ZMA - Anderson

Om ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Kosttilskudd basert på sink, magnesium og vitamin B6

FORMAT

Pakke med 60 kapsler

SAMMENSETNING

Sink monometionin

Sink / magnesium aspartat

Vitamin B6 - Pyridoxin HCI

Hjelpestoff: Magnesiumstearat

Kapsel: Hard gelatin

Per kapsel: Zink 10 mg - Magnesium 150 mg - Vitamin B6 3 mg

Produktegenskaper ZMA - Anderson

ZMA - er et produkt basert på sink og magnesium, beriket med vitamin B6, utviklet for å forbedre anabole trykk ved å øke den endogene utsöndringen av anabole hormoner. Dette tillegget er preget av en patentert form, som kovalent forbinder sink / monometionin med sink / magnesium aspartat og vitamin B6. Ovennevnte former representerer formuleringene som best absorberes av menneskets tarm.

Sink: Sporelement som er til stede i naturen, hovedsakelig i næringsmidler av animalsk opprinnelse og i enkelte planter, hvor det er kompleksdannet til fytinsyre. Den mest biotilgjengelige formen er åpenbart den som finnes i dyreriket, hvor sink er forbundet med metionin, og for hvilken enterocytisk transport synes å være bedre. Det daglige kravet er satt til 7 mg for kvinner og 10 mg for menn; Det kan derfor oppnås ved enkel fôring. Følgelig er manglene presentert utelukkende i enkelte risikokategorier, generelt ledsaget av sykdommer i mage-tarmkanalen. Betydningen av sink skyldes sin regulatoriske rolle, involvert i intracellulær singalling og hormonal sekresjon, til dens strukturelle rolle (del av strukturen av transkripsjonsfaktorer og membranproteiner) og dens rolle som en enzymatisk kofaktor.

Flere studier har vist hvordan behovet for sink kan øke etter intens fysisk aktivitet, og hvordan dets tilskudd kan være effektiv i modulerende hormonell sekresjon under fysisk aktivitet. Den molekylære mekanismen som sink utøver sin handling gjenstår å bli undersøkt.

Magnesium: sporelement introdusert med dietten gjennom hele korn, mandler og jordnøtter, frukt og grønnsaker og mat av animalsk opprinnelse. I menneskekroppen er magnesium funnet spesielt konsentrert i bein og muskel, hvor den utfører en del av sine biologiske funksjoner. Fundamentalt i muskelkontraksjonsprosesser, i struktureringen av beinvev, deltar den også aktivt i glukosemetabolisme, makromolekylsyntese og regulering av cellaktivitet. Dens daglige krav bør være rundt 350 / 400mg, med økninger på grunn av intens fysisk aktivitet som det har blitt vist en utmattelse av magnesiummusklerivåer, med en følgelig økning i renal eliminering. Magnesiummangel påvirker uavhengig kalsiummetabolismen, så mye at de ledsages av hypokalcemi, bensjukdom og utbredte symptomer, karakterisert ved asteni, tremor, tap av appetitt og gastrointestinale problemer.

Supplementering i idrett har vist en potensiell adjuvansrolle av anabolisme, med reduksjon i reduksjonen i skjoldbruskhormoner og testosteron, økning i erytrocytter og hemoglobin, med tilhørende forbedring i aerob kapasitet, reduksjon i laktatproduksjon og bedre bruk av glukose muskel, inkludert en økning i plasmafri testosteronnivåer, dokumentert i en nylig studie datert 03/30/2010.

Vitamin B6: tilstede i dette tilskudd i form av pyridoksin, det absorberes på fastende nivå etter avhengig ATP hydrolyse og transporteres til leveren bundet til albumin. Her blir det omdannet til pyridosamin og deretter til pyridoksal og deretter fosforylert, med tilhørende aktivering og lagring. Fra leveren kommer det til forskjellige vev, hvor det kan utføre sin biologiske rolle, som pyridoksalfosfat:

1. Øker blodsukkernivået: det favoriserer glykogenolyse og glukoneogenese;
2. Fremmer syntese av nevrotransmittere som serotonin, dopamin, norepinefrin og GABA.
3. Leder syntesen av EME-gruppen, nødvendig for at hemoglobin binder oksygen;
4. Det tillater syntese av Niacin, fra tryptofan;
5. Modulerer hormonell virkning;

Vitamin B6 brukes til behandling av mange patologier, med særlig betydning for de nevrogenerative, kardiovaskulære og immunforstyrrelser.

Dens daglige krav er rundt 1 / 1, 5 mg, men selv i dette tilfellet er tilfellene av mangel svært sjeldne.

Begrunnelse for bruk - ZMA - Anderson

Selv om litteraturen viser ulike vitenskapelige evner til fordel for integrasjon med sporstoffer i idrett, synes studiene (noen få) om anvendelsen av ZMA ganske skuffende. Den eneste upubliserte studien, der en økning i testosteronnivåene ble oppnådd etter ZMA-administrasjon, ble senere nektet av flere uavhengige studier, der dessverre inntaket av dette tilskudd ikke var har rapportert ingen fordel.

Selv om den aktuelle integratoren peker på den mer biotilgjengelige formen av de to sporelementene, er det vitenskapelig bevis for at inntaket av sink kan forstyrre absorpsjonen av magnesium, tydelig ubalanse balansen mellom magnesium tatt og magnesium eliminert i urinen .

Anbefalt bruk av selskapet - ZMA - Anderson

Svel en porsjon (1 kapsule) om dagen, 30-60 minutter før du legger deg til sengs med vann eller annen væske av ditt valg på en tom mage.

Bruk i sport - ZMA - Anderson

Gitt feilene i tilskudd med dette tillegget i sport, er det ingen studier som definerer en optimal dosering, eller i det minste som vi kan innse fordeler.

Når det gjelder enkelte elementer, ser det ut til at det i sport er den mest effektive dosen på 10 mg / kg / dag for magnesium og 3 mg / kg / dag for sink. Ved disse dosene er imidlertid noen bivirkninger dokumentert, hovedsakelig konsentrert på gastrointestinalt nivå med diaré.

ZMA - Anderson bivirkninger

Sink: høye mengder sink innført er ansvarlig for magesmerter, diaré, kvalme og oppkast. Kronisk sinkadministrasjon (60 mg / dag totalt) er assosiert med kobbermangel.

Magnesium: store mengder magnesium er ansvarlig for rikelig diaré. Økningen i magnesiumnivå i serum er i stedet forbundet med hypotensjon, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forverring av nyrefunksjon, tretthet, pustevansker og til og med hjertestans. Dosen av trygt tilskudd ser ut til å være 350 mg / dag.

Vitamin B6: kronisk administrasjon kan være ansvarlig for skade på nervesystemet og nevropatier av forskjellige nivåer allerede ved doser høyere enn 200 mg / dag.

Interaksjoner ZMA - Anderson

Sink: i tillegg til å forstyrre andre sporstoffer som kobber, kan det redusere absorpsjonen av noen antibiotika som tetracykliner, og redusere effektiviteten.

Magnesium: Kan forstyrre noen antibiotika, beroligende midler og oral antikoagulantia, noe som reduserer effektiviteten.

Forholdsregler for bruk ZMA - Anderson

Produktet er kontraindisert ved nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Mer informasjon om den kritiske analysen av ZMA - Anderson.

REFERANSER

Serumtestosteron og urinutskillelse av steroidhormonmetabolitter etter administrering av høyt dose sinktilskudd. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 Sep 19. Effekter av Zink Magnesium Aspartat (ZMA) Supplement på Treningstilpasninger og Markører av Anabolisme og Katabolisme. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 desember; 1 (2): 12-20 Effekt av utmattende sykkel på skjoldbruskkjertelhormon og testosteronnivå i stillesittende menn tilsatt oral sink. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 681-5. Effekten av utmattelse på skjoldbruskhormoner og testosteronnivåer av elitutøvere som mottar oral sink. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Zinktilskudd hos rotter utsatt for akutt svømmemassasje: Effekten på testosteronnivå og forhold til laktat. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrine svar på kjøring hos kvinner etter sink og vitamin E-tilskudd. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitamin og mineral status av trente idrettsutøvere, inkludert effekten av tilskudd. Vekt LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 februar; 47 (2): 186-91. Effekter av magnesiumtilskudd på testosteronnivåer av idrettsutøvere og stillesittende personer ved hvile og etter utmattelse. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 30. mars. [Epub foran utskrift] . Effektene av magnesiumtilskudd på skjoldbruskkjertelhormoner av stillesittere og Tae-Kwon-Do-idrettsutøver ved hvile og utmattelse. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 708-12. Oppdater på forholdet mellom magnesium og mosjon. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Gjennomgang. Magnesiumsulfat øker treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. oktober. Magnesiumsulfat øker treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. oktober. Effekten av magnesiumtilskudd på nivåene av idrettsutøvere og sedanter. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.