Av Dr. Michela Folli
Her er vi ... God morgen Fitness fans ... hvordan har du det? Takk, takk, jeg har det bra ...
Vel bra ... Jeg har nettopp kommet tilbake fra en spinneleksjon ... mine studenter, blant annet i kveld var alle helt nye, jeg hadde aldri sett dem, de var alle smilende, fornøyde og svette ... ikke til snakk om jentene i timen før ... hva en aerobox-leksjon .. en rekke boksingsteknikker til rytmen av musikk ... Fantastisk ...
Da jeg var barn sa de at kampsport gjorde dem maskuline ... Jeg ville le hvis jeg tror at de vakreste toppmodellene praktiserer boksing ... hvordan verden endrer seg ... :-)
Men la oss komme til fitness ... eller heller til Aerobic Martial Arts ... så vidt jeg er bekymret for fra ex karateca, kan jeg si at synergien mellom karate og aerobic er definitivt en vinner, de to disipliner er fullført ved å samle energi gjennom aerob trening ja det samhandler mellom det fysiske og det åndelige, og derfor går man både mentalt og fysisk til en tilstand av indre harmoni ... Jeg vil invitere alle damene til å trene selvforsvarskurs ... gitt elementene som løper rundt om i verden ...
Treningssentrene som tilbyr denne typen aktivitet er vanligvis utstyrt med poser, hansker (selv om jeg anbefaler å kjøpe dem ... hygiene først og fremst) ... leksjonen består av oppvarming ... Jeg bruker den klassiske en av 'aerobic, noen ganger bruker jeg trinnet ... hvoretter vi begynner å slå og sparke ... til forskjellige priser ... å si at det ser ut som tortur, men jeg forsikrer deg om at du vil ha det bra ... forestille deg kanskje din arbeidsgiver med ansiktet som en boksekk ... eller å gi et spark med favorittmusikken til den kjæresten som gjorde deg lider ... hvilken frigjøring ... oh jenter og vi undervurderer ikke kaloriene ... hvis vi mister så mange. .. for ikke å nevne at i tillegg til å være en komplett aktivitet som bruker både den øvre og nedre delen av kroppen ... fyller den deg med besluttsomhet ... og gjør deg virkelig vent ... så jeg anbefaler det til folk som er litt nervøse og til den triste ... Jeg tror sterkt at treningen var vant til å trekke ori hva vi ikke klarer å gjøre i løpet av dagen ... en som forteller deg har gjort det til en grunn til å leve ... på slutten av leksjonen vil du sikkert ikke gå glipp av strekkøvelsene og etter din instruktørs eget skjønn vil noen toning øvelser ...
Og disse fakta vil du føle deg klar til å starte igjen ...
TEORI OG TEKNIK AV SIRKULERENDE SOCCER