Legekramper

Årsaker og hendelser

Legekramper er en svært vanlig lidelse, vanligvis skilt fra en hvilken som helst patologisk tilstand. Disse voldelige, ufrivillige og smertefulle krampene, som for det meste gjelder skjelettsmuskulaturen til kalven, og av og til den av føttene eller lårene, er ofte et enkelt tegn på overdreven dehydrering eller fysisk tretthet.

Ikke overraskende påvirker benkramper mange av sportsfolkene som er engasjert i grusomme konkurranser, for eksempel fotballspillere i løpet av sommermesterskapets ekstra tid. Kramper, som også kan oppstå under søvnen, ved å vekke motivet i smertestroppen. Disse typer kramper er vanligere i alderen, i tredje trimester av svangerskapet (se dypere kramper i svangerskapet) og tilsynelatende blant personer med flate føtter.

Normalitet eller patologi?

Ved ledsaget av spesifikke symptomer eller tilstede i spesielle situasjoner kan benkramper være et tegn på et langt mer alvorlig problem enn enkel tretthet. For eksempel, når de oppstår mens du går eller klatrer trapper, kan det være de såkalte Claudicatio-intermittensene . Det er en perifer arteriell sykdom som - på grunn av tilstedeværelsen av en eller flere atheromatiske plakk, utvikler seg sakte i blodbærende kar, som er rik på oksygen og næringsstoffer, i nedre lemmer - tvinger pasienten til å forstyrre turen på grunn av utbruddet av voldsomme benkramper. Disse, men regres umiddelbart med hvile.

Legekramper er også karakteristiske for venøs trombose, en sykdom der - på grunn av dårlig sirkulasjon - dannes blodpropper i de dype venøse distriktene i nedre lemmer. Obstruksjonen forårsaket av disse trombiene er ledsaget av en følelse av svakhet, hevelse, rødhet og en følelse av diffus varme i beinet. Dessverre er dette en ekte medisinsk nødsituasjon; som i de fleste tilfeller kan klumpen faktisk smelte uten å forårsake store problemer, men det kan også øke i størrelse eller verre fortsatt pause. Hvis de ikke oppløses i tide, blir de små fragmentene som genereres av pause, kalt emboli, transportert fra blodet til hjertet, som deretter skyver dem inn i lungens arterier og forårsaker den såkalte lungeembolien, en potensielt dødelig sykdom.

Nattkramper kan også forekomme i nærvær av diabetes, Parkinsons sykdom, anemi, skjoldbruskdysfunksjon med hypothyroidisme, cirrose, diaré, bruk av diuretika, elektrolyttbalanse, alkoholisme, bruk av orale prevensiver eller hormonbehandling (østrogen øker følsomheten til dyp venetrombose). I tillegg til diuretika nevner vi nifedipin, cimetidin, salbutamol, statiner, terbutalin, litium, clofibrates, penicillamin, fenotiazin og nikotinsyre eller niacin.

Hva å gjøre

Kontakt legen din dersom kramper ledsages av symptomer som generell ubehag, rask hjerterytme, pustevansker, hevelse i bena eller ankler, feber, rødhet eller varme i det berørte området; ditto når benkramper vises for ofte eller under beskjedne anstrengelser.

Forhindre utseendet av benkramper	Hva å gjøre når benkramper vises
Hold deg godt hydrert	Flekk føttene dine, løft fingrene oppover
Oppretthold normal kroppsvekt og følg et balansert kosthold	Masser musklene som er rammet av kramper forsiktig, ved hjelp av hendene eller isen
Legg en liten oppgang under føttene under søvn	walking
Unngå innsats som er for intens i forhold til treningstilstanden din	Ta en varm dusj eller et varmt bad
Strekk regelmessig, spesielt etter fysisk aktivitet og før du går til sengs
Ta kinin (under medisinsk tilsyn og bare hvis alle andre tiltak ikke har løst problemet med benkramper).