Frosken er en kunstnerisk stil, den eneste i hvilken fremgang er oppnådd ved suksessive trykk.

Sammenlignet med de andre stilene er det ingen trykk for armene: suksessen er derfor støtte, trekkraft og gjenoppretting.

Kroppens stilling er svært tilbøyelig på grunn av frontpusten, som er begunstiget av økningen av skuldrene.

Hovedoppgaven er å presse bena og holde hammerfoten.

Fra den utvidede glidestilling begynner den generelle koordinasjonen av brystslaget med bevegelsen av armene.

Teknisk ark

Type bevegelse

Samtidig og syklisk, både for øvre og nedre lemmer

Kroppsposisjon

utsatt; Det bestemmes i hver syklus en veksling, av skrånende og horisontale lysposisjoner; de mindre hydrodynamiske trimmomentene skyldes:

- puste i fronten (reduserer pusten, men holdningen er ikke forbedret!)

- Bøyning av lårene på bekkenet.

Behandling av øvre lemmer:

1) fremdriftsfase 2) overføringsfase

1) Propulsiv fase

Kun trekkraft utføres, som også inkluderer støtte / gripfase

Støten mangler, som er til stede under første syklus, etter avgangsdyket og i første syklus, etter svinget. I undersjøisk frosk inkluderer streken også trykk.

Tilnærmingen av hender og armer til midtlinjen, samt fremdrift, letter en mer hydrodynamisk holdning

2) Rapporteringsfase

Hendene må forbli godt justert.

Elbuene kommer nærmere for å unngå å danne en bremsekile med underarmene (i denne forbindelse kan heving av hender utføres).

Forspenningen av armene kan gjøres mer gjennomtrengende med en liten "dypp" fremover.

pusting

Det er frontal og favoriseres av økningen av skuldrene, noe som unngår å strekke for langt tilbake til hodet.

Under lysbildet må et øyeblikk av apné respekteres, noe som bestemmer en bedre oppdrift (apnontiden er selvsagt relatert til svømmets rytme).

Bevegelser i nedre lemmer:

en bøyning og et trykk skiller seg ut

1) Bøyning

Benet bøyer så mye som det kan på låret; Låret bøyer seg på bekkenet med en vinkel (referert til vertikal) på rundt 45 grader (130 mellom låret og bekkenet), noe som tillater:

- Hold føttene under vann på riktig dybde;

- Ikke skyv lårene for langt, og senk fremgangen;

- utvikle en tilstrekkelig vandret bane;

- Ikke endre koordinasjonen.

Føttene er avslappet og i tråd med bena; de må absolutt ikke bli slått ut.

Bøyebevegelsen må være rask, naturlig og avslappet

2) Trykk

Det er en energisk bevegelse av distensjon av hele lemmen.

Føttene, på slutten av bøyning av lemmer, blir bøyet og rotert ut.

Fødtene beskriver en bane med en flatt parabola og griper inn fra begynnelsen av pressen til fullstendig strekking av lemmen.

Den nyttige overflaten i push består av:

- indre del av fotsålen

- indre del av ankelen;

- indre del av benet (bare i første halvdel av handlingen).

koordinering

Fra liggende stilling:

a) det starter med bevegelsen av armene;

b) Skolene økes gradvis;

c) hendene nærmer seg midtlinjen og samtidig kalles nedre lemmer;

d) på armenes strekk strekkes armene fremover, mens hodet er rettet mot armene;

e) på ruten, mer eller mindre lang, slutter syklusen.

//jiri.patera.name/html/uk/entertain.html

Redigert av: Lorenzo Boscariol