Se på videoen
X Se videoen på youtubeLeveren er et veldig viktig organ for organismen fordi det går inn i metabolismen av mat, narkotika, giftstoffer og mer generelt av det som er introdusert i menneskekroppen.
Nettopp fordi den er klar over sin ytre betydning, spør mange mennesker seg selv hva er de beste strategiene for å holde det sunt og effektivt hver dag.
Generell rådgivning
På aviser skjer det ofte å lese løsninger og dietter som lover å "rense leveren", stimulerende leverfunksjon. Til tross for naturen gir vi detokserende og revitaliserende matvarer, som er spesielt nyttige for å beskytte leveren. Før du spør hvordan du renser dette dyrebare orgelet, vil det være nødvendig å spørre hvilke regler du skal følge for å ikke overbelaste den og forvirre det unødvendig:
- Unngå å bruke medisiner uten reelt behov
- Unngå å forene flere medisiner med hverandre uten å konsultere legen din. oppmerksomhet også til naturlige og urte rettsmidler, for bare å nevne et eksempel, grapefruktjuice kan i stor grad øke absorpsjon av narkotika og deres biotilgjengelighet, selv 5-9 ganger
- Unngå selvmedisinering
- Begrens alkoholforbruket ved å begrense deg til et glass vin eller øl under hovedmåltider
- Ikke bruk medisiner i kombinasjon med alkohol
- Ikke pust inn vanlige sprøyter som insektsmidler for små insekter
- Vedta en sunn livsstil preget av et balansert kosthold og regelmessig fysisk aktivitet
- Moderat forbruket av frites og fett, spesielt av mettet fett, som fremfor alt fremgår av meieriprodukter, margarine og fete kjøtt. Forbruket av disse matene bør også reduseres for å holde kolesterolnivået i blodet under kontroll
- Moderat forbruket av røkt, grillet eller charred mat
- Begrens forbruket av salt, erstatt det med noen krydder, om nødvendig
- Øk forbruket av fiberrike matvarer som frukt og grønnsaker
- Hold kroppsvekten din normal
- Unngå siste øyeblikk dietter
- Pass på at du tar de riktige mengdene vitaminer og mineraler selv om du følger et vekttap diett
Avgiftnings- og rensende suppe
X Problemer med videoavspilling? Last opp fra YouTube Gå til videoside Gå til videooppskriftsseksjon Se videoen på youtubeMat og kosttilskudd
Blant de mest egnede matvarene for å rense leveren og stimulere funksjonaliteten, husker vi:
- sitronsaft: rik på askorbinsyre (vitamin C), effektivt renser leveren, men kan forårsake problemer for de som lider av gastritt
- artisjokk
- melk tistel
- eple
- blåbær
- kål
- gjær
- pollen
- acerola
- ekstra virgin olivenolje rå, åpenbart uten å overdrive dosene
Se også:
- Avgifte leveren med ernæring og kosttilskudd
- Rensende leveren te
- Rensende diett
- Kosthold og lever
- Silymarin og melkdistel
- Lever og sunn mat
