FITNESS OG WELLNESS FYSISK AKTIVITET

En liten klarhet om disse vilkårene

Kanskje ikke visste du det:

Om lag 25% av dødsfallene fra kroniske sykdommer er forårsaket av stillesittende liv og mangel på fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet er en uavhengig faktor for menneskers helse: det betyr at fysisk aktivitet alene er i stand til å redusere risikoen for dødelighet fra enhver sykdom. For eksempel er en røyker som utøver fysisk aktivitet for eksempel mye mindre sannsynlighet for å dø enn en røyker som ikke utfører fysisk aktivitet.
Akkurat som fysisk aktivitet anses som et legemiddel, er mangelen på fysisk aktivitet betraktet som en sykdom, den såkalte "hypokinetiske sykdommen".
Den reduserte fysiske aktiviteten i barndommen har alvorlige konsekvenser selv i voksen og alderdom.
Redusert fysisk aktivitet er ofte forbundet med feil matvaner.
De negative effektene som følge av mangel på fysisk aktivitet er doseavhengig, det vil si at så mye mindre fysisk aktivitet blir praktisert og jo mer risikoen øker.
Mangelen på fysisk aktivitet har svært alvorlige konsekvenser selv på statens økonomiske balanser fordi det øker kostnadene for folkehelsen.
Redusert fysisk aktivitet har negative effekter på hele organismen, fra bein til hår, fra hjerte til lungene.

Men hva er fysisk aktivitet?

"Fysisk aktivitet er definert som enhver bevegelse av legemet indusert av skjelettmuskler som er i stand til å gi opphav til en energiforbruk utover resten av tilstanden"

"Øvelse er en bestemt form for fysisk aktivitet: Den har karakteristikken ved å være planlagt, strukturert, repeterende og rettet mot å forbedre eller opprettholde tilstanden til form og velvære"

Er fysisk aktivitet og fitness synonymt?

"Fitness er muligheten til å utføre daglige aktiviteter med omsorg og styrke, uten tretthet og med nok energi til å takle nødhjelp eller nyte fritid"

Fitness er faktisk et meget bredt konsept som kan tolkes som fravær av sykdom, avstand fra død eller evnen til å opprettholde en bestemt fysisk aktivitet. Under dette siste synspunkt er treningen et sett av egenskaper som folk oppnår i forhold til evnen til å utøve fysisk aktivitet. Hvis for eksempel en person utfører regelmessig fysisk aktivitet, vil han ha et høyt nivå av kondisjon og omvendt.

Å utføre regelmessig fysisk aktivitet betyr å forbedre treningen din; Å forbedre treningen din betyr å forbedre trivselet ditt.

Velvære, den nye livsstilen.

"Wellness er en tilstand av indre tilfredsstillelse, resultatet av en fullstendig psyko-fysisk oppfyllelse"

En helse livsstil krever derfor oppmerksomhet, ikke bare til kroppen, men også til sinn og ånd. Wellness er helse på 360 grader. Det oppnås gjennom utdanning i vanlig fysisk aktivitet, et balansert kosthold og en positiv mental tilnærming. Oppgaven til den moderne personlige trener er å sikte på velvære hos klienten, og sikrer ikke bare det maksimale fysiske velvære, men også det mentale velvære.

Sett i dette lyset antar figuren til den personlige trener en enda viktigere betydning. En kvalifisert personlig trener inneholder forskjellige figurer, ikke bare trener, men også venn, kollega, personlig motivator.

Personlig motivator, en figur som nylig dukket opp i Italia, men som sikkert vil bli veldig viktig i fremtiden. En personlig motivator hjelper deg med å konsentrere dine positive energier, for å oppnå dine mål for å forbedre kropp, ånd og sinn. Og hvilket bedre verktøy enn fysisk aktivitet å gjøre alt dette?