Cervical smerte (eller cervicalgia ) er en ekstremt vanlig muskuloskeletale lidelse blant befolkningen.
Kronisk livmorhals smerte avhenger hovedsakelig av antakelsen om feil stillinger, forkjølelse eller stress. Den akutte varianten er i stedet relatert til mer alvorlige livmorhalske traumer, for eksempel: whiplash, cervical brokk, dorsal hyperkypose, lumbale hyperlordose, osteofytter (bensporer), spondylose og motorsport med overbelastning.
Hva å gjøre
- Bruk en myk livmorhalsbevegelse for å beskytte den cervicale ryggraden. Dette middelet er indikert for cervical smerte på grunn av whiplash eller livmorhalskreft tårer
- Under nattsøvn er det tilrådelig å legge hodet på en spesifikk ortopedisk pute for livmorhalsen
- Alltid anta og opprettholde en riktig holdning. Dette middelet kan lindre eller forhindre cervikal smerte
- Juster stillingen på dataskjermen perfekt: Ved å gjøre det, unngår du å snu hodet eller stadig skifte blikket opp eller ned på skjermen
- For å redusere cervical smerte på grunn av traumer, anbefales det å utføre kalde kompresser på livmorhalsnivå. Kryoterapi er spesielt indikert for å skape en slags smertestillende smerte på stedet. Etter 2-3 dagers traumer erstattes kaldpakker med varme dusjer og varmtvannspakker på nakken
- Undergå fysioterapi massasje med sikte på å lindre cervical smerte
- Utfør bestemte øvelser regelmessig for å lindre cervical smerte. Det anbefales å øve gymnastikk daglig og sakte, unngå raske bevegelser og plutselige forstyrrelser som kan forverre problemet
- Søk legehjelp umiddelbart i tilfelle cervical smerte assosiert med kontinuerlig prikking av armene, manglende evne til å berøre brystet med haken, tap av styrke på underkroppene og hender, eller vedvarende og ubarmhjertig smerte
- Etter å ha oppnådd en moderat forbedring i smerte med konservativ behandling (massasje, ortopedisk krage og smertestillende medisiner), anbefales det å gjennomføre en spesifikk rehabiliteringsprosess for å maksimere generell helse på ryggen
- Legg merke til en gjenopprettingsperiode på 30-40 dager (etter operasjon for å rette opp cervical smerte utledet av en livmorhalsbrøkk)
- Etter noen kirurgisk inngrep for å lindre traumerelatert cervikal smerte, anbefales det å gjennomgå regelmessige rutinekontroller for å sikre at operasjonen har lykkes utmerket.
- I tilfelle av høy "idiopatisk" feber assosiert med livmorhalssmerter anbefales det sterkt å be om en medisinsk konsultasjon. Disse symptomene kan skjule en pågående meningokokkinfeksjon
Hva ikke å gjøre
- Hold deg i samme posisjon for lenge
- Sov i utsatt stilling, med hodet bøyd til den ene siden. En lignende stilling under hvile kan oppstå eller fremheve cervikal smerte
- Påfør isen direkte på nakkenes hud: Denne holdningen kan forårsake forkjølelse. I stedet er det å foretrekke å bruke en ispose pakket inn i en bomullsklut på livmorhalsområdet
- Utfør øvelsene for livmorhalssmerter raskt og med bruskbevegelser: Slik atferd kan til og med forverre nakkesmerter
- Stalling. Når cervikal smerte får en til å tenke på en herniert livmoderhalsskive, anbefales det å straks konsultere en lege for å starte konservativ / kirurgisk behandling så snart som mulig.
- Anta skadelige stillinger
- Overdreven hvile: Selv langvarig hvile hjelper ikke livmorhalsen. Et overskudd av hvile favoriserer faktisk stivheten i leddene og musklene, allerede svekket i seg selv. Snarere ta en rolig stilling i 30 minutter; Etterpå anbefaler vi en spasertur eller en lett fysioterapiøvelse, spesifikk for livmorhalsen
- Løft tunge belastninger under livmorhalsen
- Kjør umiddelbart etter operasjonen for å helbrede cervikal smerte på grunn av livmorhalsen
- Øvelse av motorsport (f.eks. Vektløfting), som kan forverre cervikal smerte
Hva å spise og hva som ikke skal spise
Det er ikke noe vitenskapelig bevis som relaterer mat til forbedring eller forverring av livmorhalsen. Det anbefales å følge et sunt, balansert kosthold, rik på frukt, grønnsaker og lite fett. Etter en mulig korrigering kirurgi (f.eks discectomy for behandling av livmorhalsbrød) anbefales det å følge et lett og balansert kosthold, foreslått av ernæringsfysiologen eller av en kompetent og kvalifisert helsefigur.
Naturlige botemidler og rettsmidler
I de fleste tilfeller krever cervical smerte behandling. Ellers er de naturlige rettsmidler som brukes som førstebehandlingsbehandling, ikke veldig effektive, fordi livmorhalsens smerte er generelt plagsom og intens.
Men da stress og spenning kan fremheve cervikal smerte, kan den berørte pasienten ta avslappende og anxiolytiske urtete, formulert med aktive ingredienser som:
- Kamille ( Chamomilla recutita ) → milde anxiolytiske og beroligende egenskaper
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → Hypnotiske, antikonvulsive, beroligende egenskaper i sentralnervesystemet
- Sitronbalsam ( Melissa officinalis ) → antispasmodiske, beroligende egenskaper
- Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → beroligende, hypno-inducerende, smertestillende, avslappende, antineuralgisk og spasmolytisk
- Tiglio ( Tilia cordata ) → avslappende, anxiolytiske egenskaper
- Sink: rette mot stress (skal tas i form av tabletter)
I tillegg til å slappe av urtete, kan kremer eller salver formulert med rubefacient aktive ingredienser påføres på nakkenes hud:
- Chili pepper ( Capsicum frutescens ) → rubefacient, antibakterielle, smertestillende egenskaper
- Camphor ( Cinnamomum camphora ) → rubefacient egenskaper
- Arnica ( Arnica montana L) → antiinflammatorisk, antirheumatisk, revulsiv, smertestillende egenskaper
Farmakologisk behandling
- Smertestillende midler (NSAIDs):
- Ibuprofen (f.eks. Brufen, Moment)
- Naproxen (f.eks. Aleve, Naprosyn, Prexan)
- Diklofenak (f.eks. Voltaren)
- Acetylsalisylsyre (f.eks. Aspirin, Vivin C)
- Muskelavslappende stoffer:
- Diazepam (mikropam, ansiolin, diazepam FN, valpinax)
- Ciklobenzaprina (f.eks. Flexiban)
- Kortikosteroid medisiner med lokal applikasjon:
- Metylprednisolon (f.eks. Solu-medrol, Urbason, Medrol)
- Injeksjon av kortikosteroidmedikamenter: indikert for å avhjelpe eller avhjelpe alvorlig cervikal smerte (avhengig av slitasjegikt, disk sykdom eller spinal stenose)
- Prednisolon (f.eks. Solprene, Deltamidrina)
- Injeksjon av lokalbedøvelse:
- Lidokain (f.eks. Lidocaine Molteni Hydrochloride, Xylocaine)
- Narkotiske stoffer:
- Codeine (f.eks. Codein, Hederix Plan)
- Tramadol (f.eks. Tralenil, Tramadol, Fortradol)
forebygging
- Ikke løft tunge belastninger under livmorhalssmerter: Denne oppførselen øker risikoen for brokk, både livmorhalskreft og buk (f.eks. Inguinal brokk)
- Lengre og styrke livmorhalsmusklene som er involvert i et tidligere traumer. Dette middelet er spesielt indikert for å forhindre mulig fremtidig livmorskade
- Respekter resten i tilfelle av alvorlig cervikal smerte, for å forhindre plutselige tårer eller bevegelser som kan favorisere utbruddet eller forverring av livmorhalsen
- Før du starter et målrettet treningsprogram (f.eks. Vektløfting), anbefales det å konsultere en lege eller en kvalifisert instruktør for å unngå muskeltår eller skader som er ansvarlig for livmorhalsen
Medisinske behandlinger
- Discektomi kirurgi (anterior eller posterior): består i fjerning av den herniated disken og den påfølgende erstatning med
- et lite beinfragment (generelt utvunnet fra pasientens eget bekken), som fører til sammensmelting av de to vertebrale legemene som den er plassert i
- en kunstig diskalprotese som erstatter den syke platen, som i størst mulig grad bevarer bevegelsen og funksjonen av ryggraden
- Oksygen-ozonbehandling: består av innføring av en oksygen / ozonblanding i interdiscale området. Ozon, utøver en diskret anti-inflammatorisk kraft, reduserer platen trykk og lindrer smerte
- Osteopati: lindrer noen nedsatt nervesykdom i livmorhalsområdet
- Elektrisk stimulering (spinal nerve stimulering): nyttig for å "vekke" ryggmargen, redusere smerte
- Ultralydterapi: mekanisk termisk terapi som bruker den mekaniske energien til svært høyfrekvente lydbølger for å lindre cervikal smerte
- Iontophoresis: det tillater å administrere et medikament transkutant ved bruk av en likestrøm produsert av en generator
- Massasje terapi: rehabiliteringsmedisin som består av utførelse - av en ekspertfigur - av spesifikke massasjer for å lindre smerte (cervikal, i dette tilfellet)
- Akupunktur: lindrer betennelse og cervikal smerte
