Behandlingen av cellulitt er et kontroversielt tema som ofte genererer små diatribes blant idrettsutøvere, matpersonell, massører, apotekere, plastikkirurger, skjønnhetseksperter etc. Som ofte skjer, oppstår meningsforskjellen fra det faktum at ingen har den absolutte sannheten om den beste oppskriften til behandling av cellulitt i lommen.
Så la oss først prøve å forstå hva cellulitt er.
Hva er Cellulite?
Ufullkommenheten som vanligvis kalles "cellulitt" er resultatet av sirkulasjonsendringen av det subkutane adiposevevet, det er hypodermiset. Siden det også er en patologisk forandring av vann-plasmatisk utveksling mellom kapillærkarene og interstitialvevet, har cellulitt blitt betegnet bedre som edematøs-fibro-sclerotisk pannikulopati . La det være klart for leserne at cellulitt i seg selv ikke representerer en risiko for organismenes helse, men dets for tidlige utseende, overdreven eller dårlig lokalisert, kan tyde på et tydelig symptom på homøostatisk ubalanse mellom de interstitiale væskene i hypodermien og blodplasma.
Som forventet, kan cellulitt (i motsetning til hva visse TV-reklamer nevner) vanligvis ikke være et patologisk fenomen, selv om nærværet kan være relatert til brukerens livsstil (80-95% av kvinnene) og kan forbedre (eller forverre seg) ) ved å endre spisevaner og øke fysisk aktivitet. For å unngå tvil, vil jeg tydeliggjøre at marginalene for forbedring av cellulitt ofte er ubetydelige og omvendt proporsjonal med den subjektive predisposisjonen, mens det sjelden kan skje at urolig og litt lat damer trekker enorme fordeler ved å følge noen mattips og flytte mer enn strengt nødvendig.
Cellulitt påvirker hovedsakelig kvinnelige personer med gynoid (pære) konformasjon og er spesielt lokalisert i hofter og lårområder. Cellulitt er tydelig synlig hos pasienter med problemer med overvekt og fedme, men sparer ofte ikke selv de "skjeve".
Utbruddet av cellulitt er relatert til flere patogenetiske eller predisponerende faktorer; Mekanismen for oppstart av cellulitt skyldes den cytologiske strukturelle endringen av fettcellene (fett), som bryter fri for triglyserider og cytoplasmatiske oppløsninger, og øker osmolariteten til de omkringliggende væskene. Dette bestemmer tilbakekallingen av væsker fra kapillærplasmaet og den histologiske deformasjonen av adipose-støttegitteret. Tydeligvis deltar noen systemiske sykdommer og sikkerhetsvirksomheten til forskjellige medisinterapier i dannelsen av cellulitt.
Vi lurer ofte på hvorfor cellulitt blir verre gjennom årene; svarene er i utgangspunktet 3:
- Cellulitt genereres (sannsynligvis) ved endringen av mikrosirkulasjonen som har en tendens til å forverres over årene
- Cellulitt er en evig degenerativ prosess som blir verre og verre; Utløsningen av oppløsninger og triglyserider i interstitial vev bidrar til kontinuerlig tilbakekalling av vann og frigjøring av noen inflammatoriske mediatorer (med edematøs effekt)
- Fremdriften av alder pleier å forverre fagets livsstil
Cure Cellulite?
Hva kan vi gjøre for å prøve å forbedre denne plassen?
Jeg uttaler ikke om effektiviteten eller på annen måte av salver, kremer og anti-cellulittmedikamenter, da jeg ikke er farmakolog og langt fra meg ideen om å kunne uttrykke en pålitelig mening om saken. I stedet gjør jeg en observasjon av lymfedreneringsmanipulasjoner, sannsynligvis nyttig for MOMENTANEA-reduksjonen av ufullkommenheten i spørsmålet: bør det virkelig være tid og penger å bruke på behandlinger som aldri vil tillate en endelig regresjon av cellulitt? Jeg sier nei. Tvert imot kan mye gjøres med fysisk aktivitet og ernæring.
Den aerobiske aktiviteten ved middels og lav intensitet gjør det mulig å effektivt aktivere all kroppssirkulasjon, derfor også den for hypodermisen. fremmer svette ved å legge til rette for utvisning av toksiner, men fremfor alt natrium (Na) ansvarlig for vevsvannretensjon; Dessuten fremmer det avhending av fett triglyserider, derfor også de som finnes i vevet berørt av cellulitt.
Det er imidlertid svært viktig å ikke overskride volumet av aerob aktivitet, da organismen utsatt for en svært langvarig stimulus reagerer ved å utskille kortisol, hormonet som hovedsakelig er ansvarlig for vannretensjon. For ikke å risikere, kjører sakte eller går fort 40 '4 ganger i uka skal være mer enn nok. Disse indikasjonene er åpenbart underlagt personlig smak; Løpet kan erstattes av svømming, kanopadling, sykling, roing, stavgang eller andre aerobic aktiviteter.
Samtidig induserer den anaerobe aktiviteten til styrke (kroppsbygning for eksempel) store bevegelser av blod utenfor og inne i de berørte musklene. Denne effekten involverer også de omkringliggende vevene og kan virke motproduktiv til en første analyse; Men etter min mening er det en utmerket metode for å "vaske" mellomromene; alle oppløsninger og triglyserider frigjort av cytolysen av cellulitt har dermed muligheten for å bli fortynnet, reabsorbert eller på annen måte metabolisert. Videre favoriserer økningen i muskelbygging vedlikehold av en aktiv basal metabolisme og en utmerket muskelkvalitet.
For å lære mer:
- Cellulitt: Hva er den mest egnede fysiske aktiviteten?
Til slutt, la oss gå videre til den harde kjerne av cellulitt: ernæring. Å spise og drikke riktig er veldig viktig; Først av alt er det tilrådelig å eliminere alle alkoholholdige drikker bortsett fra (bare hvis det er likt) 1 (eller bedre 1/2) glass rødvin per dag. Samtidig er det tilrådelig å helbrede hydreringen, og sørg for å drikke minst 2 eller 3 liter vann per dag (1-1, 5 ml per kcal konsumert) og å velge (bruk unntatt spesialbehov) lavt eller lavt mineralvann. Dette skyldes at dårlig kroppshydrering i stor grad begrenser nyrefiltrering som favoriserer stagnasjonen av blodoppløsninger (inkludert uønskede toksiner og molekyler) og interstitialvæsker. Det er også GRUNDLAGT å begrense matnatrium, både den tilsatte og det som finnes i konserves (pølser og saltede kjøtt, belgfrukter og grønnsaker i saltlake, hermetisert tunfisk, etc.); Dette gjør det mulig å begrense økningen i osmolaritet i blodet og interstitial osmolaritet. Ikke bare det, mange fagpersoner anbefaler å begrense surgjøringen av blodet ved å foretrekke alkaliserende matvarer, selv om jeg ærlig talt ikke tror at dette kan ha en signifikant effekt, da kroppen vår (fysiologisk) er i stand til å buffere endringer i blodets pH. Sist men ikke minst, balansen mellom introduserte makronæringsstoffer; Det er grunnleggende å korrekt lage lipider, glukider og proteiner, men fremfor alt er det bedre å unngå å øke blodsukkeret utover normen. Dette fenomenet, fremkalt fremfor alt av overdrevne deler av raffinerte matvarer med overveiende karbohydratinnhold, forårsaker en økning i postprandial blodmolekylitet og stimulerer sterkt insulin. Overdreven stimulering av dette anabole hormonet (spesielt ved uhensiktsmessige tider) fremmer avsetningen av energimolekyler i vevene som favoriserer vannretensjon; Dette er imidlertid et forbigående fenomen som, hvis det ikke gjentas og fortsetter, har en tendens til å balansere seg selvstendig.
For å lære mer:
- Diett og cellulitt
- Antisellulitt dietteksempel
Behandling av cellulitt er en svært vanskelig prosedyre som ofte ikke gir de ønskede resultatene; Å garantere et riktig kosthold forbundet med riktig fysisk og motorisk aktivitet er den eneste virkelig effektive og økonomiske grunnleggende terapien for forebygging og forbedring av edematofibrosclerotisk pannikulopati .
