I de senere år har vi lært at den gode vane med å utøve regelmessig og konstant fysisk aktivitet, ledsaget av et riktig og balansert kosthold, er grunnlaget for et sunt og langlivet liv. Hver sportsdisiplin har karakteristisk for å forbedre den generelle fysiske tilstanden, bevare kroppen og sinnet fra mange sykdommer, og hjelper oss daglig i kampen mot tidlig aldring, fedme og alle dens komplikasjoner. Gjennom målrettede og gjennomtenkte valg også i forhold til ens psyko-fysiske muligheter, kan man derfor diversifisere aktiviteten ved å optimalisere sluttresultatet.