generalitet
Ayurvedisk massasje er en spesiell type massasje utført for å fremme og stimulere det psykofysiske velvære til individet.
Ifølge den ayurvediske filosofien er manipulasjonsteknikken som brukes til å utføre den aktuelle massasjen, det middel som gjør det mulig å oppnå balanse og perfekt harmoni mellom kropp og sinn . Ifølge Ayurveda er faktisk alle deler av kroppen påvirket av tre hoved bioenergi, de såkalte doshasene (kalt Vata, Pitta og Kapha); En ubalanse av disse energiene vil føre til utseende av lidelser av forskjellige typer, varierende i henhold til dosha involvert og den delen av kroppen som påvirkes av den (for mer informasjon, se artikkelen: Ayurveda - Body og Dosha).
Den ayurvediske massasjen er derfor en av de mange måtene som brukes av den homonyme alternative medisinen for å gjenopprette balanse i kropp og sinn, og dermed favorisere individets psykofysiske velvære.
Vær oppmerksom på
Praksisene beskrevet i denne artikkelen er ikke godkjent av medisinsk vitenskap, har ikke blitt utsatt for eksperimentelle tester utført med vitenskapelige metoder eller ikke har bestått dem. Slike rutiner kan derfor være ineffektive eller til og med være helsefarlige .
Informasjonen gitt er kun for illustrative formål. Hvis du er i tvil, kontakt legen din.
Hva er det
Hva er ayurvedisk massasje?
Ayurvedisk massasje er en spesiell type massasje som involverer utførelse av ulike manipulasjonsteknikker - variabel i henhold til målet som skal oppnås - av spesialiserte ayurvediske massører .
Det er en massasje med røtter sunket i den fjerne fortid, født i India for 5000 år siden for å gjenopprette balansen mellom kropp og sinn. Dette formålet oppnås først og fremst gjennom stimuleringen av energisentrene, hvorav ifølge vår ayurvediske filosofi vår kropp er utstyrt med: de såkalte chakraene.
nysgjerrighet
Ifølge indisk tradisjon er det guddommelig Brahma (mannlig medlem av den øverste triaden sammen med Visnu og Siva) som har gitt ayurvedisk medisin til andre gud og menn for å kunne kurere sykdommer og fremme velvære.
Selv om en indianer i India har ayurvedisk massasje også blitt utbredt i Vesten, hvor det imidlertid ikke bare praktiseres av ayurveda-tilhengerne for å fremme individets psykofysiske velvære, men også som en ren estetisk behandling.
Hva er det for
Hva er formålet med ayurvedisk massasje?
Som nevnt er formålet med ayurvedisk massasje å gjenopprette balansen mellom sinn og kropp på en slik måte at individet får et psykofysisk velvære .
Den ayurvediske massasjen innebærer utførelse av manipulasjoner i forskjellige områder av kroppen som - i tillegg til å favorisere blodsirkulasjonen - skal favorisere sirkulasjonen av vitale væsker med følgelig oppnåelse av en ny funnet harmoni mellom kropp og sinn.
Men ifølge Ayurveda kan utførelsen av den aktuelle massasjen - i tillegg til å balansere sinnet og kroppen - også være nyttig for å motvirke ulike typer forstyrrelser, blant annet vi husker:
- Muskel spenning;
- Insomnia;
- Anxious stater og stress;
- Felles smerter;
- Cervical smerter;
- hodepine;
- Hevelse av bena og føttene;
- Lokalisert cellulitt og adiposity;
- Mild forandringer eller forstyrrelser i blod og lymfatisk sirkulasjon.
typer
Typer av ayurvedisk massasje og massasje teknikker
Det finnes forskjellige typer ayurvedisk massasje som varierer i henhold til håndteringsteknikkene, kroppens område og bruken av urter eller oljer.
Faktisk kan en ayurvedisk massasje være komplett, så det kan påvirke hele kroppen, eller det kan være plassert i bestemte områder. Videre kan ayurvedisk massasje utføres ved hjelp av vegetabilske oljer (vanligvis sesamolje, mais eller solsikkeolje) eller ved hjelp av essensielle oljer, eller til og med ved hjelp av medisinske urter .
Eksempler på typer og varianter av ayurvedisk massasje
Nedenfor vil vi kort oversette noen av de forskjellige typer ayurvedisk massasje, og spesifisere de viktigste egenskapene og lidelsene som, ifølge ayurvedisk medisin, de er i stand til å motvirke eller i det minste lindre.
- Shiroabhyanga massasje : det er en ayurvedisk massasje utført på hodebunnen. Det brukes til å forhindre hårtap og flassdannelse.
- Shirodhara massasje: Massasje utført på hode og panne, nyttig for å eliminere mental tretthet og en følelse av tyngde i hodet.
- Abhyanga massasje: Massasje utført på hodet og nakken ved hjelp av urteoljer.
- Mukhabhyanga massasje : Dette er en spesiell ansiktsmassasje, som er nyttig for å eliminere stress og for å stimulere oksygenbehandling av ansiktets hud (anti-age action). Denne typen ayurvedisk massasje brukes også til å bekjempe søvnløshet og fremme hvile.
- Abhyanga Griva massasje : en ayurvedisk massasje som fokuserer på livmorhalskanalen, den er spesielt egnet til å motvirke smerten som kan oppstå i dette kroppsområdet.
- Tandabhyanga massasje : Det er en ayurvedisk massasje som utføres på en del av ryggen for å lette og motvirke spenning og tretthet, spesielt på nivået av rygg og skuldre.
- Antikapha og Gamathi massasje : utført på beina, motvirker disse ayurvediske massasjer hevelse og lokaliserte fettavsetninger, mens de utøver en dreneringsaktivitet.
- Udvartana massasje: Spesiell ayurvedisk massasje praktisert gjennom bruk av urter med dreneringsvirkning redusert til støv. Den brukes hovedsakelig til slanking .
- Padabhyanga massasje : Ayurvedisk massasje utføres på føttene ved hjelp av vegetabilske oljer for å gjenopprette riktig blodsirkulasjon og for å eliminere hevelse.
- Kapha dosha ayurvedisk massasje: dreneringsmassasje utført for å stimulere sirkulasjon og energi metabolisme. Også ansett nyttig i nærvær av cellulitt .
- Phenakam massasje : det er en ayurvedisk lymfatisk dreneringsmassasje praktisert for å eliminere giftstoffer fra kroppen, spesielt de som kommer fra inntak av mat som er vanskelig å assimilere og medisinske.
- Sarvanga Abhyanga massasje: Dette er en komplett ayurvedisk massasje som involverer manipulering av hele kroppen, ansikt og nakke. Det utføres ved hjelp av en varm vegetabilsk olje som må helles gradvis fra topp til tå. I denne massasje må manipulasjonen - som innebærer utførelse av vanlige bevegelser - understrekes i de mest lidende områdene i kroppen og må praktiseres med intense energiske stimulasjonsbevegelser på chakraene.
Visste du at ...
Ifølge noen kilder inkluderer ayurvedisk medisin også massasjer utført med urin.
barn
Tradisjonell indisk medisin inkluderer bruk av ayurvedisk massasje også hos barn. I denne pasientkategorien skal massasjen - utført av en ekspert massør - fremme avslapning i tilfelle kolikk og smerte eller ubehag forårsaket av veksten av de første tennene.
Gravide kvinner
Akkurat som det er spesifikke ayurvediske meldinger for barn, er det også en for gravide kvinner. I detalj er dette Garbabhyangam- massasjen, praktisert for å lindre stress og muskelspenning forårsaket av svangerskap.
Potensielle fordeler
Hva er fordelene med en ayurvedisk massasje?
De som praktiserer ayurvedisk medisin hevder at homonym massasje, i tillegg til å gjenopprette harmoni og balanse mellom kropp og sinn, er i stand til å bringe mange andre fordeler, både fysisk og psykisk.
Fysiske fordeler
Når det gjelder de potensielle fordelene som utøves på et fysisk nivå, bør ayurvedisk massasje:
- Reduser muskelspenningen;
- Motvirke muskel- og leddsmerter;
- Eliminer muskelmasse
- Fremme og stimulere lymfatisk og blodsirkulasjon;
- Fremme vekttap
- Redusere cellulitt;
- Fremme eliminering av giftstoffer.
Psykiske fordeler
For det som angår de potensielle psykiske fordelene, vil den ayurvediske massasje i stedet kunne:
- Avlast stress;
- Motvirke spenninger, tretthet og mental tretthet;
- Fremme avslapping;
- Reduser angsttilstander (tydelig, i nærvær av ikke-patologisk angst).
Vær oppmerksom på
De fleste av de nevnte fordelene som tilskrives ayurvedisk massasje, er ikke bekreftet eller støttet av tilstrekkelige vitenskapelige studier utført på emnet. På den annen side er det mange som undergår denne typen behandling, hevder å dra nytte av det. Spesielt, siden det er en massasje, er det sannsynlig at det kan fremme avslapping - både fysisk og mental - og at den samtidig kan løse muskelspenninger eller lindre mindre smerter i ledd og muskler.
Slik trener du
Før det beskrives hvordan og hvor en ayurvedisk massasje utføres, er det godt å spesifisere at behandlingen skal bare praktiseres og utelukkende av massører spesialisert på dette feltet, deretter av massører som kjenner prinsippene for ayurvedisk medisin.
Innledende intervju
Når du har identifisert den ayurvediske massøren for å vende seg til, før du går videre til manipulasjon, må du ta et foreløpig intervju med sistnevnte.
Som en del av intervjuet vil massasje terapeuten forsøke å forstå hvilke problemer som påvirker individet, hva hans behov er, hva hans psykofysiske egenskaper er, og hva er energibalansen som er generert og som har ført til personens tilstand av ubehag . Takket være informasjonen samlet, vil massøren kunne utarbeide en personlig massasje for hver enkelt person, utført ved hjelp av spesifikke manipulasjonsteknikker som også kan variere, selv for den samme personen, fra økt til økt. Alt dette fordi, som vi har sett, er det mange typer og varianter av ayurvedisk massasje, som lett kan tilpasses til hvert enkelt tilfelle. Faktisk i ayurvedisk medisin er tilnærmingen til pasienten gjort på grunnlag av konseptet at hver enkelt person er unik og forskjellig fra de andre. Derfor kan det ikke være et universelt middel som kan tilpasses til alle, men det er nødvendig å vedta spesifikke behandlinger basert på egenartene til hver person.
Subjektiviteten av manipulering er en av hovedtrekkene til ayurvedisk massasje.
Hvor er ayurvedisk massasje?
Vanligvis blir ayurvedisk massasje i et rolig, varmt miljø og opplyst av myke eller svake lys .
I rommet kan duftende essenser eller røkelser også bli diffusert for å fremme avslapning, muligens kombinert med avslappende og meditasjonsmusikk .
For å utføre ayurvedisk massasje, er pasienten laget for å ligge på et spesielt trebord gravde inne i det; I andre tilfeller er det i stedet mulig å motta massasje som ligger på bakken, som noen tradisjoner vil ha. For hodet og nakke massasje sitter personen imidlertid i en sittestilling .
Hvordan utføres en ayurvedisk massasje?
Ayurvedisk massasje kan utføres på forskjellige måter. Avhengig av hvilken type manipulasjon som skal settes i praksis og i henhold til individets psykofysiske egenskaper, kan meldingen praktiseres:
- Med eneste bruk av hender ;
- Med hender, albuer og armer ;
- Fra to ayurvediske massører som arbeider i synkronisering ( firehånds massasje );
- Med føttene (det er en massasje praktisert mest på korpulente mennesker eller på idrettsutøvere og heter Midhiabhyangam).
Kontra
Når ayurvedisk massasje ikke kan praktiseres
Til tross for å være en naturlig tilnærming, har ayurvedisk massasje noen viktige kontraindikasjoner. I detalj bør den ayurvediske massasjen IKKE praktiseres:
- I nærvær av sår;
- I nærvær av betennelse;
- Hvis personen har feber;
- Hos personer som lider av kapillær sårbarhet
- Hos personer med flebitis;
- Hos hypertensive pasienter eller de som lider av kardiovaskulære sykdommer eller lidelser.
Videre bør ayurvedisk massasje utført med vegetabilske oljer, essensielle oljer eller medisinske urter ikke praktiseres hos personer med kjent allergi mot en eller flere av disse produktene.
I alle fall, hvis du lider av spesielle lidelser eller sykdommer, før du går gjennom ayurvedisk massasje, er det godt å spørre legen din.
kostnader
Hvor mye koster en ayurvedisk massasje?
Ayurvedisk massasje utføres vanligvis i holistiske sentre eller spa, og kostnaden kan variere, enda betydelig, avhengig av type og varighet av behandlingen.
Imidlertid kan prisene på en ayurvedisk massasje variere mellom 80-90 euro for massasje på 30-40 minutter, opp til over 150 euro for massasjer som varer en time eller mer og for massasje som gi behandlinger for å løse bestemte problemer.
