Redigert av Alessandro De Vettor
For de som følger våre online utflukter med litt konsistens, skal det være et gitt forhold at det er et grunnleggende og toveisforhold mellom hormonell respons og trening. Dette er enda mer sant i sammenheng med kvinnelig trening, gitt at kvinner er mer utsatt for sykliske hormonelle forandringer enn menn. I tidligere artikler har vi allerede diskutert betydningen av en opplæring som er kalibrert på de biotypologiske egenskapene til subjektet, det være seg android eller ginoid. I denne avtalen vil vi i stedet fokusere på en tidligere fase.
Uansett tilhørsforhold, er det alltid anbefalt å gjennomgå en rekke analyser og instrumentelle vurderinger som er avgjørende for utviklingen av arbeidsplanen (Ginoid Venous / Arterial / Mixed / Hormonal og Nervous Android / Atherogenic, Food / Sedentary Constitutional).
De foreslåtte eksamenene samsvarer med de teoretisk nødvendige for optimaliseringen av treningsprogrammet. Vi vet imidlertid at i praksis bare en minoritet av emner er interessert / villig til å gjennomgå noe som går ut over den enkle medisinske undersøkelsen for å etablere egnethet til sport. Når det er sagt, hvis du vil fortsette med testene, bør du huske det nødvendige samarbeidet og resept fra en spesialist lege, som også kan hjelpe oss med å tolke resultatene.
Det første målet vil være å verifisere eksistensen av de patologiene eller syndromene som vanligvis er forbundet med android- eller gynoid-kvinnen.
En tilknytning til abdominal fett, metabolsk syndrom eller insulinresistens er ofte funnet i Android-emnet. I Ginoid-biotypen oppstod en nær korrelasjon mellom ovariepolycystosen, insulinresistens og metabolske forstyrrelser.
Det metabolske syndromet er mye beskrevet i portalen, som vi refererer til alle interesserte lesere for ytterligere informasjon. Her fokuserer vi kort på polycystiske ovarier (PCOS Polycystic Ovary Syndrome), som i stedet er den vanligste formen for "hyperandrogenisme (økt produksjon av androgener) ovarie".
PCOS manifesterer seg med økt produksjon av androstenedion og ovarie testosteron, og er ofte ledsaget av menstruelle uregelmessigheter (vanligvis oligomenorrhea, sjelden amenoré) og andre symptomer som kan forandre metabolismen. Imidlertid bør det understrekes at mulig forekomst av polycystiske ovarier ikke automatisk bestemmer forekomsten av det tilknyttede syndromet (PCOS), da denne tilstanden også kan bli funnet hos helt friske kvinner. Nøyaktig av denne grunn er det ved spesifikke tester nødvendig å fastslå tilstedeværelse eller fravær av PCOS eller andre vanlige former for hyperandrogenisme, som den idiopatiske typen (som også gir økt produksjon av androgener, men uten menstruasjonssykdommer, polycystiske ovarier og metabolske forandringer).
Nedenfor er listen over anbefalte medisinske historier:
BIA (bioimpedentiometri ): Tillater studier av kroppssammensetning som identifiserer cellulær hydrering (totalt vann, intra-ekstracellulær), magert masse, fettmasse og annen informasjon om individets tilstand av fysisk og cellulær velvære. (Det er ikke nødvendig med medisinsk resept for denne testen).
DATAMASJONER ELLER KONTAKTER THERMOGRAFI : kvinner, spesielt ginoider, har en tendens til å ha utbredt ufullkommenhet på baken, bena og noen ganger på bestemte områder av øvre lemmer. Denne tilstanden er ofte forårsaket av emnets edematøse tilstand. Termografien gjør det mulig å verifisere scenen til PEFS (panniculopatia-edemato-fibro-sclerotica) og, i henhold til grad og forlengelse, å foreta en målrettet behandling av de berørte områdene. ( Medisinsk resept er ikke nødvendig).
ECO-DOPPLER (venøs-arteriell) i underdelene: nyttig for å kontrollere blodsirkulasjon og vaskulære og arterielle vaskulære endringer. Dette, for en hvilken som helst ginoid type, er viktig for å forstå tilstanden til sirkulasjonsfunksjonen, men fremfor alt å bestemme den innledende arbeidstilnærmingen. ( Behov for medisinsk resept).
HEMATISK-KLINISK-HORMONAL ANALYSE: Disse analysene tillater å kjenne hormonell status for individene, android eller ginoid, som, som nevnt, ofte presenterer endrede hormonprofiler. ( Trenger et medisinsk resept).
For å sjekke er nivåene av:
DHEA (involvert i aldringsprosesser, regulator av lipid, glycidic, protein metabolisme og glykemisk regulator)
17-B Estradiol
progesteron
prolaktin
Aldosteron (regulator for natrium- og kaliumkonsentrasjon i blodet )
Kortisol (hyperglykemisk hormon)
FSH (gonadal funksjon)
LH (gonadal funksjon)
SHBG (hyperandrogenisme evaluering)
Total og fri testosteron (evaluering av hyperandrogenisme)
T4 - T3 - TSH (skjoldbruskfunksjon og metabolisme regulatorer)
HEMATO-KLINISK GENERELL ANALYSE: Disse, i tillegg til å gi indikasjoner på den generelle helsetilstanden, bidrar til å forstå noen metabolske aspekter og å identifisere tilstedeværelse eller fravær av mulige situasjoner som metabolisk syndrom, insulinresistenssyndrom, hypercholesterolemi, hyperglykemi (. ..). ( kreve medisinsk resept)
Fullstendig blodtelling
Faste insulinemi
Fast blodsukker
Glykosylert hemoglobin
triglyserider
Elektrolytter (natrium, kalium, kalsium, magnesium, fosfor)
kolesterol
HDL - LDL
GOT - GPT (Gamma GT)
kreatinin
C-reaktivt protein
Urinalyse med særlig referanse til "pH i urin" og "Spesiell vekt av urin".
Disse vurderingene må gjentas regelmessig under den årlige arbeidsplanleggingen (Makrocycle).
For gynoid-emnet omfatter den tidsmessige skanningen:
BIA etter hver mesocyklus (en mesocycle betyr en tidsperiode som varierer fra tre til fem eller flere uker med spesifikk trening) for å vurdere forbedringer i kroppssammensetningen og til slutt endre arbeidstilgangen.
THERMOGRAFI hver 2 mesokiler for å verifisere den ødematøse tilstanden til motivet og mulige forbedringer av mikrosirkulasjonen. Mot og i sommeren anbefales en sjekk på slutten av hver mesocyklus
ECO-DOPPLER i begynnelsen av makrocyklen og ved slutten av arbeidsperioden for å evaluere forbedringer i vaskulær status.
HEMATISK-HORMONAL ANALYSE på slutten av 4. og 8. mesocykel, fortrinnsvis ikke utført nær eller i løpet av menstruasjonssyklusen
GENERELL ANALYSE og URINE ANALYSE hver 3 mesocykler av trening.
For Android-biotypen er det tilstrekkelig å utføre BIA ved slutten av hver mesocyklus og de hormonelle og generelle hemato-kliniske analysene minst 2 ganger i den årlige arbeidsmakrocylen.
