Redigert av Stefano Morini
Hver dag registrerer mange mennesker seg i en tillitsfull og samtidig uvitende og uvitende om de vitenskapene som vil styre deres fremtidige forestillinger og resultater, de stoler på instruktører eller i noen tilfeller "guru" på plikt og legger hånd om ledelsen av kroppen deres i håp om at de vil forvandle den eller på annen måte bringe dem nærmere kroppen de har i tankene.
Derfor er så mange folk avhengige av narkotika (steroider og anoriserende midler) for å øke hastigheten eller nå deres mål og hevder at det selvsagt er umulig å få resultater.
I virkeligheten er det en vei (vanskelig og lang), men en som er i stand til å bringe personen til det maksimale resultatet han naturlig nok kan forfølge.
Vitenskapen om biotypologi og konstitusjonell antropologi kan virkelig optimalisere en prosess med kontinuerlig forbedring som går gjennom de ulike faser gjennom innledende vurderinger, plikometri, overvåkning og metabolske estimater.
De ulike forfatningsskolene
Det er mange skoler som har behandlet dette komplekse og varierte emnet, noen fra temperament og andre, fra fysisk og konstitusjonell synspunkt, andre begynner fortsatt fra de edogene sekresjonene i kjertlene og fra ernæring.
Vi starter dette sammendraget oppsummert (notering dem alle ville være umulig), av ulike skoler og tanker i Europa og i verden:
Den franske skolen med professorene Bichat først og Jean Noel Halle beskrev deretter temperamentene i
Vaskulær, Muskuløs, Nervøs og senere beriket konseptet med inkludering av typen Bilioso, Sanguigno og Pitutitoso.
Senere i 1908 for å være presis, utforsket den franske morfologen Sigaud følgende personer:
- Åndedrett: Kjennetegnet ved den relative bredden på stammen og nesemalarområdet.
- Fordøyelsesproblemer: Kjennetegnet ved prominensen av abdominalområdet, stor munn, tykke lepper, fremtredende kjever.
- Muskulær: Det er preget av lengden på lemmer, rektangulær stamme, store muskelmasser og små hoder.
- Cerebral: De har i hovedsak en tynn stamme, tynn beinstruktur, delikate lemmer, liten kropp og stort hode.
Det var mange andre teorier som den tyske anatomiprofessoren Barke som enkelt delte mennesket i to biotyper etter å ha gjennomført ulike viscerale antropometriske undersøkelser på lik.
Disse var:
1) Brennbar menneskelig type med hypoplastiske organer
2) Stor menneskelig type overutviklet med store organer.
Teodoro Burgsch, en annen tysk, argumenterte i stedet for at menneskekroppen måtte være innrammet på grunnlag av faktorer som kalles indirekte forhold:
- kroppsvekt
- vekst
- servantbredde
- øvre og nedre lem lengde
- forholdet mellom thorax perimeter og statur
Ernesto Kretsschemer, en psykiater, stod i stedet for det komplekse forholdet mellom det psykiske og kroppslige habitus, delt fysikerne i:
- Athensk: tynn eller slank
- Atletisk: Muskuløs og forholdsmessig
- Picnic: tett, tykt, fett
- Displastisk: sjeldne type, tilbehør, unormal.
I Nord-Amerika identifiserer Dr. Bryant imidlertid
- plantelevende type: preget av lav skjoldbrusk aktivitet under vekst
- kjøttetende type: karakteriseres i stedet av en hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen som øker sine langsgående profiler mer.
I Russland identifiserer i stedet Saltikov og Ignatov fire biotyper som er:
- Stenoplastico: (thorax)
- Euriplastisk: (kort abdominal)
- Mesoplastisk: (muskulær)
- Subplastisk: (uvanlig type og ikke veldefinert)
Men den beste tolkningen av biotypene i henhold til meg og ifølge mange autoritative eksperter er Sheldons tolkning som i hovedsak identifiserer tre med en verdiskala for attributt.
Sheldon identifiserer:
- Ektomorf : i hovedsak slank, svak, dårlig bein og muskelutvikling og på et psykologisk nivå kan det klassifiseres som en cerebrotonic
- Mesomorphic : massiv bony-muskuløs stillas, robust stamme, brede skuldre, hypertensive og forholdsmessige lemmer, på et psykologisk nivå anses det som en somatotonisk.
- Endomorphous : rund og sløv biotype, kroppshøyde og bredde som ofte nærmer seg, abdomen hersker over thorax, korte lemmer. Psykologisk er det en viscerotonisk.
Åpenbart ville det være nesten umulig å ramme en bestemt fysiker i bare en av disse tre kategoriene, derfor ble verdiskalaen oppfunnet:
NB: Bestemmelsen av ens biotype må skje gjennom ulike evaluerings- og måleanalyser og fremfor alt utført av eksperter i denne metoden.
Jeg gjentar igjen at biomorfologisk bestemmelse er viktig for å tilordne arbeidet i treningsstudioet, den mest egnede næringen og den mest effektive integrasjonen.
Jeg vil gjerne si noen ord om arbeidet i treningsstudioet som de ulike biotyper skal gjøre, gitt at vi fortsatt hører om alle fargene.
Forutsatt at et emne vil bli evaluert flere ganger over tid for å avgjøre om omfanget av medlemskapet har endret seg, må opplæringen ha følgende gjennomsnittlige krav:
ECTO-MESOMORFI MED ECTOMORPHIC VALUES> 2.5 :Forholdet mellom polyartikulære / monoartikulære øvelser 5/0, med tiden (år) de kan nå 2/1
Mange måltider i løpet av dagen, mer karbohydrater enn protein.
Snarere rike gjenvinninger, spesielt i begynnelsen
Avslapping eller strekkteknikker
MESOMORPH MED ECTOMORPHIA-VALUER <2, 5:Rapporter polyartikulære / monoartikulære øvelser 4/1 og raskt til en 2/1, en agonistutøver selv en 1/1
Middels volum øker raskt over tid
Kortere gjenvinnes spesielt over tid
Mer protein og mindre karbohydrater
Endo-Mesomorphs:Rapporter øvelser poly / mono = 2/1 i begynnelsen opp til 1/2 senere
Minst 40% av øvelsene må være av aerob natur
Hypolipidisk, hypoglucidisk, høyprotein diett
Gjenoppretting ikke veldig høy
Når jeg avslutter denne artikkelen, vil jeg gjerne påmine deg om at disse evalueringene, ledsaget av andre av ulike slag, er avgjørende for å optimalisere medlemskapet til et treningsstudio eller en klient til en personlig trener.
Forsinkelse av alt dette betyr å bruke penger og tid unødvendig og bør skape noen tvil om nivået på forberedelsen av treneren din.
SE OGSÅ: Den somatotype, endomorphic, mesomorphic, ectomorphic
