Armens omkrets er et mye brukt antropometrisk mål, da det gir et raskt estimat av et fags muskelmasse. Det brukes derfor i idrett, for å overvåke atletens grad av hypertrofi, men også i helsesektoren, for å vurdere tap eller kjøp av magert masse (underernæring, rehabilitering etter traumer eller kirurgi, konvalescens etc.).
Arm omkrets som et tegn på underernæring
| KLINISK VIKTIGE VÆRDIER FOR MALNUTRITION | ||
| HANNER | KVINNER | |
| ≥ 20, 1 cm <22, 8 cm | mild underernæring | ≥ 18, 6 cm <20, 9 cm |
| > 15, 2 cm <20, 1 cm | gjennomsnittlig underernæring | > 13, 9 cm <18, 6 |
| ≤ 15, 2 cm | alvorlig underernæring | ≤ 13, 9 cm |
Gjennomsnittlig armomkrets hos friske voksne:
| Menn: | 32 ± 5 cm |
| Kvinner: | 28 ± 6 cm |
Armomkrets som en indeks for muskelmasse
En indikator for enkel deteksjon og spesielt nyttig for å estimere magert masse er måling av armens muskelomkrets. For å oppnå dette er det nødvendig å oppdage hudfoldet på nivået av triceps (TS) og omkretsen av den ipsilaterale armen (AC).
De to dataene vil bli plassert i følgende ligning:
Armmuskelomkrets (AMC) = Cb - πP
På samme måte kan du beregne armens muskelområde (AMA):
Armmuskelområde (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
totalt armområde (TAA)
Totalt armområde (TAA) = (Cb) 2 / 4π
og den fete delen av armen (AFA)
Adipose område av armen (AFA) = TAA - AMA
Disse formlene er basert på antagelsen om at armavsnittet er omtrent sirkulært, at det subkutane fettlag er jevnt fordelt rundt muskelen og at beinets bidrag er konstant i de forskjellige fagene. Dette er åpenbart en teoretisk modell, som ikke reflekteres i virkeligheten; Men med tanke på enkelheten og diffusjonen av denne teknikken, er grensene akseptert.
Hvordan måler du det?
Faget, med overdelene fri for klær, står i oppreist stilling, armene henge fritt på sidene av bagasjerommet og håndflaten vender mot lårene.
Armens omkrets må måles nøyaktig på halve avstanden mellom acromion og olecranon, med en 90 ° bøyet albue, i den ikke-dominerende armen. Derfor er det nødvendig å finne armens midtpunkt med albuen bøyd ved 90 ° og med håndflaten vendt oppover; Når det er identifisert (ved hjelp av metriske tape), må dette punktet markeres med en horisontal linje av markør.
Faget er invitert til å flytte armen til siden av stammen og fortsette med deteksjonen (uten å komprimere det myke vevet og holde apparatet vinkelrett på lengdeaksen til lemmen, hvis muskulatur må være avslappet).
Den kontraherte bicepsmåling (bøyet armomkrets) utføres hovedsakelig av kroppsbyggere for å overvåke graden av muskelhypertrofi; de som utøver denne sporten på høyeste nivå når omkretser nær 55-60 cm.
