Fysiologi av pust og puste i pusten

FYSIOLOGI AV FREMME

Åndedrettsvern er mulig gjennom tilstedeværelsen av lungene som finnes i ribbeholderen. Lungene kan utvides og trekkes tilbake takket være nedadgående eller oppadgående forskyvning av membranen, en inspirerende muskel som samler seg under inspirasjon og utgivelser under utånding.

Når membranen kontrakterer, senker den og flater, forårsaker en nedadgående trekking av lungene; Når det slippes, trekker lungene seg.

Basert på det som er sagt, kan vi si at inspirasjon er en aktiv eller muskulær bevegelse mens utløpet er et passivt fenomen.

Under inspirasjonen utvides ribbeholderen også takket være oppgangen av ribbenene. Dette er gjort mulig ved deres spesielle anatomiske form som, når de hviler, plasserer dem med en nedadgående tilbøyelighet. Når ribbenene er hevet, projiseres de fremover som i tilfelle med brystbenet. Samlet sett fører disse bevegelsene til en betydelig økning i volumet av ribbeholderen, noe som gjør innånding mulig. Løfteaksjonen er mulig takket være de indre intercostale musklene. Hos barn opptil ca. 7 år er stillingen av ribbenene fortsatt oppvokst slik at thoraxen er mer som en sylinder og den vitale kapasiteten er beskjeden.

Åndedrettsvern kan ytterligere forbedres gjennom tvungen ventilasjon der ytterligere muskelbunter rekrutteres i tillegg til membranen og de eksterne intercostale musklene.

SITUASJONENS PUNKT: Vi har sett at pusten oppstår takket være utvidelsen av thoraxhulen som kan skje takket være to forskjellige mekanismer:

takket være sammentrekningen av membranen, som utvider nedover (abdominal eller diafragmatisk pust)

takket være sammentrekningen av de indre intercostalmuskulaturene, som hever ribbenene og utvider thoraxen (kardial pust eller thorax)

På hannen er en buk- eller diafragmatisk type respiratorisk aktivitet til stede, mens den kvinnelige organismen er mer tilbøyelig til å puste eller thorax. Hos kvinner kan overdreven trykk forårsaket av membranen faktisk skade fosteret. Ikke overraskende, under svangerskapet kan du merke en spontan løfting av membranhvelvet.

Imidlertid utover de anatomiske forskjellene mellom de to kjønnene, i de vestlige landene bruker de fleste hovedsakelig puste av thorakaltype. Orientalsk kultur med all sin meditasjonskunst vurderer pusten som et svært viktig aspekt i den fysiske og psykologiske balansen til individet. Av denne grunn har ulike teknikker basert på respiratorisk kontroll blitt utviklet gjennom århundrene. I følge disse prinsippene skjer pusten takket være en refleks og ufrivillig mekanisme. Hver mann bør derfor lære å kjenne denne mekanismen for ikke å forstyrre sin spontanitet. Abdominal pust øker derfor bevisstheten til ens kropp, slik at gjenoppdagelsen av en glemt del av ens varsel blir mulig.

Fordelene ved denne teknikken handler ikke bare om psyken, men gir også mange fordeler for resten av kroppen. Av denne grunn kan en dyp pustekontroll redusere arterietrykket, forsiktig massere organene i bukhulen som regulerer fordøyelsesfunksjonene og forbedre respiratoriske seg.

Men hvordan har bukpusten blitt gjort?

Tenk deg at magen din er en ballong som svulmer når du inhalerer og deflater når du puster ut

Plasser en hånd over magen og inhalerer dypt og prøver å blåse opp magen så mye som mulig uten å flytte brystet; Når du har nådd den maksimale inspirasjonen, pust ut å prøve å tømme magen så mye som du deflater en ballong.

Takket være håndens følsomhet er det mulig å bli oppmerksom på bevegelsene til ens mage. Gjentakelsen av disse øvelsene i løpet av dagen gjør det mulig for gradvis og spontan passage fra thoraxpustet til buk eller diafragmatisk pust.