Det siste laget i ungdomssektoren er kategorien " vår ", hvor aldersgrensen er tjue, men en spiller fra første lag (ut av kvote) kan også ta del i å gjenopprette skader og gjenopprette rasefarten.
Vårkategorien spilles av unge mennesker som nå er modne til første lag og har et faglig perspektiv; Lagene som deltar i dette mesterskapet er selskaper som spiller med hverandre gjennom et nasjonalt mesterskap, med muligheten til å modne noen gode elementer.
Treningsøkter kan kombineres med de første lagene: Ofte går vårspillere på treningsøktene for eldre kolleger.
ÅRLIG OPPLEKSPROGRAM FOR 10 TIL 12 ÅR
For å strukturere et tilstrekkelig opplæringsprogram for barn i alderen 10/12, må vi ta hensyn til at det finnes en rekke parametere, som teknisk-taktiske og koordineringsevner, som vi absolutt ikke kan utlede.
REFERENSSKEMA
| MÅNED | TEKNISKE KAPACITETER | TAKTISK KAPACITET | Koordinert kapasitet |
august | Ledning, passasje, mottak. Måter å sparke | Dørforsvar i numerisk overlegenhet. Spill uten ball. 7c7 | Spill med og uten ball |
september | Ledning, passasje, mottak. Måter å sparke | Passasje i frizonen. Forsvar av døren i numerisk mindreverdighet. Spill uten ball. 7c7 - 11c11 | Spill med og uten ball |
oktober | Passerer, mottar. Måter å sparke. Head shot. Ballforsvar. | Forsvaret fører til numerisk inferioritet og numerisk overlegenhet. Sommel. Oppretting av plass. Passerer og skyter. Spill med og uten ballen. 7c7 - 11c11 | Samle spill med og uten ballen |
november | Trinn, mottak. Måter å sparke. Head shot. Ballforsvar. Deception bevegelse | Oppretting av plass. Vokter. Spill med og uten ballen. Passerer og skyter. 7: 7-11: 11 | Samle spill med og uten ballen |
desember | Verifisering av arbeid utført | Verifisering av arbeid utført | Samle spill med og uten ballen |
januar | Trinn, mottak. Måter å sparke. Head shot. Deception bevegelse. Dribbling. | Vokter. Sommel. Dørforsvar og posisjon i numerisk underlegenhet. 11c11 | Samle spill med og uten ballen |
februar | Passerer, mottar. Måter å sparke ballen. Deception bevegelse. Dribbling. | Dørforsvar og posisjon i numerisk underlegenhet. 11c11 | Samle spill med og uten ballen |
mars | Trinn, mottak. Måter å sparke. Deception bevegelse. Dribbling. | dissosiasjon; Creation of space; Kom igjen og gå. 11c11 | Samle spill med og uten ballen |
april | Trinn, mottak. Måter å sparke. Deception bevegelse. Dribbling. Head shot. | Angrep mot forsvar med endelig konklusjon. | Samle spill med og uten ballen |
mai | Grunnleggende om fotball i komplekse spill situasjoner | Angrep mot forsvar med endelig konklusjon. | Samle spill med og uten ballen |
juni | Verifikasjon av arbeidet utført i løpet av året | Verifikasjon av arbeidet utført i løpet av året |
EKSEMPEL:
TEKNISKE MÅL: Domener, ledelse, måter å sparke, måter å motta, skyting på mål
TAKTISK MÅL: 2 angripere mot 3 forsvarere
UTVIKLINGSBETINGELSER: felles mobilitet, styrke, fart, rask styrke
DEVELOPMENT COORDINATIVE SKILLS: balanse, orientering, tilpasning, differensiering, reaksjon, rytmisering, kobling og kombinasjon.
Øvelsesbeskrivelse:
15 minutter. innledende spill: håndball
20 minutter: Konduksjon intern og ekstern fotkondisjonering
30 minutter: 2: 3 for å nå det motsatte målet på reduserte plasser
20 minutter: passere og skutt på mål
15 minutter: gratis spill
MERKNADER: vanskeligheter, feil etc. skal rapporteres for å omdefinere målene for neste leksjon og årsplanen.
LASTING MODEL
I dag, takket være den eksisterende nye teknologien, er det mulig å presisere en motorsports ytelsesmodell.
Hvis vi for eksempel tar løp som referansemodell, vil parametrene bli representert av kvaliteten og reisen som spilleren kan utføre gjennom hele spillet. I denne forbindelse er det nødvendig å ta hensyn til spillernes forskjellige egenskaper, rollen han har og bevegelsene han gjør gjennom hele spillet. disse bevegelsene kan angis som følger:
- stoppe
- sti (4 km / t)
- jogging (8 km / t)
- Kjør med lav hastighet (12 km / t)
- Kjør med moderat hastighet (16 km / t)
- høyhastighetsløp (21 km / t)
- Sprint (30 km / t)
- løp bakover
De forskjellige hastighetene ovenfor har blitt oppdaget ved flere anledninger (forskjellige spill) og formidlet mellom ulike spillere.
Målvakten blir vurdert separat, og er en helt annen rolle på grunn av tjenestenes særegne karakter.
Fra prosentanalysen av spillløpet ble følgende konklusjoner nådd:
- for 17% av den totale spilletiden står spillerne stille
- for 40% går de;
- 35% kjører med lav hastighet;
- 8% av dem kjører med høy hastighet;
- for 0, 6% gjør de sprints.
Fra disse første analysene er det klart at en spiller kjører i gjennomsnitt 10, 8 km, med forskjeller fra 9 til 14 km.
Forsvarere og angripere reiser omtrent samme antall kjører kilometer, med større fart og et større antall sprints enn midtbanespillere.
Angriperne er de som utfører det største antallet hodeskudd; Forsvarerne gjør i stedet flere kontraster.
Gjennomsnittlig 30 pass og 15 avskjæringer er laget for hver spiller.
mer
Elit-spillerne:
- de blir eller går for mer enn halvparten av møtet
- De løper mer i løpet av første halvår enn utvinningen, men avstanden som reiste med høy hastighet forblir uendret i gjennomsnitt
- De utfører mer med høy hastighet enn lavere nivå spillere.
Men hvordan forbereder vi våre spillere på dataene ovenfor?
Når vi snakker om trening i fotball, kan vi ikke unnlate å nevne noen autoritative forfattere:
- Cramer, 1987: "Den beste læreren for trening er løpet".
- Northpoth, 1988: "Hvis løpet er den beste treningen, er det også sant at en god opplæring nødvendigvis må ha en rase karakter".
Hvis vi ser en spiller i løpet av hele spillet, merker vi at han utfører ulike typer løp: i linje med kurver, retningsendringer osv. Dette fører oss til å utlede at de ulike øvelsene i fotball må sette vekt på disse egenskapene, nemlig: kjører på linjen, med endringer i mening, retningsendringer og så videre.
Det tradisjonelle konseptet med fotballopplæring må også utvides til alle de faktorene som påvirker spillerens ytelse, og som samtidig øker utviklingen av ytelse i sammenheng med laget:
- Teknikk (koordinasjonsferdigheter og kinetiske evner)
- Tilstand (styrke, fart, motstand og fleksibilitet)
- Psykiske evner
- Helse, konstitusjonelle og predisponerende faktorer
- Taktiske og kognitive ferdigheter
- Sosiale ferdigheter
En generell "ren" type trening bør bare brukes under regenerativ, supplerende, kompenserende trening, etc ...
Som det skjer hos unge fotballspillere, må selv voksne utføre trening som ikke er for ubalansert i noen retning. Denne overveksten gjelder ofte for styrketrening, hvor det ofte er favorisert styrking av enkelte distrikter og økning av visse parametere, forsømmelse av hva som er den harmoniske utviklingen av organismen og behovet for å lykkes med å anvende betingede forbedringer i praksis av spillet.
SOCCER SPILLER SPEED
Perceptuell fart
Evne til å forstå og gripe inn raskt under en gitt spillssituasjon.
Hastighet på forventning
Evne til å raskt forstå utviklingen av spillet og fremfor alt oppførselen til motstanderen.
Beslutningshastighet
Evne til raskt å avgjøre hvilken av de ulike handlingene som er best å velge for en korrekt fortsettelse av spillet.
Reaksjonshastighet
Å vite hvordan man reagerer raskt i forhold til uforutsigbare spillssituasjoner.
Syklisk og acyklisk motorhastighet
Evne til å utføre sykliske og acykliske bevegelser, uten og med ballen, med høy hastighet.
Handlingshastighet
Evne til å utføre bestemte handlinger raskt.
Innblandingshastighet
Det er muligheten til å gripe inn så raskt som mulig og med maksimal effektivitet, og hevder alle kvaliteter: kognitiv, teknisk-taktisk, fysisk, etc.
fleksibilitet
For en fotballspiller er fleksibilitet av stor betydning, spesielt for å forhindre skader som oppstår i løpet av løpet. Derfor betydningen av riktig atletisk trening, spesielt på et høyt nivå.
Redigert av: Lorenzo Boscariol
