Basert på resultatene fra de siste studiene mener leger og forskere at Alzheimers sykdom - en form for demens, dessverre svært vanlig og fortsatt uhelbredelig - kan forebygges på ulike måter.
Mental stimulering og kognitive evner er en av disse.
Faktisk har det blitt vist at nerveceller i hjernen er som muskelceller : hvis de holdes i trening, er de atrofi langsommere og lever bedre; omvendt, hvis de ikke blir brukt, mister de sine evner som for eksempel det å interagere med hverandre eller overføre nerve signaler.
Å gå inn i detaljer, representerer de en god trening for hjerne-neuroner:
- Lær noe nytt . Studere et fremmedspråk (NB: tospråklige mennesker har mindre risiko for å få Alzheimers), lære tegnspråket, lese bøker og aviser, søke i studiet av et musikalsk instrument som aldri spilles i livet og / eller engasjerer seg i en ny hobby de er alle sunne aktiviteter for den menneskelige hjerne og dens celler.
- Trene minnet ditt Øvelser for minnet er øvelser av typen: oppfør hovednasjonene i Europa eller de italienske hovedstadene, opprett forbindelser mellom hendelser (for eksempel fødselsår til en person og året hvor en berømt sportsbegivenhet fant sted ), lagre telefonnumre, datoer og passord, husk handlelisten og så videre.
- Unngå deg daglig i strategispill, kortspill, kryssord, gåter eller gåter . Dette er alle aktiviteter som er avhengige av den menneskelige hjernens kognitive evner. Derfor, hvis de praktiseres daglig, forblir nevroner i konstant trening.
- Analyser i detalj de ulike daglige aktivitetene . Den engelske vil si å alltid spørre seg selv om den såkalte "5 W", det vil si: Hvem (hvem?), Hva (hva?), Hvor (hvor?), Når (når?), Hvorfor (hvorfor?). Disse spørsmålene og deres svar representerer en utmerket øvelse for en persons intellektuelle evner.
- "Følg veien mindre reist" . Det er en metafor som ønsker å angi hvor viktig det er å variere ens vaner eller ting man ofte har å gjøre med. For eksempel kan det være nyttig å prøve å spise med den "svake" hånden (venstre hånd, for høyrehåndede mennesker, høyre hånd for venstrehåndede mennesker), å omorganisere med et annet kriterium sitt eget bibliotek eller filene til en datamaskin og så videre.
