En menstruasjonssyklus er definert som uregelmessig, som finner sted på en annen tid i forhold til det normale området (24-35 dager, det vanligste intervallet er 28 dager).
Et annet tegn på uregelmessighet er "hopp i syklusen", men opptil 3 ganger i året kan det betraktes som fysiologisk. Fraværet av tilbakevendende menstruasjon er også logisk inkludert blant uregelmessighetene.
Fra statistisk og diagnostisk synspunkt regnes det som "syklus uregelmessighet" når varigheten overstiger 15% av standardavviket. Enkelt sagt er et intervall på 18-40 dager fortsatt betraktet som "borderline".
En annen form for uregelmessighet i menstruasjon er mengden blødning: for lite (oligomenorrhea) eller rikelig (polymenorrhea). Vanligvis kalles endringen av 3-7 absorbenter per dag (omtrentlig gjennomsnittlig term) "normal".
NB . Når den uregelmessige menstruasjonssyklusen er rikelig (menorrhagia), er det ofte også veldig smertefullt.
Hva å gjøre
I tvil om at menstruasjonssyklusen er uregelmessig, er det tilrådelig:
- Undersøk om det kunne være en genetisk tendens (for eksempel fra mor eller bestemødre).
- Nøye vurdere nivået av psykisk stress (det kan ha en betydelig innvirkning).
- Sørg for at overflødig blødning ikke skyldes innføring av fremmedlegemer i skjeden; for eksempel prevensive intrauterin-enheter.
- Sørg for at livsstilen er tilstrekkelig:
- Sleep-wake rytmer.
- Måltidskadens.
- Vaner av tvilsom helse (misbruk av narkotika, alkohol, nervøse stoffer, etc.).
- Vurder eventuelle feil i næringsstatus syklusen kan være svært uregelmessig eller noen ganger fraværende i tilfelle:
- Unngå undervekt (BMI <18, 5), typisk for noen spiseforstyrrelser.
- Opprettholde en normal prosentandel av fett (mangel på fett er ikke alltid en del av undervekten; kvinner som trener kroppsbygging er et godt eksempel på dette).
- Forhindre generell underernæring.
- Øv fysisk og motorsport med rimelig volum og intensitet.
- Suspendere unødvendige stoffer eller kosttilskudd, spesielt de som er basert på hormonelle forløpere, stimulanter, etc.
- Rådfør deg med legen din (bedre en gynekolog) som nøye vurderer de diagnostiske undersøkelsene som skal utføres for å undersøke mulig:
- Uterinutviklingsmisdannelser (f.eks. Polycystisk ovarie).
- Hormonale dysfunksjoner i hjernen.
- Hormonale dysfunksjoner av andre perifere kjertler.
- Anemi og blodcorpuskulære abnormiteter.
- Spontan abort; det kan gå ubemerket i de første dagene og forårsake uregelmessig menstruasjon. Invasiv medisinsk behandling er nødvendig.
- Tidlig overgangsalder.
- Endometrial tumor eller andre neoplasmer.
- Graviditetskomplikasjoner (f.eks. Ekstra uterus graviditet)
- Infeksjoner av uterus.
- Endometriose.
Hva ikke å gjøre
- Ikke konsulter gynekologen og ignorere tilstanden i lang tid eller, enda verre, definitivt; noen ganger er tidlig diagnose avgjørende.
- Bruk intrauterin prevensjonsmidler eller altfor invasive sexleketøy.
- Følg en veldig stressende livsstil uten å ta vare på de konsekvenser det kan ha på den nervøse (og dermed hormonelle) balansen.
- Sove lite eller ikke respektere arbeidsskift.
- Hopp over måltider eller spis bare en gang om dagen.
- Misbruke alkohol eller bruk narkotika
- Ikke bry deg om din ernæringsmessige status:
- Hold deg undervektig.
- Skjul utbruddet av spiseforstyrrelser (spesielt anoreksi nervosa).
- Nå eller opprettholde et lavere kroppsfettprosent enn normalt.
- Følg ubalanserte eller ekstreme dietter.
- Øv fysisk motorsport med volum og intensitet utover den rimelige terskelen i lange perioder.
- Ta medisiner eller kosttilskudd som kan påvirke menstruasjonssyklusen din (inkludert noen prevensjonspiller).
Hva å spise
Kosthold spiller bare en grunnleggende rolle når den uregelmessige syklusen har en ernæringsmessig etiologi. I dette tilfellet er det nødvendig å stole på diettist eller ernæringsfysiolog.
- Hvis menstruasjon forblir kompromittert av underernæring av vitaminer, mineralsalter, aminosyrer og essensielle fettsyrer, blir det nødvendig:
- Følg et normokalorisk diett som tilfredsstiller alle de kompromitterte behovene.
- Hvis syklusen er forverret på grunn av undervekt og mangel på fettvev:
- Respekter en høy kalori ernæringsplan (+ 10% energi) for å gjenopprette en egnet vekt og kroppssammensetning.
- Hvis tapene er slik som å skape anemi eller omvendt, forverrer sistnevnte menstruasjonens uregelmessighet (noen ganger begge):
- Øk forbruket av matvarer som er rik på: Hjertejern (kjøtt, slakteavfall, fisk, egg), folsyre (friske grønnsaker og frukt), kobolamin (mat av animalsk opprinnelse) og C-vitamin (sur frukt og mange grønnsaker).
- Hvis menstruasjonen kompliseres ved en endring av den generelle hormonaksen, ta vare på inntaket av mineralsalter som kan være involvert i endokrinmangel (kobber, sink, mangan, jod, etc.).
Hva ikke å spise
Det finnes ingen matvarer som forverrer regelmessigheten av syklusen.
Det er logisk å tenke at ved å foretrekke noen ernæringsmessig fattigere (vitaminer og mineralsalter) eller ved å endre ernæringsbalansen, kan situasjonen forverres.
Det blir nødvendig å unngå:
- Diettregimer som utelukkende består av matvarer av vegetabilsk opprinnelse.
- Diettregimer som utelukkende består av mat av animalsk opprinnelse.
- Monotematiske dietter.
- Dietter hovedsakelig basert på tilberedte og konserverte matvarer.
- Ernæringsmessige ordninger basert på erstatning måltider eller kosttilskudd.
- Alkoholmisbruk.
Naturlige botemidler og rettsmidler
Det finnes ingen naturlige rettsmidler for mange uregelmessige syklusårsaker.
- Hvis årsaken ikke er kjent, og endringen er liten:
- Salvia officinalis: i ekstraktform kan den tas i 15-20 dråper 2 ganger om dagen eller som en infusjon av blomster eller blader for 1-2 kopper om dagen.
- Persille: Det er en del av folkemedisin; bruker det i alle oppskrifter mange kvinner innrømmer å ha funnet en forbedring i regelmessighet. Det anbefales å være forsiktig fordi den har en giftig dose som ikke er veldig høy.
- Hvis årsaken er en defekt i østrogen sekresjon, kan det vise seg nyttig:
- Soy phytoøstrogener eller isoflavoner: 1-2 tabletter per dag (opptil 3-4 måneder).
- Røde fytoøstrogener eller isoflavoner: 1-2 tabletter per dag (opptil 3-4 måneder).
- Hvis årsaken er en liten, men generalisert endring av hormonaksen, er det tilrådelig å ta kosttilskudd basert på: kobber, sink og mangan.
- Hvis årsaken er global mat, er det nødvendig å regulere dietten og starte en fullstendig matintegreringsbane.
- Hvis årsaken er en anemisk form, kan kosttilskudd med jern, folsyre og kobolamin (vit B12) være svært nyttig.
- Hvis årsaken er stress, anbefales det å gjennomføre aktiviteter dedikert til å redusere nivået av ubehag: yoga, avansert avslapning, mental trening, psykoterapi, etc.
Farmakologisk behandling
Farmakologisk behandling er nært knyttet til det forårsakende middelet; På den annen side, når hensikten er å regulere syklusen i fravær av patologier, kan leger velge å administrere:
- Progestin og østrogene stoffer: når den uregelmessige menstruasjonssyklusen skyldes en defekt av den spesifikke hormonaksen.
- Koagulanter og forsterker livmorveggen: Brukes fremfor alt ved hypermenoré.
- Antidepressiva og antipsykotika: Utnyttes spesielt når den uregelmessige menstruasjonssyklusen skyldes patologier eller psykiske symptomer ganske intense; gjelder også for spiseforstyrrelser.
- Smertepiller: Når syklusen er veldig smertefull.
forebygging
Forebygging av uregelmessige sykluser er basert utelukkende på sunn fornuft:
- I tilfelle av arvelig defekt, foreta gynekologisk behandling eller etablere en velorganisert oppfølging med tette kontroller.
- Spis riktig.
- Når det gjelder konkurransedyktig sport, vær oppmerksom på kroppsmasseindeksen og balansen mellom massene (magert og fett).
- Forhindre overdreven stressbelastning, organisere livet riktig og få nok søvn.
- Unngå misbruk og bruk av skadelige produkter (narkotika, narkotika, spesialtilskudd, etc.).
Medisinske behandlinger
Blant de medisinske rettsmidler for den uregelmessige menstruasjonssyklusen, gjenkjenner vi også de spesifikke diagnostiske undersøkelsene:
- Gynekologisk endoskopisk undersøkelse og mulig biopsi.
- Blodtest: for å evaluere hormonnivåer, konsistensen av blodcorpusculum, hemoglobin, ferritin, etc.
- Uterinskraping: Det er nødvendig i tilfelle av abort.
- Kirurgi: Det blir grunnleggende for sykdommer som endometriose, alvorlig polycystisk ovarie, svulster etc.
