Rettsmidler for hovne ankler

Hovne ankler betyr unormal fortykning av det myke vevet som omgir føttens malleoli.

I tillegg til en enkel blemish, kan det hende at ankelhevelse kan være et resultat av mer alvorlig dysfunksjon.

I noen tilfeller er tilstanden asymptomatisk; hos andre er det forbundet med lokal smerte, varme og rødhet.

De fysiologiske eller patologiske mekanismene som bestemmer ankelen hevelse er:

Vannretensjon og ødem.
Reaksjoner på bitt eller stikk av dyr og kontakt med giftige planter.
Allergiske reaksjoner.
Trauma.
Revmatiske sykdommer.

Hva å gjøre

Det første du må gjøre er å kontakte legen din.

For informasjon, la oss prøve å forstå hvilke omstendigheter eller mekanismer som kan avgjøre ankelhevelse.

I fravær av smerte og rødhet er hovne ankler trolig et resultat av en ikke-inflammatorisk edematøs form. Ødem er stagnasjon av væsker i interstitiale rom. Det kan være forårsaket av:

Endring av sammensetningen av kroppsvæsker (plasma og mellomrom). Dette kan skje i nærvær av:

Alvorlige sykdommer: stoffskiftet i stoffskiftet (gikt, diabetisk lymfødem, etc.), leversvikt, nyresvikt og hjertesvikt. Oppløsningen av hovne ankler, men generelt av sekundær betydning, forekommer med farmakologisk kompensasjon av sykdommen (eller med kirurgi).
Hormonale ubalanser, som skjoldbruskhormoner, østrogener, progesteron, etc. Noen er forbigående (som i det klimakterielle syndromet), andre er endelige (for eksempel hypothyroidisme). De fleste kan behandles med spesifikke medisiner.
Natriummisbruk: natrium har en meget sterk osmotisk kraft og kan akkumulere i interstitial væsker som beholder mye vann (hevelse). Den eneste løsningen er en kombinasjon av lavnatrium diett og forbedret sirkulasjon.
Bruk av kalsiumantagonistmidler: Disse antihypertensive molekylene kan forårsake edematøs hevelse i anklene. Hvis graden av hevelse er overdreven, kan legen velge å bytte medisinering.

Ødem forårsaket hovedsakelig av vaskulære sykdommer, spesielt venøs retur. På nivået på underkroppene, når blodstrømmen ikke returnerer riktig, oppstår en stagnasjon av væsker som akkumuleres i anklene. De er spesielt utsatt for dette fenomenet: de eldre, de overvektige, stillesittede og gravide. For å bekjempe denne bivirkningen trenger du:

I tilfelle av overvekt, gå ned i vekt.
Øk nivået på fysisk aktivitet.
Øv på avløpsmassasje.
Forenkle drenering ved å plassere bena på høyere kropps puter.
I nærvær av andre kliniske tegn, sørg for at en vaskulær trombus ikke er involvert.

I tilfelle av smerte ledsaget av forverring av felles mobilitet (også av andre ledd) kan det være nødvendig å utføre spesifikke undersøkelser for revmatiske sykdommer (f.eks. Revmatoid artritt). De viktigste metodene er: radiografer, magnetiske resonanser, genetiske analyser, blodmåling av betennelser, etc.

Hvis utfallet er positivt, start en spesifikk terapi (medisin, fysioterapi, infiltrasjoner, etc., forskjellig avhengig av sykdommen).

Hovne ankler kan være et resultat av en bit eller bite forårsaket av dyr, eller kontakt med et giftig anlegg. I dette tilfellet er det nødvendig å bruke et bestemt stoff og / eller ta kontakt med beredskapsrommet.
Like opplagt er hevelsen av en ankel på grunn av en infeksjon. Etter infeksjon av et sår kan det hovne mye.
En annen mulig årsak er allergiske reaksjoner; i dette tilfellet varierer remisjon i henhold til tyngdekraften. Når symptomene blir systemiske, er det nødvendig å bruke et antihistaminprodukt og umiddelbart ta kontakt med beredskapstjenesten.
Den hyppigste årsaken til hovne ankler er traumer (kontusjon, forvrengning, brudd, senebetennelse etc.). I dette tilfellet:

Utfør en røntgen for å se etter beinfrakturer. I tilfelle positivitet vil ankelen bli immobilisert og det vil bli påført kalde pakninger.
Utfør en ultralydsskanning for å sjekke for sår og leddskader. I tilfelle positivitet kan ankelen vikles mer eller mindre stivt. Noen ganger innebærer behandlingen terapi av varme pakker, tecar terapi, CO ₂ laser terapi etc.
I tilfelle blåse, er kaldpakker og antiinflammatoriske salver tilstrekkelig.

Hva ikke å gjøre

Ignorer symptomet i tvil om at det kan være en komplikasjon av alvorlig sykdom.
Ikke utfør undersøkelser for: metabolske sykdommer, reumatiske sykdommer, komplikasjoner av hepato-nyrefunksjon, hjerteforandringer, hormonelle ubalanser, etc.
Ikke ta bestemte medisiner for sykdommer som er ansvarlige for hovne ankler.
Ikke følg terapiene for å gjenopprette skader (tecar, laser, etc.).
Følg et natriumrikt kosthold.
Ikke fortell legen din dersom hovne ankler har dukket opp etter at du har startet medisinbehandling mot hypertensjon.
Bli eller vær overvektig.
Bli eller vær stillesittende.
Se bort fra selvmassasje og benposisjonering.
Utsett deg for å bite eller stikke dyr, eller kontakt med giftige planter og ikke bruk spesifikke salver.
Utsett deg for allergiske faktorer og, etter kontakt, ikke ta bestemte stoffer eller ikke gå til beredskapsavdelingen.
Etter en skade, i tvil om en infeksjon, ikke medisinere den og / eller ta de foreskrevne antibiotika.
Forsømme traumer, uansett hva de kan være.

Hva å spise

Kosthold kan være en viktig faktor i å motvirke hovne ankler.

Dette gjelder imidlertid bare tilfeller der næringsaspektet spiller en primær rolle på utløsermekanismen:

En gyldig anbefaling i alle tilfeller, bortsett fra noen alvorlige sykdommer, er å øke vanninntaket. Ofte øker ødemet ved dehydrering, noe som medfører nedsatt nyretilfiltrering og indirekte øker konsentrasjonen av avfall, toksiner og natrium.
Følg en diett som er lav i natrium og rik på kalium. Kalium er den viktigste intracellulære kation mens natrium er ekstracellulært. Et overskudd av natrium eller mangel på kalium skaper forskyvning av væsker fra innsiden til utsiden av cellene. Videre påvirker den riktige mengden kalium positivt den metabolske reguleringen av natrium. La oss ikke glemme at det å ta visse stoffer mot hypertensjon (diuretika) skjer en økning i kaliumutskillelsen.
Følg en diett som er lav i tilsetningsstoffer og andre "ubrukelige" molekyler som kan utøve en osmotisk effekt.
Ved type 2 diabetes mellitus, følg en bestemt diett som prøver å kontrollere blodsukkeret.
I tilfelle av gikt, prøv å unngå matvarer som er rikere i puriner i overdreven mengder (selv om nåværende stoffer kan kompensere for sykdommen uten behov for store næringsrestriksjoner).
Ved nedsatt lever- og nyrefunksjon, følg spesifikk diett.
Når det gjelder climacteric syndrom, øke forbruket av matvarer som inneholder fytosteroler (fytoøstrogener); disse hjelpene kompenserer for forbigående hormonell variasjon.
I tilfelle av betennelsessykdommer (f.eks. Revmatoid artritt) øker inntaket av matvarer som inneholder antiinflammatoriske molekyler: omega 3, vitamin A, vitamin C, vitamin E, sink, selen og polyfenoliske stoffer (enkle fenoler, flavonoider, tanniner) .

Til slutt anbefaler vi:

For alle (spesielt de på en diett rik på tilsetningsstoffer til mat): foretrekker fersk mat.
For de som tar for mye natrium:

Foretrekker mat uten natriumglutamat eller natron.
For å bli vant til den smakløse smaken er det mulig å bruke krydder og aromaer.

For diabetikere: Spis måltider med moderat glykemisk belastning. Matrik med karbohydrater må ha en lav glykemisk indeks: helkorn, belgfrukter, små eller mellomstore søte frukter.
For de med climacteric syndrom: konsumere regelmessig soya.
For de som må øke omega 3: blå fisk, alger, krillolje, noen oljefrø og deres oljer (lin, mandler, kiwi, druefrø, etc.).
For de som må øke antioksidanter: De nevnte vitaminer og polyfenoler er hovedsakelig inneholdt i frukt og grønnsaker. Sink og selen i produkter av animalsk opprinnelse og i tørket frukt. Husk at de fleste molekyler med biologisk virkning kan kompromitteres av temperatur. Når det gjelder salter, har de en tendens til å spre seg spesielt midt i væsker.

Hva ikke å spise

Rike eller natriumbaserte krydder: Bordsalt, Soyasaus og andre sauser.
Mat rik på natrium:

Konserverte kjøtt: pølser, krydret, røkt, hermetisert etc.
Toskallede bløtdyr og konserverte fisk: muslinger, blåskjell, østers, saltet, hermetisert etc.
Ost.
Hermetisert belgfrukter og grønnsaker.
Pakket snacks og bakevarer.
Hurtigmat generelt.
Natriumbikarbonat.
Nut eller mat rik på natriumglutamat (pakket, kinesisk mat osv.).

Matvarer som er rike på tilsetningsstoffer: pakkede og levetidsmat. Snack og fargede drinker, smaksatt, søtet etc.
Ved type 2 diabetes mellitus: store deler av matvarer som inneholder raffinerte mel, sirup og søte drikker, store deler av veldig søt frukt, store porsjoner poteter, etc.
I tilfelle av gikt: slakteavfall, blåbær, toskallede bløtdyr, tørket kjøtt og konsentrert såser etc.
Ånder: vin, øl, brennevin og likører; De er ofte ansvarlige for nedsatt leverfunksjon.

Naturlige botemidler og rettsmidler

Slanking kalori diett: for overvektige individer, er vektreduksjon viktig for å redusere svulst i ankelen.
Motoraktivitet: Motoraktivitet stimulerer blod og lymfatisk sirkulasjon. Videre har det en direkte effekt på å forbedre venøs retur. Sammentringene forårsaker en forkortelse og økningen av muskelavsnittet; Disse, som gjentatte ganger presser mot venene, bidrar til å forbedre blodstrømmen inneholdt i dem.
Dreneringsmassasje: De kan utføres av tredjepart eller ved emnet selv. Hos mennesker som lider av dårlig sirkulasjon kan de være svært nyttige, forutsatt at de utføres regelmessig og konsekvent.
Plasser bena oppover: favoriserer venøs retur. Denne øvelsen bør utføres hver kveld i lang tid; Den samme effekten kan oppnås ved å legge en økning under hælene gjennom hele natten.
Velg komfortable sko og unngå høye hæler.
Bruk kompresjonstrømper: Ved å påføre trykk fra bunnen oppover, favoriserer de venøs retur.
Herbalist: alle planter og deler av dem som forbedrer sirkulasjonen er egnede. Noen er tatt som mat, andre som decoctions eller ekstrakter:

Slakterens kost eller slagterens kost.
Centella asiatica.
Hestekastanje.
Witch Hazel.
Ginkgo biloba.
Svart blåbær.
Ribes.
Rød vintreet.

Aktuell kosmetikk: Noen over-the-counter produkter inneholder anti-inflammatoriske aktive ingredienser, vasoprotektorer, vasodilatorer, antioksidanter, anti-ødem, decongestants, etc.

Farmakologisk behandling

Legemidlene som brukes mot hovne ankler er spesifikke for behandling av primærpatologi. Dette gjelder spesielt i tilfelle traumer, animalsk biter eller biter, inflammatoriske leddsykdommer, allergiske reaksjoner, infeksjoner, etc.

Hvis hevelsen skyldes overvekt, stillesittende livsstil, graviditet eller individuell predisponering, er det ingen spesifikk medisinbehandling.

forebygging

Forebygging av hovne ankler er basert på flere svært forskjellige prinsipper avhengig av årsaken:

Unngå: traumer, biter og dyr biter eller kontakt med giftige planter, allergiske reaksjoner, infeksjoner, etc.
Behandle metabolske sykdommer og / eller kompensere for kroniske.
Følg riktig kosthold.
Unngå overvekt.
Øvelse av fysisk aktivitet.