Gastrocnemius eller tvillinger

Gastrocnemius-muskelen er den mest overfladiske av musklene i den bakre delen av benet. Det er dannet av to muskulære bellies kalt tvillinger. Medialhodet stammer over medialepicondylen i lårbenet, fra poplitealplanet og fra den bakre delen av kneleddkapselet. Den laterale laterale hodet kommer opp over den laterale epikondylen i lårbenet, fra poplitealplanet og fra leddkapselet på kneet.

Dens imponerende sene knytter seg til den av soleusmusklen som danner den calcaneale (eller achilles) senen som settes inn i kalkbanen tuberositet, i midten av det bakre aspektet av calcaneus.

Med sin handling strekker den foten ut (plantarbøyningen), roterer den internt, og deltar også i bevegelsens bevegelse (som, i motsetning til soleus, er en biartikulær muskel). Med sin sammentrekning løfter den hælen mens du går.

Tvillingene kan tilby sin maksimale kraft ved lengre knær, mens kneet er bøyd, er effektiviteten minimal og forlengelsen av foten er deputert til soleus muskel. Av denne grunn trener sitkalven hovedsakelig soleus mens kalvpressen trener både tvillingene og soleusen. Konseptet er tydelig når du kjører med et sete som er for avansert. Hvis knærne er for bøyde, blir gastrocnemius ineffektiv og det er vanskeligere å handle på pedalbordet.

Den er innervert av tibialnerven (L4-S1).

ORIGIN

Lateral twin: lateral epicondyle i femur, poplitealplanet og bakre delen av kneleddkapselet

Medial twin: Medial epicondyle av femur, poplitealplanet og tilsvarende del av kneleddkapselet