Når skal du drikke?

Drikker eller drikker ikke under måltider?

Den som skriver til deg, er en person som er vant til å bli stillet spørsmål som: "men du drikker aldri når du spiser? Hvordan kan du spise uten å drikke?". Alt dette på grunn av en lært tilpasset, og nå opprettholdes uten vanskeligheter, under idrettsferdigheter. På den tiden krevde atletisk trener oss til å drikke bare etter at måltidet var ferdig, som naturlig begynte med ulike typer grønnsaker, etterfulgt av pasta og et annet kurs av fisk eller kjøtt. Hvorfor alt dette?

La oss begynne med å si, for å unngå tvil, at vann har null kalorier, slik at det ikke gjør deg fett. Faktisk, hvis de brukes riktig, kan det til og med få deg til å gå ned i vekt. Et par briller sippet før lunsj, for eksempel, favoriserer følelsen av magefylthet, reduserer appetitten.

Rensemidlet til denne maten er også nyttig for å eliminere metabolsk avfall forårsaket av stress, forurensning og en diett for rik på toksiner (stekt mat, synget, grillet, alkohol, mettet fett, tilsetningsstoffer, etc.).

Siden mange av disse toksinene er fettløselige, hvis de ikke er tilstrekkelig eliminert på grunn av overinntak eller på grunn av utilstrekkelig lever- eller nyreaktivitet, lagres de - i form av dumping - i fettvev. Denne vurderingen har bidratt til å gi opphav til følgende ligning:

+ giftstoffer - vann = større opphopning av fettvev

Under måltider er det god praksis å ikke drikke for mye for å unngå å fortynne magesaft og redusere fordøyelsen. På den annen side, når et balansert måltid forbrukes, er vannforsyningen garantert av frukt og grønnsaker (som er 80-90% vann).

I alle fall, hvis ikke nok vann har blitt brukt i de tidligere øyeblikkene på dagen, er det bedre å drikke det under måltidet, i stedet for å frata det med det eneste formål å forbedre fordøyelsessystemet.

Endelig er det viktig å distribuere mengden vann i løpet av dagen. Konsentrering av inntaket på noen få hverdagslige anledninger vil produsere en markert hormonmediert vanndrivende effekt, med en konsekvens av avfallsbehandling av mye av vannet.

Når er det bedre å drikke?

• Så snart du våkner
• Før måltidet
• Før, etter og under fysisk aktivitet
• Mellom ett måltid og en annen
• Når du mister mye væske på grunn av fysiologiske årsaker (svette, dehydrering under luftreise, kulde, vind osv.) Og patologisk (diaré, oppkast, brannskader, blødninger).