Pilates: en metode, en disiplin for å forbedre fysisk kondisjon

I de senere år har vi lært at den gode vane med å utøve regelmessig og konstant fysisk aktivitet, ledsaget av et riktig og balansert kosthold, er grunnlaget for et sunt og langlivet liv. Hver sportsdisiplin har karakteristisk for å forbedre den generelle fysiske tilstanden, bevare kroppen og sinnet fra mange sykdommer, og hjelper oss daglig i kampen mot tidlig aldring, fedme og alle dens komplikasjoner. Gjennom målrettede og gjennomtenkte valg også i forhold til ens psyko-fysiske muligheter, kan man derfor diversifisere aktiviteten ved å optimalisere sluttresultatet.

Det er derfor mulig å jobbe spesielt med kardiovaskulær helse, vekttap, muskel toning, fleksibilitet, tretthet motstand og mer. Spesielt oppkalt de siste årene - takk også for suksess oppnådd blant stjerner over hele verden, og i alle fall nyttig for kroppshelsetjenesten, samtidig som motorkoordinasjonen, fleksibiliteten, tonen og avslappet sinnet reduseres fra hverdagens stress - dette er aktivitetene "Holistisk" anerkjent i idrettsmiljøer som lav-effektive disipliner, det er de uttrykkene som er "moderat" fysisk bevegelse som gir bedre kontroll over sinnet og kroppen sammenlignet med andre aktiviteter som vanligvis er mer livlige. Hvis du trener regelmessig, tilbyr de utvilsomt mange personlige tilfredsstillelser, som faktisk bidrar til å bygge en mager, fleksibel og tonisk kropp, de forbedrer holdning, pust, koordinering, undervisning for å slappe av sinnet. Pilates teknikken som for eksempel har dukket opp i flere tiår, noe som skiller seg ut for sin tendens til å forbedre mange av de nevnte aspektene, var i utgangspunktet ment å styrke muskulaturen svekket av fysisk inaktivitet og den harde historien som gikk over menneskeheten. I lang tid har det også vist seg å være en praksis utelukkende rettet mot profesjonelle dansere, som inkluderte det i trening for å styrke og balansere seg muskulært. Senere, også takket være de gode prinsippene i metoden, begynte det å bli navngitt og praktisert også blant idrettsutøvere i mange andre disipliner for å øke kontrollen og fleksibiliteten i kroppen, og forbedre bevisstheten. Pilates teknikken i dag, revidert, modernisert og praktisert overalt med moderat suksess, er adressert til alle de som har til hensikt å bevege seg og skaffe seg selvtillit gjennom en ny kontroll over kropp og sinn, eller som bare vil gjenopprette sin fysiske form og ha den tiden det samme en god linje. Den bevisste og konstante øvelsen av denne fysiske aktiviteten, som anvendelsen av andre svært liknende, hjelper derfor med å gjenopprette mange psyko-fysiske balanser som er svært viktige for vår generelle helse. Det er imidlertid like tydelig å innse at disse disiplene ikke er en fysisk trening spesielt egnet for de som søker vekttap i hovedformålet. Det kan være merkbart, og er ofte bekreftet i sammenheng med informasjonen som er gitt i referanse til Pilates, at det med tiden kan bli en forbedring i linjen kontekstuelt til arbeidet med " kjerne " og av alle musklene som er stasjonert i bekkenbunnen, med tanke på at gjennom sin konstante og kontinuerlige aktivering kan vi oppleve en flattning av magen, noe som gjør oss tydeligvis mer "slanke"; Vekttap er imidlertid bare avhengig av riktig ernæring i et kontrollert kosthold, ledsaget av fysisk aktivitet som legger vekt på kontroll av energisystemer og deres flere funksjoner. Derfor å tenke på å kunne gå ned i vekt gjennom en fysisk aktivitet av denne typen, sikkert født til andre formål "forbedring av noen ressurser i kroppen vår", er ganske usannsynlig. Det er bedre å innse, for fysisk og mental velvære, et sluttprodukt som muligens kombinerer Pilates eller en lignende aktivitet med elegante og spesielt vakre bevegelser å utføre, til en trening som verdier moderat kardiovaskulær aerob aktivitet på en annen måte. Hvis vi derfor tenker at atletisk gest og sport generelt må søke, verdsette og alltid skape positive og varige effekter i hver enkelt dags hverdag, og målet som vi har satt oss til å oppnå, har forskjellige formål, uten tvil en tilnærming variert og globalt i vår daglige fysiske aktivitet vil sikkert være den mest effektive måten å kontinuerlig forbedre vårt trivsel og generelle helse på.