De mest anbefalte slanking terapeutiske metoder er de mindre påtrengende, nemlig: tilpasning av spisevaner og økning i fysisk aktivitet.
I denne forbindelse foreslår Verdens helseorganisasjon (WHO) en reduksjon av forbruket av bearbeidede matvarer, rik på mettet fett, sukker og salt; Videre anbefales det å moderere kaloriinntaket av dietten og å øke nivået på generell fysisk aktivitet. Det er også tilrådelig å øke inntaket av kostfiber for å regulere tarmbevegelser og modulere ernæringsabsorpsjon.
Andre metoder som retter seg mot vekttap, inkluderer bruk av visse stoffer og kosttilskudd som reduserer appetitten, hindrer absorpsjon av visse næringsstoffer (fett og sukker) eller reduserer volumet av magen.
Bariatrisk kirurgi
Bariatrisk kirurgi er en kirurgisk slanking terapeutisk teknikk og brukes utelukkende i tilfeller av alvorlig fedme. Det kan brukes med to forskjellige prosedyrer: gastrisk bypass (gastrisk utestenging) og gastrisk banding. Begge er effektive for å moderere inntaket av mat energi ved å redusere størrelsen på magen; Men siden de ikke er unntatt fra operasjonsrisikoen, må deres relevans estimeres og undersøkes etter medisinsk konsultasjon.
Intragastrisk ballong
Innsatsen av den intragastriske ballongen, også kalt BIB, er en terapeutisk slankingsteknikk som bruker endoskopisk metode. I praksis, i motsetning til bariatrisk kirurgi, krever installasjonen av BIB ingen snitt. Den består i posisjonering av en plastkule, full av fysiologisk løsning, inne i magen for å fremme en følelse av matfett. Ved å spise mindre, har pasienter en tendens til å gå ned i vekt på kort til mellomlang sikt.
Vekttaptilskudd
Det er et stort utvalg av over-the-counter produkter kalt "vekttap kosttilskudd". Faktisk er kosttilskudd (selv om det er mye brukt) ikke ansett som et riktig valg for vekttap.
De eksisterer av forskjellige slag og med virkningsmekanismer som er ganske forskjellige fra hverandre. For mer informasjon, les den dedikerte artikkelen ved å klikke her.
I motsetning til narkotika er kosttilskudd for vekttap gratis å kjøpe, men få av dem virker veldig effektive på lang sikt. Ingen kosttilskudd har en slankende effekt uten en negativ kaloribalanse per se.
Vekttap narkotika
De alle krever medisinsk resept og deres bruk er ekstremt kontroversiell. De spenner fra chelaterende midler (hindrer intestinal absorpsjon), til avføringsmidler, til amfetamin (som reduserer appetittfølelsen). Også i dette tilfellet er det tilrådelig å lese mer ved å klikke her.
Virtual gastrisk bandasje
Virtual gastrisk banding er en form for hypnose. Denne strategien er rettet mot å påvirke pasientens sinn for å overbevise ham om å føle en innsnevring av magen; Som et resultat bør matinntaket reduseres slik at emnet kan gå ned i vekt.
Den virtuelle bandasjen er ofte integrert med en psykologisk behandling rettet mot behandling av angst og med hypnpopedia (memorisering av lyder, lyder eller setninger under søvn).
Forskning om bruk av hypnose som en alternativ teknikk for kroppsvektbehandling har konkludert med at det kan være en alternativ eller integrert løsning på de mer klassiske vekttapsmetodene.
I 1996 ble det observert at kognitiv atferdsterapi (CBT), eller kognitiv atferdsterapi, for vektreduksjon er mer effektiv hvis det er forbundet med hypnose.
Godkjennelse og engasjementsterapi (ACT) er også en "mindfulness" -tilnærming (bevissthet om ens tanker, handlinger og motivasjoner) bestemt for vekttap; Spesielt i de siste årene har dette vist et bemerkelsesverdig nytten av terapeutisk natur.
