I noen tilfeller blir sleep-wake-rytmer gjennomgåtte nettendringer på grunn av arbeidsforpliktelser som er vanskelige å kontrollere.
Skiftarbeiders syndrom påvirker personer som må endre sitt arbeid minst 3-4 ganger i løpet av en måned; Det kan dreie seg om profesjonelle tall som er ansatt innen helse, handel, trafikk, konstruksjon, informasjon, etc. Sleep-wake rytmen er dermed uunngåelig påvirket, spesielt når arbeidsperioden faller sammen med den vanlige natts søvnfasen. Konsekvensene inkluderer tretthet på dagen og større problemer med å sovne på forskjellige tider av dagen. Skiftarbeidersyndromet kan også føre til større irritabilitet, konsentrasjonsproblemer og redusert reaksjonshastighet.
Mulige rettsmidler
Noen forholdsregler kan forbedre situasjonen. Det ville være viktig å ikke gjøre for mange nattarbeidshendelser under: kroppen ville lide ubalanse, som skjer når du reiser gjennom land med forskjellige tidssoner (jetlag). Faktisk er alvorlighetsgraden av symptomene på skiftarbeidssyndrom proporsjonal med frekvensen av endringer og varigheten av arbeidsskift. Rotasjonsbevegelser i retning med urviseren (dvs. fra dag til kveld og natt) foretrekkes over mot klokken.
Alle mennesker som har en sovvaktsrytme helt opprørt på grunn av arbeidsmessige årsaker, bør nyte en kort ettermiddagslur . Det har faktisk vist seg at i disse tilfellene fjerner små lurene døsighet og forbedrer ytelsen.
I våkne timer må arbeidstakere optimalisere eksponeringen mot sterkt lys. For å fremme dagtidssøvn, er det nødvendig å hvile i et mørkt og stille miljø, ty til skodder, gardiner og lydisolerte vinduer. Når symptomene vedvarer eller forstyrrer livskvaliteten, kan legen anbefale bruk av hypnotika-sedativer med kort halveringstid og medisiner som fremmer våkenhet.
