andre

Lightning Diet

Hva?

Lynet dietten eller "Lightning Diet" (eller Quick Diet) er et restriktivt kalori regime rettet mot raskt vekttap.

Dette er en kalori diett, som gir mindre kalorier enn normalt, for å tillate overflødig vekttap.

Hovedkarakteristikken til lynnedgangen er at den favoriserer et betydelig vekttap i en begrenset periode (raskt).

Navnet "flash" er bare for å indikere hastigheten på fremgang i vekttap.

funksjoner

Navnet diettflaske brukes også på en generisk måte for å understreke slankingshastigheten til ethvert matskjema.

I virkeligheten er det hovedsakelig to versjoner av flashdieter.

Den første har en varighet på 5 dager, hvor det er mulig å miste 2-3 kg eller mer.

Den andre varer 6 dager, hvor det er mulig å miste opptil 5 kilo.

En tredje type lynnedslag er den som ble kjent av den berømte sangeren Beyonce, eller "Maple Syrup Diet" eller "Lemonade Diet", i Italia kjent som "Sitron Diet".

Versjon 1

struktur

Blits dietten planlegger å spise bare en type mat gjennom dagen.

Den er strukturert som følger:

  1. I løpet av den første dagen forbrukes melk og yoghurt, ikke nødvendigvis lite fett.
  2. På den andre dagen er det mulig å spise kokte eller bakt poteter med lite olje, ikke stekt.
  3. På den tredje dagen er ostene (både hvite og gule) gitt.
  4. I løpet av den fjerde dagen kan du spise kyllingekjøtt i noen form.
  5. I løpet av den femte dagen er det bare drikke som er vann eller te og ikke noe sukker.

tips

Nedenfor er tipsene som tilbys av flash diett maker:

  • Drikk minst 1, 5-2 liter vann per dag.
  • Del lunsj og middag i flere måltider.
  • Øk sport og fysisk aktivitet generelt.
  • Mengden matvarer som er tillatt, er ikke begrenset, men i alle fall er det tilrådelig å bruke sunn fornuft.
  • Kaffe er tillatt i hele diett syklusen, men uten sukker.
  • Flash-dietten kan vare litt over de anbefalte fem dagene og til det ønskede resultatet er nådd; men det er ikke tilrådelig å bruke det ofte som det, som alle hypokaloriske regimer, fører det til utmattelse av organismen.

Versjon 2

Denne dietten har en total forpliktelse på 6 dager, selv om de tre første anses som de viktigste.

I løpet av de første 3 dagene skjer tilpasningen til ernæringsstilen, og det meste av vekttapet oppstår.

Menyen av de forskjellige dagene er nesten identisk og strukturert som følger.

  • Frokost: et stykke toast med frisk ost. Noen drinker som te, kaffe og sitronsaft er tillatt.
  • Lunsj: Vegetabilsk salat (for eksempel gulrøtter) og hvitt kjøtt (som kylling).
  • Middag: et stykke brød og en del fisk. En kopp te eller et glass vann er tillatt.

Anbefalingene er de samme som for versjon 1.

kommentarer

Lynet dietten, i noen variant, er et ikke tilrådelig vekttap system (enda mer hvis du bestemmer deg for å forlenge den anbefalte perioden).

Oppfinderne anbefaler å konsultere legen før du prøver, men jeg vil tro at det ikke finnes noen slik uprofesjonell lege som å foreslå en lignende teknikk.

Flash-dietten er altfor restriktiv, ubalansert og som sådan forringende.

Det kan fremme vitamin underernæring, saltvann på grunn av mangel på essensielle fettsyrer og essensielle aminosyrer.

Det er også dårlig i fiber og vegetabilske antioksidanter.

Hvis motivet utøver betydelig motoraktivitet, har han risiko for å lide overdreven blodglukose, blodtrykk og sideremi.

De alvorligste effektene kan oppstå hos gravide eller ammende kvinner, på voksende individer og hos eldre.

Blits dietten er også et svært negativt utdanningssystem som kan stimulere yo-yo vekt effekt og forverre eventuelle psykiske forhold som spiseforstyrrelser (spiseforstyrrelser).