Magnesiumklorid (MgCl2 · 6H20) er en integrator dannet av elementene Magnesium (Mg) og Klor (Cl) i et forhold på 1 til 2 i hexahydratform (6 vannmolekyler for hvert MgCl2-molekyl).
Som magnesiumlaktat og andre organiske former, og i motsetning til magnesiumoksid og andre uorganiske former, har det grunnleggende magnesium som er inneholdt i magnesiumklorid god biotilgjengelighet; Dette betyr at mengden mineral som organismen er i stand til å absorbere, og bruke for sine egne fysiologiske funksjoner, er høy.
Hvorfor ta magnesiumklorid?
Magnesiumklorid brukes hovedsakelig til å forebygge eller behandle magnesiummangel, som kan oppstå på grunn av alkoholisme, underernæring, malabsorbsjonssyndrom (cøliaki, enteritt, Crohns sykdom, pankreatitt, etc.) og fysiologiske eller patologiske forhold ledsaget av dehydrering (diaré, oppkast, diabetes, intens svette, etc.). Integrasjonen med magnesiumklorid er derfor spesielt indikert i sommermånedene, noe som kan være nyttig for idrettsutøvere involvert i utholdenhetsdisipliner (sykling, løping, triatlon, etc.).
| Tilstrekkelig daglig inntak av magnesium | ||||
| Age (år) | hanner (Mg / dag) | kvinner (Mg / dag) | graviditet (Mg / dag) | amming (Mg / dag) |
| 1-3 | 80 | 80 | N / A | N / A |
| 4-8 | 130 | 130 | N / A | N / A |
| 9-13 | 240 | 240 | N / A | N / A |
| 14-18 | 410 | 360 | 400 | 360 |
| 19-30 | 400 | 310 | 350 | 310 |
| 31+ | 420 | 320 | 360 | 320 |
I helsesektoren anbefales magnesiumklorid å forbedre symptomene på premenstruelt syndrom, i nærvær av hypertensjon (så lenge det ikke er komplisert av nyreproblemer), for å forebygge mangler hos eldre og når kalsium og kaliummangel oppdages. Magnesiummangel kan også oppstå på grunn av bestemte stoffer, som for eksempel diuretika (Furosemide: Lasix, Bumex, Edecrin etc.), antibiotika (gentamicin, amphotericin, tetracyklin) og antineoplastiske stoffer (cisplatin).
Gitt at magnesium er det fjerde mest vanlige mineralet i kroppen og er involvert i mange biologiske aktiviteter, blir dens terapeutiske dyder ofte overdrevet med overdreven entusiasme. I virkeligheten er det helt ulogisk å tenke at en integrering er nyttig, selv om det ikke er mangel, gitt sin biologiske betydning. enda mer lumske farene ved å forlate seg til den forenklede og irrasjonelle konklusjonen at "jo mer jeg tar det bedre jo bedre". Overskud er faktisk skadelig, alltid og overalt, selv når det bare er vann.
Risikoen ved magnesiumklorid: bivirkninger av magnesiumklorid
| Maksimum daglig inntak grenser for magnesium gjennom kosttilskudd (som antagelig ikke gir noen giftig fare for friske mennesker) | ||||
| Age (år) | hanner (Mg / dag) | kvinner (Mg / dag) | graviditet (Mg / dag) | amming (Mg / dag) |
| 0-1 | Ikke bestemt | Ikke bestemt | N / A | N / A |
| 1-3 | 65 | 65 | N / A | N / A |
| 4 - 8 | 110 | 110 | N / A | N / A |
| 9 - 18 | 350 | 350 | 350 | 350 |
| 19+ | 350 * | 350 | 350 | 350 |
Problemet knyttet til bruken av magnesiumklorid oppstår når produktet tas i svært høye doser, i troen - drevet av ulike uvitenheter eller kommersielle formål - at det er et "panacea for alle sykdommer", ligner på det skjer med megadosene av vitamin C. I motsetning til sistnevnte, alt i alt godt tolerert, kan overdrevne doser magnesiumklorid forårsake mange problemer i kroppen. I tillegg til gastrointestinale symptomer på overdose (diaré, kvalme og magesmerter), spesielt i nærvær av nyreproblemer, er det faktisk konkret risikoen for å få problemer med hypermagnesemi, med symptomer som svakhet, kvalme, oppkast, nedsatt pust, hypotensjon, arytmier og hjerteproblemer opp til hjertestans i ekstreme tilfeller. Det er viktig at magnesium også finnes i mange stoffer for å bekjempe magesyre og / eller forstoppelse. Derfor, i disse tilfeller øker samtidig inntak av magnesiumklorid risikoen for hypermagnesiumemi betydelig.
Premenstruelt syndrom er et kompleks av objektive og subjektive symptomer som oppstår fra en til to uker før menstruasjonen. Intensiteten og frekvensen av disse symptomene er også ganske variabel, og påvirker det meste av den kvinnelige befolkningen på ulike måter.
Dessverre, hos noen kvinner, oppnår symptomene på premenstruelt syndrom en slik intensitet at de forstyrrer normale daglige aktiviteter.
