Vanlig cellulitt er en ufullkommenhet, ikke en patologi. Det kan bare betraktes som en sykdom i de alvorligste tilfellene eller i nærvær av en infeksjon (smittsom cellulitt).
Mekanismen for cellulittdannelse er basert på mikrosirkulatorisk stasis av hypodermis og på endring av veksling av væsker mellom plasma og vev.
Cellulitt forekommer oftere i bena på overvektige kvinner, selv om det kan påvirke andre kroppsområder, mannlig sex og sparer ikke mange tynne eller normalvektige kvinner.
Cellulitt er preget av tre nært beslektede fenomener:
- Vannretensjon og senking av blod-lymfatisk strømning
- Bryting av fettcellene med utslipp av innholdet i den ekstracellulære matriksen
- Endring av kollagenfibre rundt cellene
De predisponerende faktorene er forskjellige: genetikk, stillesittende livsstil, ernæring, hormonelle strømmer, klær, livsstil, patologi etc.
Cellulitt bør ikke forveksles med ødem og enda mindre med overflødig fett.
Hva å gjøre
- Forbedre blodsirkulasjonen og forhindre vannretensjon eller oedematøse former. Siden ikke alle har de samme funksjonelle og metabolske egenskaper, kan effektiviteten av perifer blodsirkulasjon også forandres fra ett fag til et annet. Hvem har en større predisposisjon bør gripe inn med mer aktualitet og incisiveness på å forbedre sirkulasjonen. Noen ganger er cellulitt et av konsekvensene av venøs insuffisiens
- Følg riktig diett (se nedenfor)
- Øv regelmessig fysisk aktivitet, helst aerob og med middels intensitet
- Ved endokrine lidelser eller dysfunksjoner opprettholde normale nivåer av østrogen-, kortikosteroid-, prolactin- og skjoldbruskhormoner
- Om nødvendig forhindrer eller behandler kronisk forstoppelse. Det antas at alvorlig forstoppelse av tykktarmen kan utøve betydelig press på de omgivende karene, og kompromitterer venøs retur (spesielt i visse posisjoner)
- Kle deg riktig med behagelige klær og sko; De må fremme normal sirkulasjon
- Slutte å røyke
- Stopp overeating med alkohol
- Ta riktige stillinger, spesielt i en sittestilling
- I tilfelle av graviditet, understreke alle oppføringene som er nevnt ovenfor
- Hvis cellulitt er alvorlig, vedta:
- Naturlige rettsmidler
- Farmakologiske virkemidler
- Alternativ medisinsk behandling (se nedenfor)
Hva ikke å gjøre
- Kjøre feil livsstil og spisevaner allerede fra tidlig barndom
- Forsømmer dårlig sirkulasjon
- Etter en feil diett (se nedenfor)
- røyke
- Misbruk av alkohol
- Å være stillesittende og ikke øve motoraktivitet
- Ikke kompensere eller helbrede omtrent visse hormonelle ubalanser
- Ta p-piller (bare ved overfølsomhet mot østrogen)
- Forsinkelse av forstoppelse, spesielt når det er alvorlig
- Kjole med begrensende klær (f.eks. Jeans) og ubehagelige sko (f.eks høye hæler)
- Hold deg for lang og sitter, krysser beina eller ta andre stillinger som kan gjøre sirkulasjonen dårligere
- Begynn å behandle cellulitter når den allerede er bredt dannet
Hva å spise
- Ved overvekt må kostholdet for cellulitt være lavt kaloriinnhold. Noen ganger er vekttap (fettreduksjon på grunn av riktig kosthold og sport) tilstrekkelig til å redusere cellulitt dramatisk
- Følg en diett rik på væsker og drikk mye. Lag minst 1 milliliter vann med hver kalori tatt med maten. 1, 8-2, 2 liter per dag er tilstrekkelig for en gjennomsnittlig voksen. De mest vannrike matene er:
- Alle de friske råene: frukt og grønnsaker er spesielt egnet, men vi må ikke glemme rollen som kjøtt og fisk
- Melk og yoghurt: Det kan virke trivielt, men en kopp melk og to glass yoghurt om dagen gir ¼ av vannet som trengs av en gjennomsnittlig voksen
- Første retters supper: supper og supper av belgfrukter eller frokostblandinger kan også levere 300 ml vann om gangen
- Semi-flytende andre kurs: disse er fisk og kjøtt supper. I mindre grad enn første kurs, kan de øke mengden vann i kostholdet betydelig
- Sentrifuger, smoothies, milkshakes, frosne, popsicles, sorbeter og vannbaserte iskrem: uten tilsatt sukker og fett bidrar de til å bringe betydelige mengder væsker
- Foretrekker lavnatriummat: de er alle uten matlagingssalt. For å følge et lavnatrium diett er det tilstrekkelig å ikke krysse maten og unngå de konserverte eller krydrede produktene
- Bruk mat som er rik på kalium: Det er den viktigste intracellulære kation og motvirker styrken av ekstracellulær natrium. Balansen mellom de to favoriserer en korrekt fordeling av væskene utenfor og inne i cellene. De beste kildene til kalium er grønnsaker og frukt
- Spis mat rik på magnesium: Dette mikroelementet har en alkaliserende effekt, og sammen med kalium bidrar det til å opprettholde syrebasen. Maten som er rikeste i magnesium er: fibrøs del av frokostblandinger (for eksempel kli), kakao, noen oljefrø (mandler, cashewnøtter, pistasjenøtter, hasselnøtter, valnøtter, etc.), linser, artisjokker, etc.
- Oppmuntre inntaket av antioksidanter: de bidrar til å hindre cellulitt og noen har en gunstig effekt på blodårene. Disse er av saltvann, vitamin og polyfenolisk type:
- Vitaminantoksydanter: vitamin A, vitamin C og vitamin E. De er florerte i frukt, i grønnsaker (rød eller oransje i farge og med sur smak) og i fettpartiet av mange grønnsaker (hvetekim, avokado, ekstraksjonsoljer etc.)
- Polyfenoliske antioksidanter: enkle fenoler, flavonoider, tanniner. De har frukt, grønnsaker, vin, frø, etc.
- Saline antioksidanter: de er sink og selen; de florerer i kjøtt og tørket frukt
- Blant de karbohydratbaserte matvarer, foretrekker de med en moderat eller medium glykemisk indeks, i tilstrekkelige deler
Hva ikke å spise
- Høykalorimat som kan fremme opphopning av fett
- Dehydrerte matvarer rik på natrium eller natriumglutamat. Av animalsk eller vegetabilsk opprinnelse har disse et utilstrekkelig vanninnhold og gir ofte mye salt. Noen er:
- Av animalsk opprinnelse: pølser (salami, pølse, etc.), saltet og krydret (herdet skinke, speck, culatello, etc.), torsk, bottarga, saltet ansjos, røkt laks, oster etc.
- Av vegetabilsk opprinnelse: dehydrert frukt, konserver, syltetøy, kandisert frukt, etc.
- Rik på lagerbiter: Kinesisk mat, supper, etc.
- Andre: potetgull, peanøtter, nachos, etc.
- Svært smakfulle krydder: i tillegg til saltet, også sojasaus og andre pakkede sauser
- Matvarer mangler i nyttige mineralsalter: Det skjer fremfor alt med kokingen av de allerede kuttede matvarer. Saltene fortynnes i væsken og taper tilsvarende
- Maten er dårlig i nyttige antioksidanter: kokt og konservert. Mange biologisk aktive molekyler mister sin funksjon når de nedbrytes ved matlaging eller gjennomført oksidativt stress
- Søppelmat: Disse er rike på tilsetningsstoffer, farmakologisk aktive molekyler som nerver, sukkerarter, salt, etc. Denne kategorien inneholder mange av de som er nevnt så langt, men også: sjokoladebarer, kjeks, chips, all hurtigmat, søte drikker, etc.
- Matvarer med høy glykemisk indeks og i store deler. Mekanismen er ikke klar, men det ser ut til at denne vanen er korrelert med vannretensjon og begynnelsen av cellulitt
Naturlige botemidler og rettsmidler
Noen planter med anti-cellulitt virkning er:
- Birk: Bruk bladene og modertinkturen til å bli tatt spesielt i form av urtete; inneholder triterpene saponiner, essensielle oljer, flavonoider, tanniner, vitamin C og harpikser
- Rødt vintreet: bladene brukes til å bli tatt spesielt i form av urte te; inneholder flavonoider og anthocyaniner
- Centella asiatica: bruk bladene som skal tas spesielt i form av urtete; inneholder asiaticosid og madecassicoside, asiatisk og gjortcassinsyre, aminosyrer, quercetin, eteriske oljer
- Andre er: blåbær, søt kløver, slakterens kost og hestkastanje
Vanndrivende matvarer som:
- Artisjokk, fennikel, endiv, cikoria, agurk, ananas, melon, vannmelon, fersken, jordbær
Farmakologisk behandling
Produktene som brukes til behandling av stygge cellulitter er ikke virkelige stoffer.
Disse er revitaliserende hud, kapillærbeskyttende, anti-inflammatorisk og anti-edema molekyler.
Noen er til oral, aktuell eller injeksjonsbruk (se mesoterapi).
De eneste legemidlene som brukes til å behandle cellulitter, er de som er ment for behandling av den smittsomme form.
Disse er hovedsakelig antibiotika som skal tas oralt som:
- Flukloxacillin (f.eks. Flucloxacillin GNT)
- Fenoksymetylpenicillin (f.eks. Fenoss FN)
- Benzilpenicillin (f.eks. Benzil B, Penicillin G)
forebygging
Det starter fra barndommen og er basert på en rekke tiltak som først og fremst handler om å forbedre den generelle fysiske tilstanden.
- Unngå opphopning av fett
- Optimaliser sirkulasjonen ved å utøve vanlig fysisk aktivitet
- Unngå en diett rik på matvarer med høy glykemisk indeks og overflødig karbohydrater generelt
- Noen foreslår å begrense inntaket av produkter av animalsk opprinnelse, som kan inneholde spor av steroidhormoner (østrogener). Det mest veiledende eksempelet kan være at kjøttet homogeniseres, selv om kontrollorganene garanterer at disse molekylene ikke finnes i matvarer
I voksen alder gjelder alle forholdsregler nevnt i de forrige kapitlene.
Medisinske behandlinger
Cellulitt kan ha mange årsaker, og i tillegg til de rettsmidler vi allerede har diskutert, er den eneste behandlingen som gir seg til enhver omstendighet massasje.
Cellulitt forårsaket, eller betydelig forverret, av en lymfodematosisk form kan forbedres ved:
- Mesoterapi med vasotoniske produkter: Det påføres ved å injisere løsninger av legemidler som har en positiv effekt på karbonens tone og permeabilitet. Det berørte området er berørt av cellulitt
- Iontophoresis: Det er en form for injeksjon uten en nål. Det tillater et stoff å passere gjennom epidermis takket være anvendelsen av en kontinuerlig strøm. De mest brukte molekylene er:
- aminophylline
- karnitin
- escina
- Pressoterapi: består i å påføre et eksternt trykk på området som skal behandles, gjennom et verktøy som er utformet spesielt for dette formålet. Dette ser ut som et slags band som kan installeres på beina og armene
