Impedenzometrisk skala ved R.Borgacci

Hva

Hva er impedansbalansen?

Impedansskalaen er et elektronisk instrument designet for:

• Mål kroppsvekt - definerbar som kraften som utøves av massen (mengde materie) tiltrukket til sentrum av planeten takket være jordens tyngdekraften
• Indirekte estimere, gjennom prinsippet om impedansmåling - eller impedansmåling - forskjellige parametere relatert til sammensetningen av det samme, for eksempel prosentandelene av magert masse (FFM) og fettmasse (FM), hydratiseringsstatus, cellemasse etc.

For mer informasjon om funksjonen av bioimpedansemetri anbefaler vi å lese artiklene: Bioimpedansen og verdiene til BIA (Bioimpedans) - Hvordan tolke dem.

Slik bruker du det

Hvordan bruke impedans skalaen

Impedansskalaen er veldig enkel å bruke, selv om enkelte detaljer kan endre seg, avhengig av modellen. Faktisk er det mange typer impedansbalanse, som kan klassifiseres i omtrent to makrogrupper: med og uten elektroder. Impedansfrie skalaer uten elektroder er minst pålitelige og billigste; de med elektroder, som kan differensieres ytterligere i henhold til teknologien, er mer nøyaktige, men selv i dette tilfellet er det ikke sikkert at de vil tilfredsstille behovene til en spesielt krevende bruker. Vi snakker bedre om dette i de neste avsnittene.

For å bruke impedansskalaen er det derfor nødvendig:

1. Alltid være i samme tilstand: Hvis det ikke er mulig å få tilgang til det samme dag i uken, er det bedre å velge en annen tid som har de samme egenskapene som den forrige
2. Vær naken, helst uten halskjeder, øredobber, ringer og piercinger
3. Å være helt fastende og enda bedre hvis i tom tarm - uten å risikere å bli dehydrert - derfor foretrekker mange å bruke impedansskalaen om morgenen før frokost og etter å ha gått på toalettet
4. Å være fjernt, fra et tidsmessig synspunkt, fra en intens, langvarig eller ellers krevende trening; Noen ganger gjenvinner balansen mellom kroppsvæsker, elektrolytter og glykogen knapt på bare en dag
5. Skriv riktig inn dataene som er forespurt av enheten: alder, kjønn, høyde osv.
6. Plasser eller hold elektroder, noen ganger tilgjengelige i form av styret
7. Gjenta målingen minst 2-3 ganger for å forsikre deg om gyldigheten; om nødvendig, gjennomsnitt dataene.

Hva er det for

Hva er impedansbalansen for?

Vekt- og kroppssammensetningsovervåking kan være nyttig for forskjellige formål, men de vanligste er to: estetisk og helse. Det estetiske målet er faktisk den viktigste grunnen som presser brukerne til å kjøpe en impedansbalanse. På den annen side er helsefaktoren, lavere i frekvens, den viktigste årsaken.

"Tilsynelatende attraktiv" - sammenlignet med profesjonelle bioimpedentiometre - på grunn av verdi for pengene, er impedansskalaer mye solgte varer. I dag er det kjent at evalueringen av ernæringsstatus ikke kan utelukkende baseres på vektparameteren, men må også ta hensyn til mange variabler - hvorav noen oppdages med andre metoder og verktøy . La oss se noen av dem:

• Forholdet mellom fettfri masse og fettmasse og relative prosenter
• Magnitude av muskelmasse
• Forholdet mellom det såkalte essensielle fettet - nødvendig for overlevelse - og adiposen - visceral og subkutan - hvit og brun - og relative prosentandeler
• Mengden av abdominal fett og omkretsen, med større oppmerksomhet mot den viscerale - plassert i bukhulen, rundt organene
• Skelettmasse og vektvekt - kalt grunnlov
• Forholdet mellom sistnevnte og kroppshøyde og / eller segmenter - kalt morfologisk type
• Mengden vann, både i og utenfor cellene
• Cellemasse
• Elektrolytter etc.

Til slutt, riktig bruk av impedansbalansen assosiert med andre målinger som for eksempel lengden av kroppsomkretsen - midje, hofter, lemmer, thorax etc. - og med statur, bidrar det til nøyaktig vurdering av næringsstatens tilstand. Det gjenstår å forstå hva de virkelige applikasjonene kan være, og muligens tilfellene der impedansbalansen kan vise seg nødvendig eller til og med irreplaceable.

Observasjoner og kritikk

Observasjoner og kritikk på impedans skalaen

La oss først si at impedansbalansen ikke bare er viktig, men i noen tilfeller kan det betraktes som et instrument for tvilsom pålitelighet . Disse uttalelsene, ufordøyelige for de fleste - både fagfolk og selvlærte - kan motiveres av følgende.

Impedansskalaen er forskjellig fra de tradisjonelle skalaene på grunn av den karakteristiske funksjonen ved å vurdere kroppssammensetningen ved å anvende prinsippet om impedansmåling. Som vi allerede har sagt, er sistnevnte en metode basert på måling av impedans - bioimpedans eller biotilstand - til passasje av en elektrisk strøm med lav effekt og høy frekvens. I praksis frigir instrumentet en kjent strøm som passerer langs organismens segmenter, blir utsatt for "hindringer" - motstander eller impedanser - som modifiserer visse egenskaper som senere er registrert på mottakstidspunktet. Nå er det vanskelig å tro at disse "berikede" bioimpedentiometerskalaene kan gi samme nøyaktighet som de riktige bioimpedentiometrene, selv om det er forståelig at kun feltteknikere kan forstå gapet. Faktisk er bruken av disse enhetene ganske delikat, det er nødvendig å respektere en streng protokoll for å unngå menneskelige feil så mye som den instrumentelle feilfortolkningen av dataene. Dette skyldes at bioimpedansen er et "indirekte" system, som gir tal behandlet fra andre data - ikke bare de elektriske egenskapene, men også verdier som skal skrives inn manuelt som vekt, høyde og jevne livsstil (idrettsutøver eller vanlig person ). Bioimpedansemetri er derfor ekstremt utsatt for feil. Etter å ha sagt dette, vurderer mange denne marginen av "ubetydelig" unøyaktighet, mens andre anser instrumentet nesten ubrukelig. Hvordan innser du det? Det er snart sagt; mest impedans skalaer - spesielt middels lavt utvalg - gir forskjellige resultater for påfølgende målinger; Resultatene, som ikke er repeterbare, mangler helt i presisjon og derfor av praktisk bruk.

Så, selv om resultatene var pålitelige, hvorfor må du konstant overvåke kroppssammensetningen din? Et tusen svar kunne gis til dette bevisst provokerende spørsmålet, men alt annet enn en kan betraktes som "overbevisende". Den virkelige nytte av bioimpedansanalyse er måling av noen indikatorer på god helse relatert til næringsstatens tilstand. For å gi et forståelig eksempel er bioimpedans avgjørende for overvåking av hydratiseringsstaten i tilfelle av underernæring, debasement, alvorlig undervekt osv. for eksempel som forekommer hos pasienter med anoreksia nervosa, funksjonell mangel på viktige organer, etc. Det må imidlertid spesifiseres at i det kliniske feltet mangler mange ikke nøyaktigheten av instrumentet og er orientert på bestemte enheter i stedet for på impedansskalaer.

For å være ærlig trenger ikke en overvektig person å bruke en impedansskala. Hvis fettmassen er oppriktig overdreven, er det ikke nødvendig å ha den instrumentelle bekreftelsen; På samme måte, hvis det påståtte overskytende er lite, derfor ufarlig, er det ingen grunn til å undersøke videre.

Deretter er det transversale applikasjoner. Flere teknikere og fagfolk foreslår bruk av impedansbalansen i tilfelle av slankingsterapi for å konkludere spesielt at vektreduksjonen oppriktig skyldes nedgangen i fettmasse, ikke vann eller muskelmasse. I balanse, siden vekttapsterapi må balanseres og respektere visse sikkerhetsgrenser nøyaktig for å unngå dehydrering og innsnevring av musklene, ville det være tilstrekkelig å bare bruke profesjonalitet eller enkel sunn fornuft.

Andre hevder at impedansbalansen er viktig for å forstå om en økning i muskelmasse og / eller en reduksjon i fettmasse faktisk finner sted i en estetisk kulturprotokoll. Hvis de to prosessene oppstår samtidig, kan vekten forbli i utgangspunktet stabil eller faller langsomt forvrengende evalueringen av nødvendige kalorier eller av motoraktivitetsprogrammet. Heldigvis vet alle at det går fra en stillesittende livsstil til sport, spesielt med vekt på muskelbygging, en umiddelbar og signifikant - men bare første - global hypertrofi. Tvil er derfor ikke verdt bryet.

Det er også de som bruker impedanseskalaen for å anslå bare forbedringene i økningen av muskelmasse. Selv i dette tilfellet er det vanskelig å ikke være forvirret. Vi vet at naturlig bodybuilding er en utaknemmelig aktivitet; Etter bare noen få år med "seriøs" trening, får du så nær din fysiologiske grense at selv å få et kilo i muskler blir en reell prestasjon. Det er derfor ikke noe mer frustrerende enn å sette deg i en impedansskala og se de samme tallene hver uke, eller vær oppmerksom på at eventuelle endringer kan skyldes en målefeil.

På det eksperimentelle og vitenskapelige forskningsområdet, kan bioimpedansanalyse regnes som svært nyttig, fremfor alt å tilby nyttige data for teknisk og teknologisk forbedring. På den annen side krever de eksperimentelle seg mye nøyaktighet for å tilby pålitelige resultater, og selv i dette tilfellet ville det være å foretrekke å bruke et ekte bioimpedentiometer i stedet for en enkel impedansskala.