Kalsiumtilskudd er et gyldig hjelp i tilfelle redusert inntak av mineralet med kostholdet eller økt behov. Av denne grunn anbefales de spesielt til personer som er allergiske eller intolerante mot melk og melkeprodukter, under graviditet og amming, og til kvinner i postmenopausal perioden.
Ikke alle kalsiumtilskudd er de samme. Faktisk inne finner vi ikke elementalkalsium, men dets salter (kalsiumfosfat, kalsiumkarbonat, kalsiumglukonat, etc.). Vi snakker faktisk om et veldig reaktivt element, som kombineres med andre stoffer for tekniske og funksjonelle behov; Avhengig av forbindelsen som den er forbundet med, for eksempel, oppløseligheten i vann, biotilgjengeligheten og prosentandelen til gram endres. Selv i naturen er kalsium aldri til stede som et element, men finnes i forskjellige forbindelser, kalt kalsiumsalter.
Vi må derfor være oppmerksomme på at inntak av et gram kalsiumsalt, for eksempel kalsiumkarbonat, ikke tar et gram elementært kalsium, men mye mindre (i dette tilfellet 0, 4 gram eller 400 mg). Dette svært viktige hensynet blir ofte naivt eller "listig" ignorert, selv av kalsiumbaserte supplement produsenter selv. Tvert imot, et seriøst produkt som overholder gjeldende regelverk, viser på etiketten mengden av elementært kalsium, som gjør konverteringen basert på råmaterialet som brukes. I denne forbindelse er ordlyden "kalsiumkarbonat 2500 mg" ekvivalent med "kalsiumkarbonat" 1000 mg ", men hvis vi finner på etiketten, skriver" kalsiumkarbonat 1000 mg "vi er foran et produkt med et elementært kalsiuminnhold 2, 5 ganger lavere enn de forrige; Braketten gjør derfor forskjellen.
Nedenfor er et enkelt beregningsskjema for å finne ut mengden av elementalt kalsium inneholdt i x gram av et gitt råmateriale (for å sette inn desimaler, bruk punktpunktet i stedet for kommaet, f.eks. 5, 5 og ikke 5, 5).
Anbefalt inntak av kalsium (mg / dag) LARN, 1996
|
kosttilskudd | Elementær Ca | |
Kalsiumkarbonat | 40% | |
Kalsiumsitrat | 21% | |
Dibasisk kalsiumfosfat | 23% | |
Tribasisk kalsiumfosfat | 38% | |
Kalsiumlaktat | 13% | |
Kalsiumglukonat | 9% |
Kalsiumkarbonat og kalsiumsitrat er de mest brukte preparatene i kalsiumtilskudd, da glukonater og laktater inneholder en lavere prosentandel av elementalt kalsium og er dyrere. Noen av disse skjemaene finner imidlertid plass i det farmasøytiske feltet; Kalsiumkloridet brukes for eksempel intravenøst som en kardiotonisk og i nærvær av alvorlig hypokalcemi.
Spesielt inneholder kalsiumkarbonat den høyeste prosentandel av elementalt kalsium, og dets inntak anbefales i forbindelse med måltider, fordi magesaft øker biotilgjengelighet ved å desintegrere tabletten. Det kan også tas uten mat mens du sirer sitrusjuice, for eksempel for å forhindre et måltid rik på fiber (hele korn og grønnsaker) fra å begrense absorpsjonen. I tillegg til å være det vanligste preparatet som brukes i kalsiumbaserte kosttilskudd, inngår det ofte i sammensetningen av antacida legemidler.
Kalsiumsitrat inneholder derimot mindre elementalt kalsium, men absorberes lettere på tom mage (det er angitt i nærvær av hypokloridria eller hypoaciditet). Med samme elementære kalsium koster det opp til dobbelt så mye som kalsiumkarbonatet på ferdigproduktet.
For å øke mineralabsorpsjonen, er kalsium noen ganger forbundet med vitamin D (cholecalciferol); Av samme grunn blir daglig dose ofte delt inn i to forutsetninger, vanligvis på hovedmåltider.
Endelig er det viktig å ikke overskride de anbefalte dosene og spør legen eller apoteket om råd om eventuelle kontraindikasjoner eller interaksjoner med medisiner tatt samtidig (for eksempel kan kalsiumtilskudd endre absorpsjonen av tetracykliner, redusere effekten).
