefales å ta en tablett om dagen, enten under eller umiddelbart etter måltider, eller i henhold til legenes anbefalinger.
Kjøpes online
Gamle rettsmidler
I gamle tider ble det brukt en rosmarinbasert løsning på hodebunnen, og trodde at den kunne forhindre skallethet. Det var trolig antatt at rosmarin fungerte som et sirkulasjonsstimulerende middel og dermed forhindret tidlig hårtap.
Nysgjerrig var bruken av capers for å styrke håret: Caper-baserte kosmetikk ble formulert for å stimulere blodsirkulasjonen og ble applicert lokalt for å gjøre håret sterkere og også forbedre huden.
Det ser ut til at selv de eldste vismene, som Sokrates, levet skallet som et reelt problem. Filosofen fant imidlertid en trøst på sin feil: "Gresset vokser ikke på fjellet".
Sponset innhold: Mypersonaltrainer.it presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller på andre e-handelsnettsteder. Når et kjøp skjer via en av koblingene på siden, kan Mypersonaltrainer.it motta en provisjon fra Amazon eller annen citerte e-handel. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten til produktene ikke oppdateres i sanntid, og kan endres over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller på andre citerte e-handel.
