Redigert av Francesco Calise
Mange av oss bruker dette begrepet hver dag i de mest varierte feltene og applikasjonene. Det er åpenbart hva en person ønsker å representere når han sier at en idrettsutøver i stedet for en bil eller annen type maskin er mer eller mindre kraftig.
I virkeligheten uttrykker dette begrepet et stramt mekanisk konsept, som åpenbart ikke kan maskinsystemet heller, med alle implikasjoner som vi vil se på energimetabolismene.
For å forstå dette konseptet vil vi ta et skritt tilbake ved å først analysere styrke og deretter jobbe.
Idrettslitteratur definerer styrke som "Menns evne til å motsette seg eller overvinne motstand ved muskulær innsats (Zaciorskji)". I henhold til de generelle mekanikkprinsippene er kraftmåleenheten uttrykt i Newtons, som tar hensyn til tyngdekraften som virker på legemet som undersøkes. For eksempel, hvis en gjenstand har en masse på fem kg, vil kraften som den skal kunne utøve være rundt femti Newtons (50N). For å komme tilbake til et konsept nær oss hvis jeg vil støtte en vekt på fem kg i hånden min (for å motstå en motstand på 50 N), må jeg samle min biceps med en slik kraft at det gjør at underarmen kan forbli immobile i valgt vinkel av albuen. Prinsippet om spakene og "styrkenes øyeblikk" kommer inn i spill her, men vi vil ikke analysere dem.
Mekanisk er arbeidet uttrykt med formelen:
W = F xl
Hvor W er arbeidet, er F kraften, og l representerer avstanden der denne kraften er operativ. La oss prøve å klargjøre med et eksempel:
Hvis jeg løfter et objekt som veier ti kilo for å plassere det på et bord en meter høyt, har jeg utviklet et arbeid (muskel) på 100 Newton meter (100 Nm).
Det virker tydeligere for meg på denne måten, ikke sant?
Som vi har sett, uttrykker kraft et statisk konsept, arbeid legger til romfaktoren, og hvis vi legger til tidsfaktoren, vil vi endelig få det mekaniske kraftprinsippet . Det tilsvarer arbeidet som utføres ( W ) i tidsenheten ( t ). Fra hvilken formelen:
P = W / t
Måleenheten for arbeidet er Nm, den tiden er den andre, følger det at kraften måles i Nm / så med et mål som er universelt kjent som Watt (W). Ja, de av pærene, på treningsrommet sykler eller de som vi beregner bilskatten på!
Hvis vi reflekterer et øyeblikk på arbeidets formel, bemerker vi at vi kan omskrive formelen av kraft på denne måten:
P = F xl / t
Vi vet alle at rom / tid ( l / t) er uttrykket for hastighet ( V )
Til slutt kan vi representere kraft som:
P = F x V
Fra denne formelen kan vi utlede nøkkelen til økningen i ytelse i enhver sport:
For å øke kraften eller øke styrke eller hastighet.
Av en avvæpnende banalitet!
Når kraft og hastighet er relatert, vil vi evaluere kraftuttrykk som vil variere avhengig av om sistnevnte er mer orientert mot den første eller andre kvaliteten nevnt ovenfor.
Hver sport krever sin egen type kraft, vanligvis definert som en spesiell kraft; hver idrettsutøver må derfor forsøke å nå det optimale styrkenivået som er spesifikt for disiplinen han praktiserer.
Dette konseptet uttrykkes grafisk i henhold til Hill-kurven, som representerer den "fundamentale likningen for muskeldynamikk" (Hill, 1938). Kort sagt, det fremhever det omvendte forholdet mellom styrke og hastighet.
I spesifikke tilfeller av innendørs sykling vil den nødvendige kraften være av to typer:
- lineær aerobstyrke
- lineær anaerob kraft
Energimekanismer som hovedsakelig er involvert, er de for oksidasjon og glykogen (anaerob alattacid), nesten aldri det av fosfagen, som bare brukes til hurtige og eksplosive bevegelser som varer maksimalt 6/8 sekunder. I vår disiplin kunne de bli assimilert til korte og sporadiske sprints.
Det er tydelig av det som er sagt at det beste å gjøre for å forbedre de nevnte spesifikke egenskapene er å forutse i løpet av året en periodisering av opplæring for å kunne jobbe målrettet på de mest fordelaktige kvaliteter for oss pedal elskere.
