Muskelkontraktur

Se på videoen

X Se videoen på youtube

definisjon

Muskelkontrakt: ufrivillig, insisterende og smertefull sammentrekning av en eller flere skjelettmuskler. Den involverte muskelen ser ut til å være stiv, og muskelfibrens hypertoni er merkbar for berøring.

årsaker

Kontrakturen er i seg selv en defensiv handling som oppstår når muskelvevet er stresset utover dens fysiologiske toleransegrense.

Overdreven belastning utløser en forsvarsmekanisme som fører til at muskelen trekkes sammen. Predisponerende årsaker kan være mekaniske og / eller metabolske i naturen, men har ennå ikke blitt klart definert. Det som er kjent er at de på en eller annen måte er relatert til følgende faktorer:

mangel på generell og spesifikk oppvarming
uegnet fysisk forberedelse
overdreven stress, plutselige og voldelige bevegelser
felles problemer, postural og muskel ubalanser, mangel på koordinering

Kontrakturen er minst alvorlig av akutte muskelskader, siden det ikke forårsaker noen anatomisk skade på fibrene. Det som skjer er rett og slett en ufrivillig og permanent økning i tonen sin.

symptomer

For å lære mer: Symptomer på muskelkontrakt

Faget påvirket av en kontraktur føles en beskjeden og utbredt smerte langs det berørte muskelområdet. Hypertoni oppfattes ganske tydelig, og atleten klager over muskelmuskelen under bevegelser. Palpasjon gjør at du kan sette pris på den ufrivillige økningen i muskeltonen og fremkalle smerte, spesielt i noen punkter (aktive utløserpunkter).

Smerte er tolerabel og hindrer ikke sportsaktivitet i å fortsette. For å unngå risikoen for komplikasjoner er det imidlertid anbefalt å stoppe opplæring eller konkurranse umiddelbart.

Hva å gjøre - Behandling

Selv i dette tilfellet er hvile den mest effektive terapien. For å gjenopprette fra en kontraktur, tar det normalt 3-7 dager å stoppe, noe som kan bli mange flere hvis de rette gjenopprettingstidene ikke blir respektert. Useløs og kontraproduktiv å fortsette å utøve idrettsaktiviteter som fremkaller ubehag eller smerte i det berørte området.

For å øke utvinningen, er alle de aktivitetene som bidrar til å strekke musklene og fremme blodstrømmen til musklene nyttige.

En moderat aerob aktivitet kombinert med noen strekkøvelser bidrar til å slappe av musklene både direkte (strekk) og indirekte (lokal hyperemi). Det ideelle ville være å også knytte en decontracting massasje på slutten av aktiviteten for å løsne muskelspenningene og få fordeler selv ved smertestillende nivå

Definitivt nyttig, men bare til bruk i de mest alvorlige tilfellene og under medisinsk tilsyn, er de antiinflammatoriske legemidlene (NSAIDs) og muskelavslappende midler som med deres virkning hjelper til med å slappe av musklene.

Blant de nyttige fysioterapiene for å øke utvinningstidene nevner vi elektroterapi, iontophorese og strekk og spray.

Hvis symptomatologien ikke forsvinner etter 10 dager med konservativ behandling (resten), er det godt å gjennomgå spesialistundersøkelser for å sikre at det ikke er mer alvorlige muskelskader eller at smerten ikke er konsekvensen av et annet problem (myofascial syndrom, postural ubalanse, felles problemer, etc.).

Les også: Muscle Contracture Remedies »

Kontrakt og kramper

Kontrakturens symptomatologi ligner på kramper som det bare er forskjellig i noen aspekter:

for årsaken til at kramper er mer relatert til energi / metabolske faktorer
for helbredende tider (mye lenger for kontraktur)
for smerten følte (mye mer voldelig i tilfelle kramper)
for konsekvensene på ytelsen (mens i tilfelle sammentrekning lykkes faget å gjenoppta aktiviteten uten spesielle problemer i tilfelle kramper er avbrytelsen nesten uunngåelig)