Av Dr. Luca Franzon
Treningssektoren utvikler seg betydelig, og prøver å dekke de mest varierte behovene som brukerne trenger. I håp om at også den medisinske sektoren vil legge merke til hvordan treningsstudioet kan være nyttig for å forebygge og hjelpe til med behandling av ulike sykdommer. Flere år må passere før treningen går inn i kulturen til hver av oss, men i mellomtiden er det riktig å få folk til å forstå at treningsstudioet ikke bare er hypermuskulære gutter og et sted hvor det kjører doping i elver, men et sted hvor noen kan finne løsningen på problemet ditt.
Når legen måler arterietrykket, registrerer og evaluerer han to numeriske verdier: MAXIMUM eller systolisk trykk og MINIMUM eller diastolisk trykk. De to blodtrykksverdiene måles i millimeter kvikksølv (mmHg), og under normale forhold bør de resultere i en form som '120/80', hvor 120 representerer maksimalverdien og 80 er minimumsverdien av arterielt trykk i løpet av syklusen hjerte.
Blodtrykksverdier under 140 mmHg systolisk og 90 mmHg diastolisk regnes som normalt. På en tid da legen finner verdier som er høyere enn de to nevnte grensene, finner du dem flere ganger i et bestemt tidsintervall, blir pasienten ansett som hypertensiv.
Arteriell hypertensjon er en ekstremt utbredt patologisk form gjennom hele siviliserte verden. Det er ulike former for det, på grunn av forskjellige årsaker som nyresvikt, endokrine problemer, metabolske problemer etc.
I tilfelle det ikke er mulig å oppdage en presis og eliminerbar årsak som bestemmer hypertensjon, kalles det essensiell hypertensjon. Blodtrykk varierer kontinuerlig i løpet av dagen: fysiske anstrengelser, følelser, små smerter, bekymringer, varme eller kalde, sigarettrøyk, spise, utføre nøyaktige fysiologiske funksjoner, bestemte øyeblikk i livet (overgangsalder) er nok til å forårsake en rask økning
På grunn av disse grunner er det viktig å måle det i såkalte "basale" forhold: man må prøve å være stille, ikke ha røkt i minst en time, hvile, ikke ha full blære, sitte komfortabelt eller ligge ned med armen som brukes til avslappet måling.
Når det patologiske fenomenet er fastslått, vil det være opp til legen å gjennomgå en medisinering basert på ulike data som: kjønn, andre sykdommer som er tilstede i faget, mulig skade på organer, etc.
Det finnes ulike klasser av antihypertensive stoffer, hver med sine fordeler og bivirkninger. En pasient kan ikke få betydelige fordeler ved bruk av et stoff i en bestemt klasse, så det kan noen ganger være nødvendig å endre det eller bruke flere medisiner for å oppnå ønsket resultat. Medikamentsterapi kan ha, som nevnt, uønskede bivirkninger: Det er derfor nødvendig å konsultere legen din dersom du observerer endringer i din psykofysiske tilstand eller begynnelsen av nye lidelser; Det er imidlertid nødvendig, med unntak av alvorlige grunner, å fortsette behandlingen til legen bestemmer seg for å suspendere den eller forandre den.
Det er viktig å huske at med høy medisinsk behandling, HELG IKKE, fordi en kald eller en triviell infeksjon kan gjøre: Blodtrykket senkes inntil legemidlet er tatt, men går tilbake til tidligere verdier hvis terapien er suspendert. Derfor bør behandlingen aldri bli avbrutt selv; stoffet bør tas på vanlige tider og i riktig dose; Prøv å huske navnet på stoffet eller stoffene som brukes til å informere andre leger om nødvendig av den pågående behandlingen.
Når det er funnet riktig farmakologisk behandling, som er i stand til å stabilisere blodtrykksverdiene i akseptable og ikke-farlige områder, er det også viktig å korrigere sin livsstil .
Det er ulike faktorer som, forbundet med høyt blodtrykk, øker risikoen for å oppleve alvorlige kardiovaskulære sykdommer som hjerneslag, hjerteinfarkt, angina pectoris. På noen av disse faktorene kan man ikke gripe inn (for eksempel kjennskap, mannlig kjønn, en mer avansert alder, etc.). På andre, men en forandring av vaner kan ha en utrolig praktisk verdi.
Den hypertensive pasienten bør slutte å røyke. De som er overvektige, bør starte en tilstrekkelig kalori diett for å gjenvinne sin vekt. Vi trenger å redusere inntak av bordsalt og matvarer som inneholder høye mengder natrium: det er bedre å bruke spesielle lavnatriumprodukter. Prøv å bli mindre konkurransedyktig med deg selv og andre, og lete etter måter å slappe av ved å eliminere stresset som er en viktig årsak til høyt blodtrykk
En annen måte å senke og regulere blodtrykk på er å gjøre en aerob sport. Og her kommer fitness som "terapi". Den hypertensive pasienten bør gå på et treningssenter minst fire ganger i uken, enda bedre hvis tilstedeværelsen var daglig. Varighet av økten bør variere fra 30 til 60 minutter, med en intensitet på 40/60% av hjerteområdet. Bruk av hjertefrekvensmåler er svært viktig. Sub-maksimal og maksimal intensitetsøvelser anbefales ikke. Isometriske sammentrekninger anbefales ikke. Arbeid med vekter vil bli utført med lette belastninger og et middels høyt antall repetisjoner, utført dynamisk for å unngå isometriske sammentrekninger.
Hypertensjon må sørge for at sykdommen din ikke blir et mareritt, også fordi det bare ville være en årsak til å forsterke sykdommen, når en god kontroll over blodtrykket er oppnådd, er en måling hver 7-10 dager mer enn nok. Hvis det er mulig, bør du ha et velfungerende sphygmomanometer hjemme, for å sammenligne med jevne mellomrom med legen din, for å kontrollere trykket i et stille miljø og når behovet oppstår. I tilfelle av signifikante avvik fra trykkverdiene fra de som normalt er funnet, er det tilrådelig å konsultere legen umiddelbart for å ta de nødvendige tiltakene.
Det er svært viktig, ikke undervurder symptomer som brystsmerter, spesielt hvis de oppstår under fysisk innsats eller smerte i armene eller uforklarlig hvesenhet, hjertebank eller svimmelhet. Det er derfor best å få legen din til å sjekke så snart som mulig.
Hypertensjon og sport
