Rhodiola

generalitet

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) er en liten urteaktig plante som tilhører Crassulaceae-familien.

Utbredt i de arkarkiske og fjellrike områdene i hele Eurasia, inkludert Alpene, er rodiola også kjent som "gyllenrot" eller " arktisk rot ".

Under forhold med langvarig psyko-fysisk stress, synes rodiola å redusere den generelle tretthet og tretthet. I de foreløpige tester viste rodiola seg å være nevro-beskyttende og involvert i økende levetid (sistnevnte aspekt ble ikke senere bekreftet på pattedyrsorganismen).

Etter ginseng er rhodiola sannsynligvis den nest mest utbredte og brukte adaptogen plante i verden.

indikasjoner

Når skal du bruke rhodiola?

Rhodiola er en medisinsk plante med en rik og fascinerende historie; legemidlet som er avledet fra det er kjent siden uminnelig tid som et nyttig hjelpemiddel for å gjenopplive sinnet og kroppen.

Delen som brukes, i dag som da, er roten, som egner seg hovedsakelig til behandling av psykisk stress og generalisert fysisk tretthet.

Spesielt er rodiola indikert i matintegrasjonen av de som vil ha:

• Optimaliser funksjoner: lever, muskulatur, hjerte, intellektuell;
• Reduser tretthet symptomer og fremme utvinning fra fysisk muskel utmattelse;
• Motvirke de milde depressive symptomene som er forbundet med svakhet og tretthet
• Fremme kognitiv aktivitet;
• Forbedre antioksidant forsvar;
• Reduser følelsen av sult;
• Hos mennesker øker seksuell kraft.

Eiendom og effektivitet

Hvilke fordeler har rhodiola vist?

Rhodiola brukes i urtemedisin som et adaptogent stoff; som ginseng og eleuterococcus, forbedrer det motstanden og forsvaret til de som tar det, stimulerer kroppen til å reagere positivt på situasjoner med psykofysisk stress.

De farmakologisk aktive forbindelsene som er identifisert i rhodiola-roten er mange (ca. 140) og inkluderer:

• Arterspesifikke fenolglykosider
• Organiske syrer (gallisk, koffein og klorogen)
• flavonoider
• katekiner
• proantocyanidiner
• Andre tanniner etc.

Den viktigste fenolglykosid av rhodiola er salidroside, mot hvilken kommersielt tilgjengelige ekstrakter er generelt standardisert.

Dette glykosidet er også kjent som rodiolosid eller rhodosin, og er tilstede i roten i konsentrasjoner som strekker seg fra 0, 1 til 1%.

Andre karakteristiske glykosider med synergistisk virkning er rosavin, rosarin og rosiridin.

Konsentrasjonene av en fenolisk forbindelse kalt para-tyrosol (0, 03-0, 2%) er også signifikante.

Salidroside og para-tyrosol påvirker nivåene og aktivitetene til monoaminer (dopamin, adrenalin, norepinefrin, serotonin), gjennom en inhibering av enzymet som er ansvarlig for deres nedbrytning; Resultatet er en forbedring i de generelle metabolske aktivitetene (lever, muskler, hjerte) og intellektuell (antidepressiv effekt, bedre mnemonisk kapasitet og konsentrasjon). De samme aktive prinsippene utøver en balanserende virkning på opioidpeptider (betaendorfiner), hvorav rodiola ser ut til å indusere syntese.

De alkoholholdige eller vandige ekstraktene har vist merkede antioksidantegenskaper, som kan tilskrives forskjellige stoffer, spesielt flavonoider og organiske syrer. I noen studier har rhodiola vist antifamegenskaper (i tilfelle det tas før måltider) og lipolytisk (stimulerer lipaser som er aktive i fettvev, favoriserer mobilisering av fettsyrer). Slike handlinger antyder en mulig bruk i adjuvanspreparater av diettregimer med lavt kaloriinnhold.

En viss effektivitet mot mannlige seksuelle lidelser støttes av den tradisjonelle bruken av rhodiola i kjærlighetfiltre.

Spesielt i tilfelle stress forbundet med langvarig lav intensitet motoraktivitet, viser rodiola en viss akselererende effekt på muskelgjenoppretting og reduserer symptomene på tretthet.

Doser og bruksmåte

Hvordan bruke rhodiola?

Den anbefalte daglige dosen av rodiola varierer i henhold til konsentrasjonen av aktive ingredienser i ekstraktet.

I flere studier ble rhodiola ekstrakt standardisert med rosavin (3, 6%), salidroside (1, 6%) og para-tyrosol (<0, 1%) brukt i doser mellom 100 og 170 mg per dag.

Doser og metode for bruk: Kan de endre seg etter opprinnelsen?

Den kjemiske sammensetningen av essensiell olje ekstrahert fra Rhodiola-roten varierer etter opprinnelsen. For eksempel er rosavina, rosarin og rosina funnet ved maksimal konsentrasjon i rhodiola av russisk opprinnelse .

Hovedkomponentene av bulgarsk rodiola eterisk olje (et utvalg som også inneholder kanelalkohol) er geraniol og mirtenol.

I kinesisk rhodiola er hovedkomponentene geraniol og 1-oktanol.

I indisk kultur er det fenyletylalkohol.

Dette antyder at dosen og bruksmåten kan endres basert på råmaterialet og det terapeutiske målet; før konsum, er det tilrådelig å konsultere en erfaren herbalist.

Rhodiola som mat

Rhodiola-bladene og knoppene har en bitter smak og blir vanligvis konsumert rå eller tilberedt på samme måte som spinat; Noen ganger blir de lagt til blandede salater.

Bivirkninger

Rhodiola ser ut til å være et ganske sikkert stoff, med færre bivirkninger enn andre adaptogene stoffer.

Høye doser kan forårsake søvnløshet og irritabilitet.

Kontra

Når skal ikke rhodiola brukes?

Bruken av rodiola skal unngås hos personer som lider spontant fra angst, søvnforstyrrelser eller delikat søvn, korthet og nervøsitet.

Rhodiola er heller ikke anbefalt for personer med høyt blodtrykk og hjertesvikt.

Det anbefales å unngå assosiert med rhodiola med visse rusmiddelbehandlinger (se nedenfor).

Farmakologiske interaksjoner

Hvilke stoffer eller matvarer kan endre effekten av rhodiola?

Rhodiola kan forstyrre den terapeutiske virkningen av: antidepressiva, anxiolytika, barbiturater, diuretika etc.

Forholdsregler for bruk

Hva må du vite før du tar rhodiola?

Frem til 2012 viste studier som evaluerte effekter av rhodiola på mennesker ingen betydning for plantens fytoterapeutiske egenskaper.

"Food and Drug Administration" (FDA) har ikke godkjent rhodiola-baserte legemidler på grunn av manglende informasjon om sikkerhet og effekt mot: Raynauds syndrom, høydesyke og depresjon.

Rhodiola har også blitt inkludert i "FDAs giftige plantedatabase".