Av Riccardo Cantoni
"Culotte de cheval" er en form for cellulitt, preget av subkutane noduler og depressioner, som manifesterer seg som fettdeponeringer i trochanteriske området.
Med tanke på cellulitt som en patologi av vevet på en vaskulær base, gjenkjenner vi som årsaker, en rekke faktorer, en feil holdning, en forandret plantarstøtte (bruk av sko med høye hæler), feilaktige vaner i livet (næring rik på salter, røyk, bruk av orale prevensiver).
Med tanke på problemet fra personlig trener synspunkt, vil jeg gjerne vurdere hvilken fysisk aktivitet som passer best for å behandle denne tilstanden.
Å delta på treningssentrene er et tilbakevendende spørsmål rettet til PT eller kvinnelige instruktører: "Hvordan kan jeg fjerne disse pads fra lårene mine?"
Like ofte gitt som råd, utfør flere gjentagelser av nedre leddabduksjoner, med mer eller mindre belastning, eller bruk av spesifikke isotoniske maskiner (Abductor, Gluteus Machine etc.), i noen tilfeller foreslås det å kombinere denne treningen til kardioarbeid, med sikte på å transformere isotonisk arbeid for å brenne fett bedre i det aktuelle området.
Leser denne artikkelen, det kan sees at du er blant de menneskene som ikke har sett fantastiske resultater, eller har sett en forverring av situasjonen.
I dette tilfellet kunne vi fortsette å lese for å dele med meg den erfaringen jeg opplevde ved å observere et rettferdig antall fag som trener, og oppnå noen ganger overraskende resultater.
Ved å observere stillingen av kvinner som presenterte denne ufullkommenheten, kunne jeg se vanen med å ha høyhælte sko, som bestemmer en stilling der ryggen rager utover, og beina forblir halvbøyde.
Denne serien av situasjoner favoriserer en permanent spenning på fascia lata, som hindrer en normal sirkulasjonsaktivitet av kroppsvæskene (Blood, Linfa).
Med tanke på dette aspektet av problemet, kan det ses at ved ytterligere toning av muskelområdene som er ansvarlig for bortførelsen, er situasjonen bare forverret, ellers påvirker fascia lata, i emner uten store patologier, raskt gjenopprettet til en mer effektiv sirkulasjonssituasjon, derfor blir væskene som stagnerer i dette kroppsdistriktet drenert og gir på kort tid et utseende av mindre volum, samtidig som det lokaliserte fettet mobiliseres for å fullføre positivt bildet av situasjonen.
Øvelsene som jeg vil foreslå for dette formålet, er toning av antagonisten, i dette tilfellet adductorene, for å redusere overskytende tone på abductors (Isometric Stretching-prinsippet) og straks etter strekking av Ileotibial Benderella på følgende måte: personen ligger på hans side, skulder og bekken er perfekt vinkelrett på bakken, benet i kontakt med bakken, er bøyd for å flate lumbale kurven.
Treneren hviler på hånden på benet som skal strekke seg for å stabilisere hofteleddet. Dette holdes bøyd med en vinkel på 90 ° mellom ben og lår, bortført, og med låret forlenget med hensyn til bagasjerommet.
På den annen side griper treneren benet like under kneet, for å lede det i strekk, og følger med det nedover samtidig som man vurderer graden av stivhet av Ileotibial Benderella; når den når slutten av reisen, opprettholder den sin posisjon i omtrent 45 sekunder, og støtter benet for å forhindre overdreven spenning, noe som kan forårsake stivhetseffekt på grunn av aktivering av nevromuskulære spindler.
Alle som ønsker å oppleve bruken av denne teknikken, er jeg sikker på at de kan være fornøyd med de positive resultatene som er oppnådd.
REFERANSER
